小宋前陣子去了美國旅行，本以為他會經(jīng)歷一次酣暢淋漓的美國之旅苟跪，可就在他到了美國后廷痘，卻陷入了各種對未來的擔(dān)心中。
擔(dān)心同事托他從美國買的東西件已，他在商場里買不到笋额；擔(dān)心買給家人的禮物，他們不喜歡拨齐；擔(dān)心行李托運的時候鳞陨，因為買的東西太多，辦理托運的時候行李會超重瞻惋；擔(dān)心回國之后，承受不了撲面而來的工作壓力援岩。
后來結(jié)束旅行的他歼狼，順利回了國。買到了同事想要讓我?guī)退麕У臇|西享怀；家人對他買的禮物都很滿意羽峰；行李沒有超重；回國之后添瓷，領(lǐng)導(dǎo)和同事都很照顧梅屉，各項工作很快就步入了正規(guī)。
小宋想象未來會發(fā)生的事鳞贷，都沒有發(fā)生坯汤。《生于憂患搀愧，死于安樂》是《孟子·告子下》中的文章惰聂，意思是讓我們有居安思危的心態(tài)。但是任何事情都有一個平衡的度咱筛，憂患將來也是搓幌。當(dāng)太過于擔(dān)心未來會發(fā)生的時候，人就會憂心忡忡迅箩，心情也會變得糟糕溉愁。日本的禪僧枡野俊明寫的《你擔(dān)心的是，9成都不會發(fā)生》饲趋，以淺顯易懂的文字講述了如何把握擔(dān)憂的尺度拐揭。
01適合自己的才是好的
最近蘋果8要出來了罢缸，而當(dāng)年為了買一部蘋果手機賣腎的事，現(xiàn)在成了蘋果每次出新必有的段子投队。當(dāng)年擁有蘋果手機像是一種身份的象征枫疆，不管有錢沒錢，只要買到了就是厲害的人敷鸦。于是那些完全消費不起蘋果手機的人息楔，就想各種辦法去買蘋果手機，甚至不惜傷害自己扒披。
如果一個人努力工作值依，提升自身的能力，最后買成了蘋果手機碟案，這么勵志的故事是不會讓大家記住這么久的愿险。而這種做出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己能力，又是傷害自己的事价说，才會讓大家有所警醒辆亏。只為了一時的風(fēng)光，在手機這件事和別人攀比鳖目，就這么失去了一個腎扮叨，也并沒有想過自己是不是真的很需要蘋果手機。人的腎领迈，并不會像植物一樣彻磁，割掉后還會自行再長一個。用這種方法買的手機狸捅，下一次蘋果再出新款你要怎么辦呢衷蜓？與其用這種一次性的盲目攀比，不如攀比自己的進(jìn)步尘喝。在蘋果更新?lián)Q代期間磁浇，努力的提升自己，讓自己的能力和消費可以匹配上瞧省。那么不用失去一個腎扯夭，就可以擁有蘋果手機，甚至可以擁有更多自己需要的東西鞍匾。
攀比是源于一種內(nèi)心的匱乏感交洗，是背后那么未被滿足的愿望產(chǎn)生了痛苦。人只有不斷的去尋找更強烈的滿足橡淑，才能擺脫這種痛苦构拳。而沉醉在盲目攀比中的人，有對自身現(xiàn)實的排斥。這群人害怕面對真實的自己置森，害怕看到自身的弱小斗埂、自卑、憤怒或貪婪凫海，就想辦法讓自己生活在幻想中呛凶。如果他能從平淡的生活中感受到樂趣、意義和價值行贪，那么便能開始以平常心面對攀比了漾稀。這個時候促使他前進(jìn)的，就是如何達(dá)到自我實現(xiàn)建瘫，過上適合自己的生活方式崭捍。
02活在當(dāng)下
信徒問佛祖：“您常常教我們活在當(dāng)下，那究竟怎么做才算活在當(dāng)下呢啰脚？”
佛祖：“吃飯就是吃飯殷蛇，睡覺就是睡覺。如此而已橄浓×Ｃ危”
活在當(dāng)下中，“當(dāng)下”就是：你現(xiàn)在正在做的事贮配、你現(xiàn)在所在的地方谍倦、現(xiàn)在與你一起工作和生活的人±崂眨“活在當(dāng)下”就是要你把關(guān)注的焦點集中在當(dāng)下這些人、事宴猾、物上面圆存，全心全意地認(rèn)真地去悅納、品味仇哆、投入和體驗這一切沦辙。
001制定計劃
電影《活在當(dāng)下（Now Is Good）》中的主角Tessa是一個17歲的小女生，診斷出不治的癌癥之后讹剔，她選擇了治療油讯，轉(zhuǎn)而列了一個事件清單，希望在有生之年能完成清單上的事件延欠，了卻此生陌兑。隨著清單生的事情不斷地完成，又增加了新的內(nèi)容由捎。雖然有癌癥時刻相伴兔综，但Tessa和朋友們卻能時不時開懷大笑。
當(dāng)你一直生活在無序的狀態(tài)下，會變得暴躁软驰。而當(dāng)你知道自己起床后要做的事情涧窒，以后每天都有需要一條條劃掉的事情等著你。你的生活自然會發(fā)生改變锭亏，這也是很多夢想清單的初衷纠吴，讓你每天每刻都知道需要做什么事。
002事情需要一件件完成
不管是人腦還是計算機慧瘤，都是可以完成多程序處理戴已。計算機進(jìn)行多程序處理的時候，會變得卡頓碑隆，每一個程序都變得很慢恭陡。人腦的話，就是坐在電腦前工作上煤，卻想著下班要去那里嗨皮休玩。不小心工作的時候出錯了，反而比平時更晚下班劫狠。
當(dāng)你一件件去完成的時候拴疤，會發(fā)現(xiàn)比幾個攪在一起完成的更快。如果覺得自己沒辦法沉浸在一件事里独泞，番茄工作法是一個比較簡單易行的時間管理法呐矾。
選擇一個待完成的任務(wù)，將番茄時間設(shè)為25分鐘懦砂，專注工作蜒犯，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時鐘響起荞膘，然后在紙上畫一個X短暫休息一下罚随，5分鐘就行，每4個番茄時段多休息一會兒羽资。
當(dāng)你開始一件件的劃掉手中的事情的時候淘菩，就會有意想不到的成就感。
003求助
當(dāng)正在面對的憂慮屠升，對你來說很難自己面對潮改。那么可以像親朋友好友求助，進(jìn)行傾訴腹暖，在傾訴的過程中汇在，你會發(fā)現(xiàn)自己思路變得寬闊了。也可以像專業(yè)的心理咨詢師求助微服，他們會有更專業(yè)的技能幫助你趾疚。
憂患意識讓我們可以為未來做些準(zhǔn)備缨历，但太過憂患卻讓我們喪失了體會當(dāng)下生活中的快樂。既然很多擔(dān)心的事情都沒有發(fā)生糙麦，不如解放了憂患辛孵，讓它停留在適當(dāng)?shù)奈恢谩Ｗ尰钤诋?dāng)下赡磅，感受當(dāng)下魄缚，成為開啟幸福人生的主旋律。
