深思后的感悟：
1.我認(rèn)為本書的核心是“愛”前联。愛如同陽光照耀著萬物功戚，萬物生長靠太陽；人因愛而生蛀恩，為愛而活疫铜。每個人要愛自己和他人及萬物。
2.生命的核心是擁有和諧的關(guān)系双谆。生命與宇宙中一切的人（包括自己本人）壳咕、事、物顽馋，建立良好的關(guān)系谓厘，關(guān)系里充滿著愛，愛在關(guān)系中流動寸谜，愛滋潤著生命竟稳。
3.每個生命都是獨(dú)特的，可愛的熊痴，重要的他爸，有價值的，有著無窮的潛力果善。相信自己是偉大的存在诊笤，相信生命的精彩和神奇。
4.相信生命的能量和價值巾陕。在愛的滋潤下讨跟，各種和諧關(guān)系的影響下，突破信念限制鄙煤，生命真會發(fā)生奇跡晾匠，于是命運(yùn)就改變了。
親愛的：
你是否感到身心疲憊梯刚？你是否覺得有無法承受的壓力凉馆？你是否經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)？你是否想擺脫疾病的折磨亡资？你是否對過去的事情無法釋懷句喜？你是否無法化解心底的怨恨？生命真的可以重建嗎沟于？
愛自己咳胃，接受自己，找到生命的價值旷太。
——（美）露易絲.海
一本兒幫助我們找到自尊和自愛展懈，重建自己美好生活的偉大著作。
——西格爾（醫(yī)學(xué)博士）
假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上供璧，而命中注定只能攜帶一本書存崖，我會毫無遲疑地選擇露易絲的這本偉大的著作《生命的重建》。
——戴夫.布朗
讀后感悟：
四五年前我患了“甲亢”睡毒，病情最嚴(yán)重時是正常值的三百倍来惧，現(xiàn)在我停藥了，基本上好了演顾。當(dāng)時我接受不了自己患病的事實供搀，自己偷偷地哭了多次隅居。那時也在學(xué)習(xí)家庭教育和心理學(xué)，老師推薦我讀這一本兒書葛虐。
這次重讀胎源，對書中的內(nèi)容有了更深的理解。我們每個人都是自己生命的主人屿脐，都可以扭轉(zhuǎn)自己的命運(yùn)涕蚤，改變自己的生活狀態(tài)。要想重建自己的生命的诵，堅信自己會擁有美好的生活万栅，自己值得擁有幸福美好的生活。愛自己接納自己西疤，改變新的思維模式烦粒，感謝自己擁有的美好一切，自己會創(chuàng)造出想過的生活瘪阁。
贊同作者露易絲的“整體健康”理念撒遣。身體是一個精密的儀器，影響健康的因素有很多管跺，我們可以從身义黎、心、靈方面來照顧身體豁跑。照顧身體的方法有很多廉涕，比如：飲食、休息艇拍、娛樂狐蜕、運(yùn)動、衛(wèi)生卸夕、鍛煉层释、情緒、穿著快集、交際贡羔、關(guān)系、家庭个初、信念乖寒、童年經(jīng)歷、生活環(huán)境院溺、時代背景楣嘁。
通過學(xué)習(xí)，我感覺自己的心態(tài)、思維模式逐虚，有了很大的變化聋溜。我相信我的生活越來越好，我的人生更加豐富多彩痊班，在余下的生命中勤婚，宇宙會幫助我實現(xiàn)我的愿望摹量。
作者介紹
露易絲.海是美國最負(fù)盛名的心理咨詢專家涤伐，杰出的心理導(dǎo)師，著名作家和演講家缨称。它是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動”的締造者凝果。他揭示了追求身心和諧的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式睦尽，實現(xiàn)身體精神和心靈的整體健康器净。
作者的個人思想是在他痛苦的成長過程中逐漸形成的。他的童年在飄搖與貧困中度過当凡，自幼父母離異山害，5歲時遭強(qiáng)暴，少年時代一直受到凌辱和虐待沿量。他后來逃到紐約浪慌，歷經(jīng)坎坷成為一名時裝模特，并和一個富商結(jié)婚朴则，但14年后她又被丈夫所遺棄权纤。
1970年作者在紐約開始了他一生為之奮斗的事業(yè)。1976年她的處女作《治愈你的身體》出版乌妒，奠定了他在這一領(lǐng)域的專家地位汹想。不久，露易絲被確診患有癌癥撤蚊，他開始在自己身上實踐健康康復(fù)的整體康復(fù)的思路古掏。6個月后他擺脫了癌癥，完全康復(fù)了侦啸。如魚似海槽唾，幫助千千萬萬人改變了生活觀念，提升了生命質(zhì)量匹中。這位偉大的女性被世界各地的媒體親切地稱為“最接近圣人的人”夏漱。
對讀者的建議
如果你每天做書中列出的練習(xí)，在你讀完這本書之前顶捷，你的生活就會改變挂绰。我建議你先將本書通讀一遍，然后開始第2遍的精讀，深入地做每個練習(xí)葵蒂。如果條件允許交播，可以與一位朋友或家人一起學(xué)習(xí)。每一章都是以一個論點(diǎn)開始践付，其中的每一個論點(diǎn)都非常有用秦士，用2~3天學(xué)習(xí)每一章，每一張開頭的永高。每一章都是以積極的宣揚(yáng)結(jié)束隧土，這是一個使你建立積極觀念的流程，每天應(yīng)反復(fù)誦讀這部分命爬。
露易絲的人生哲學(xué)
我們的生命經(jīng)歷曹傀，完全是我們自己造就的。我們的一絲一念都在創(chuàng)造我們的未來饲宛。最富有力量的就是“當(dāng)下”皆愉，而不是過去或?qū)怼Ｃ總€人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害艇抠。每個人都認(rèn)定自己“我不夠好”幕庐，這只是一個念頭，它是可以改變的家淤。我們創(chuàng)造了我們身體的每一個稱為“疾病”的東西异剥。對我們最有傷害的是怨恨，批評和內(nèi)疚媒鼓。丟棄怨恨届吁，甚至能夠化解癌癥。我們必須原諒過去绿鸣，并寬恕每一個人疚沐。我們必須愿意開始學(xué)著去愛我們自己。現(xiàn)在就開始贊同和接受自己是積極改變的關(guān)鍵潮模。當(dāng)我們真正愛自己的時候亮蛔，我們生活中的一切都會運(yùn)轉(zhuǎn)正常。盡管生活不斷變化擎厢，在這無限的生活中究流，一切都是完美無缺的。沒有起點(diǎn)也沒有終點(diǎn)动遭，只有物質(zhì)和經(jīng)驗持續(xù)不斷的循環(huán)再循環(huán)芬探。生命永不停滯，每一個時刻都是新生的厘惦，新鮮的偷仿。我具有創(chuàng)造自我的特殊力量，這種力量使我們能隨心所欲的創(chuàng)造。我欣喜地知道酝静，我有力量按照自己選擇的任何方式使用我的頭腦节榜。生活中的每個時刻都是我棄舊迎新的起點(diǎn)。讓我們就在“當(dāng)下”做一個全新的開始吧别智。在我們世界里一切都是美好宗苍。
第一部分：與露易絲一起探討。
第一章薄榛，我所相信的：智慧和知識的大門永遠(yuǎn)開啟的讳窟。
生命非常簡單，我們所付出的轉(zhuǎn)眼就能將它們收回來蛇数。我們真的會變成我們自己所想的那樣挪钓。我們認(rèn)為自己好自己就會更好是越，認(rèn)為自己壞自己就會更壞耳舅，所有我們生命中的痛苦和愉快都完全是自己造成的。對自己制造的一切倚评，我們不能和將責(zé)任推給別人浦徊，責(zé)備別人。我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實天梧。世界總是接受我們自己對自己的評價盔性。如果你相信到處充滿了愛人能愛你，你也愛別人呢岗，并堅信這種新的信念冕香，那么你的世界就會變成這樣。我們大部分人都有偏執(zhí)的思想錯誤后豫，愚蠢的信念悉尾。我們還是孩子時就受到周圍大人的影響，學(xué)習(xí)如何看待自己挫酿，如何看待生活构眯。我們長大成人以后會重復(fù)我們父母的情感模式。我們用父母對待我們的方式對待我們自己早龟，我們用同樣的方式責(zé)備和懲罰我們自己惫霸。可是我們不能為這些責(zé)怪父母葱弟。我們的父母不可能教會我們他們不知道的事情壹店。如果你的父母不懂得如何去愛他們自己，那么他們就不可能懂得如何教你去愛自己芝加。我們和父母的關(guān)系在前世便已經(jīng)注定硅卢。在我們未出生以前，使我們自己選擇了現(xiàn)在的父母，心甘情愿地要做他們的子女老赤÷盅螅“當(dāng)下”永遠(yuǎn)是力量的源泉√“思想”是可以被“改變”的弊予。無論自己出了什么問題，這問題的根本必然來自我們的思想开财。自卑僅僅是你討厭自己憎恨自己的一種思想的反應(yīng)汉柒。別讓過去的事情影響我們，不過這些過去的事是多么消極和痛苦责鳍，過去的已經(jīng)過去了碾褂，過去的事情沒有力量戰(zhàn)勝我們。當(dāng)下的生活才是我們需要把握的历葛，我們的力量存在于此時此刻正塌。不管你是否相信我們確實選擇了我們的思想。我認(rèn)識的每一個人或多或少都遭受過自卑與內(nèi)疚的痛苦恤溶。我們擁有的自卑和內(nèi)疚越多乓诽，我們的生活就越糟，我們具有的自卑和內(nèi)疚越少咒程，我們的生活就越好鸠天。許多人內(nèi)心深處常常有這樣的念頭：“我不夠好！”帐姻。怨恨稠集，批評，內(nèi)疚饥瓷，恐懼剥纷，是我們生活中4種最壞的習(xí)慣。這4種壞習(xí)慣造成了我們身體上和生活中的主要問題扛伍。這4種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人筷畦，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事情負(fù)責(zé)刺洒，那么就不會責(zé)怪任何人鳖宾。長時間的怨恨會吞噬我們的身體，導(dǎo)致一種我們稱之為癌癥的疾病逆航。把批評作為日常習(xí)慣的人常常會患關(guān)節(jié)炎鼎文。內(nèi)疚的人總是期待著被懲罰，懲罰會導(dǎo)致疼痛因俐∧赐铮恐懼產(chǎn)生緊張會導(dǎo)致脫發(fā)周偎，潰瘍甚至腳疼。
我們可以改變對往事的態(tài)度撑帖。過去的事情都已經(jīng)過去了蓉坎，我們無法再改變它。但是我們可以改變對往事的看法胡嘿。你能夠?qū)捤e人的過失蛉艾，別人才可以寬恕你的過失。人要想化解怨恨心先要消除恐懼心衷敌，因為當(dāng)我們恐懼的時候勿侯，很難把心中的意念集中。所以我們一定要先把恐懼化解缴罗，凡事從從容容自然能夠產(chǎn)生力量幫助我們自己助琐。愿意寬恕他人，也愿意寬恕自己面氓。寬恕就是給人機(jī)會給自己機(jī)會兵钮。對一個傷害過我們的人說：我將寬恕你侧但，雖然你過去對不起我矢空，但我決心寬恕你，不再記恨禀横，讓你自由自在，這就是解怨解結(jié)粥血。所有疾病都是不寬容導(dǎo)致的柏锄。那個最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人复亏，寬恕意味著放手放棄趾娃，讓他離開。我們很不容易理解缔御，那些很難被我們寬恕的人也處于傷痛之中抬闷。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們真正去愛按照我們原本的樣子來接受自己，贊同自己是生活中的一切耕突，就恢復(fù)正常了笤成，到處都會出現(xiàn)小小的奇跡。愛自己并贊同自己眷茁，這會創(chuàng)建一個安全的空間炕泳。R愛惜自己和自己身體的人，從不虐待自己上祈，也從不虐待別人培遵。愛自己對我來說浙芙，就從不再因為任何事情而責(zé)怪自己開始的。
我所相信的籽腕。
在我廣闊的人生中嗡呼，一切都是完美完整和完全的，我相信有一種比我強(qiáng)大的多的力量皇耗，每天每時每刻晤锥，從我身體流過。我打開自己讓智慧進(jìn)來廊宪，我知道大千世界只有一種智慧矾瘾。在這智慧里面有所有的答案，所有的解決方案箭启，所有的康復(fù)方法壕翩，所有的新創(chuàng)造。我相信這種力量和智慧傅寡，我需要知道的一切都已被揭示放妈，我所需要的一切都會到來，在正確的時間地點(diǎn)荐操，按照正確的順序芜抒，我的世界里一切都好。
第二章? 你有什么問題托启？“我能夠看清自己的內(nèi)心”
有的人健康狀況越來越差宅倒，有的人人際關(guān)系失去了和諧，有的人經(jīng)濟(jì)狀況不佳屯耸，有的人生活是一團(tuán)亂麻拐迁。他們真的知道他們有問題，卻不知道他們的問題都來自他們的思想疗绣，是因為思想不正確才產(chǎn)生這些問題的线召。觀察他們的身體姿勢和面部表情，但主要在留心他們說些什么多矮。思想和語言創(chuàng)造出我們未來的體驗缓淹。
練習(xí)“我應(yīng)該……”
我認(rèn)為“應(yīng)該”是我們語言中最有害的詞。當(dāng)我們用應(yīng)該兩個字時，實際上是在說我們錯了，我們過去錯了呆瞻，現(xiàn)在錯了谎痢，將來還會錯。我們原本就可以有多種選擇，不是一定要怎么樣。我很想把應(yīng)該這個詞永遠(yuǎn)從詞匯表里清除掉。我要用“可以”這個詞來代替它丙挽》畏酰可以這個詞給我們以選擇，而且我們永遠(yuǎn)不會有所謂的錯颜阐。嘗試用這樣的句式開頭：“我真心希望我可以……”
愛自己平窘。愛是一劑神奇的藥。愛我們自己可以讓我們的生活發(fā)生奇跡般的變化凳怨。也就是充分尊重自己瑰艘，帶著感謝的心情體驗我們的身體與心靈發(fā)生的奇跡。如果我們以任何方式否定自己肤舞，我們就是在把不愛自己輔助行動紫新。嬰兒本身就是完美的，他們知道自己是宇宙的中心李剖，我們?nèi)鐙雰喊愕耐昝馈?/p>
練習(xí)? ? 鏡子
拿一面小鏡子芒率，在鏡子里看著自己的眼睛，輕輕呼喚自己的名字篙顺，并且說：我喜歡你偶芍，并且接受你原來的樣子。
“問題”很少是真正的問題德玫。
他太在意自己的容貌匪蟀，尤其是自己的牙齒。每次整容都驗證了他的信念宰僧，即他是丑陋的材彪。另外一位女士有嚴(yán)重的體臭，在她的周圍會感覺不舒服撒桨。他內(nèi)心的思想通過體味表現(xiàn)出來查刻，即使當(dāng)他假裝去愛的時候，他也是處于進(jìn)攻狀態(tài)凤类。還有一位少年，他只有15歲普气，父母已經(jīng)分居谜疤，即使見面也總在吵架，是他缺少家庭的溫暖现诀。他渴望成為一名演員夷磕。渴望成名的壓力和不佳的運(yùn)氣仔沿，剝奪了他體驗快樂的能力坐桩。他認(rèn)為如果自己沒有名氣就不會被大家接受，就是一個沒有價值的人封锉。我教他愛自己绵跷，接受自己膘螟，他接受了我的幫助，漸漸恢復(fù)了元?dú)饽刖帧．?dāng)他學(xué)會體驗自己的快樂時荆残，表演的大門就向他敞開了。
肥胖是另一個極佳的例子净当。他向我們展示了我們是如何費(fèi)盡心思的解決内斯，其實并不是真正的問題。多余的體重只是內(nèi)在問題的外部反映像啼。比如說俘闯，總是感到害怕和需要被保護(hù)。當(dāng)我們感到害怕不安全或者不夠好時忽冻，我們當(dāng)中的大多數(shù)人就會有意無意的增加額外的體重真朗。親需要在合適的時間，合適的地點(diǎn)甚颂，按照適合我們自己的方式來改變自己蜜猾。
真正的問題
大多數(shù)人信念中有“應(yīng)該……”和“太……”，基本點(diǎn)都是說“我不夠好”振诬，這才是問題的焦點(diǎn)蹭睡，我們可以把所有的精力放在消除根本原因上：“你不愛自己！”
在我廣闊的人生中赶么，一切都是完美完整和完全的肩豁。我總是被神奇的力量保護(hù)著，引導(dǎo)著辫呻，我有把握審視自己的內(nèi)心世界清钥。我有把握審視過去。我有把握擴(kuò)展生活的事業(yè)放闺。我永遠(yuǎn)不會被我的性格所羈絆祟昭，無論是過去現(xiàn)在還是將來。現(xiàn)在我要拋棄我性格的弱點(diǎn)怖侦，讓我認(rèn)識到我的存在是多么輝煌篡悟，我完全愿意學(xué)會愛自己，我的世界是一切都好匾寝。
第3章問題出自哪里搬葬？——過去已經(jīng)無法將我羈絆。
我們和玫瑰花一樣艳悔，隨時都在電話中急凰，也應(yīng)該隨時都很完美，隨時都很可愛猜年，從嬰孩到青少年時期抡锈，從中年到老年時期疾忍，保持各階段的完美。
心靈大掃除企孩。
你是否丟棄了昨天的精神垃圾锭碳，準(zhǔn)備創(chuàng)造明天嶄新的體驗。限制性觀念：我不夠好勿璃。愛自己太少擒抛。生活中充滿危險。
練習(xí)补疑。
拿出一張大紙列出所有你的父母說過的你的錯誤和缺點(diǎn)歧沪。你聽到的是什么負(fù)面信息？給自己充足的時間莲组，盡量回想所有诊胞，他們曾經(jīng)說了你的話。這通常需要半小時以上锹杈。這就是那些思想的來源∧旃拢現(xiàn)在讓我們拿出另外一張紙，再向下深挖一點(diǎn)竭望。在你還是孩子的時候邪码，你還聽到過哪些消極觀念？留出充足的時間把它們?nèi)紝懴聛硪澹⒁怏w會你身體里的感覺闭专。你需要從思想里清除掉的東西，就寫這兩張紙上旧烧，就是這些信念使你感覺不夠好影钉。
把自己看作一個小孩。在我們每個人的內(nèi)心深處掘剪，都潛藏著一個三歲的孩子平委。我們的人生劇本是根據(jù)我們的早期觀念寫成的。
抱怨你的家庭夺谁。抱怨是使自己繼續(xù)沉溺在問題當(dāng)中的最有效的方法肆汹。在抱怨別人的時候，我們放棄了自己的力量予权。我們無法改變過去。未來是由我們現(xiàn)在的思想所描繪出來的浪册。如果你了解了你父母的童年扫腺，你就會更加容易的理解他們的所作所為，理解會為你指明方向村象。你要獲得自由笆环，必須先讓你的父母自由攒至，你只有先寬恕他們才能寬恕自己。
選擇我們的父母躁劣。我們的父母其實是我們自己選擇的迫吐。父母以錯誤的示范給你看了，也就等于教育了你账忘。你選擇的父母身上正好具備了你想要學(xué)習(xí)和超越的東西志膀。
在我廣闊的人生中，一切都是完美的完整和完全的鳖擒。過去無法將我羈絆溉浙，因為我愿意學(xué)習(xí)和改變，我看到我的過去蒋荚，必然地將我?guī)У浆F(xiàn)在戳稽，我愿意從我現(xiàn)在所處的地方開始打掃我頭腦里的房間。我知道從那一天開始并不重要期升，所以我現(xiàn)在從最小的和最容易的房間開始惊奇，這樣我將很快看到成果，做這樣的冒險播赁，我感到顫栗颂郎，因為我知道我再也不會有這樣獨(dú)特的經(jīng)歷，我愿意給我自己自由行拢。我的世界里一切都好祖秒。
第4章? 問題是真的嗎？——只有真實的那部分是我不能改變的舟奠。
檢查你的思想竭缝。有很多人有不好的思想觀念，而自己并不知道沼瘫。不光問題是什么抬纸，都有他的思想根源，而思想根源是可以改變的耿戚。他只是你小時候?qū)W來的觀念湿故。如果你小時候就被叫到，都是我的錯膜蛔，那么不管發(fā)生什么你都將感到內(nèi)疚坛猪。你的信念會把你變成一個總是在說對不起的人。如果你相信他皂股，他看上去就是真的墅茉。每個時刻都是新的開始。我反復(fù)說當(dāng)下永遠(yuǎn)是力量的源泉。記住就斤，在你大腦里思考的只有你自己悍募，你是你自己世界的主宰，你選擇什么樣的觀念洋机，你會收獲什么樣的現(xiàn)實坠宴。
在我廣闊的人生中，一切都是完美完整和完全的绷旗。我不再選擇那些狹隘和貧乏的理念喜鼓，現(xiàn)在我選擇看看我自己，就像全世界所看到的一樣刁标，我是完美的颠通，完整的和完全的。我存在的事實就是我所創(chuàng)造的完美的膀懈，完整的和完全的顿锰。我將永遠(yuǎn)是完美，完整和完全的∑袈В現(xiàn)在我選擇在這種信念的基礎(chǔ)上建立我的生活硼控。我在正確的時間，正確的地點(diǎn)胳赌，正在做著正確的事情牢撼。我的世界里一切都好。
第5章我們現(xiàn)在該做什么疑苫？——我看到我的模式熏版，我選擇改變。
決定改變捍掺。憤怒是一種浪費(fèi)時間的愚蠢反應(yīng)撼短，他只是拒絕認(rèn)識生活的另外一種方式罷了。下決心愿意改變挺勿。我們必須改變我們的內(nèi)心曲横，改變我們的思維方式，改變我們說話的方式不瓶，改變我們表達(dá)的方式禾嫉，只有這樣才能使我們的外在部分發(fā)生變化。大掃除蚊丐。進(jìn)入我們頭腦中的每一間房間熙参，檢查里面存放的思想和信念。
練習(xí)麦备。我愿意改變尊惰。經(jīng)常重復(fù)這句話讲竿。在說這句話時，你可以把手放在喉部弄屡，喉部使身體發(fā)生改變的能量中心，通過觸摸你的喉部鞋诗，你又感覺到你的改變過程已經(jīng)開始膀捷。
改變可以有很多方式∠鞅颍可以從精神途徑入手全庸，可以從思想途徑入手，可以從生理途徑入手融痛。當(dāng)你清掃你的房間時壶笼，你從哪個房間開始真的并不重要，就從最需要你打掃的那天開始吧雁刷，其他的也會跟著改變覆劈。一般來說肉類的毒素最多，即使你對它并不發(fā)生過敏沛励，也不可以吃的太多责语，若能夠用一種富有植物蛋白質(zhì)的豆類來代替它，那就最好目派。這也就說明了坤候，為什么現(xiàn)在吃素的人會大量增加，就是這個緣故企蹭。
練習(xí)白筹，我愿意改變。第1步谅摄，對著鏡子中的自己說徒河，我愿意改變。注意你的感覺螟凭。再一次走到鏡子面前虚青，凝視你的眼睛，觸摸你的喉部螺男，大聲對自己說10遍棒厘，我愿意放棄所有抵抗鏡子前的工作非常有效看著自己的眼睛說出積極的宣言，我認(rèn)為這是得到積極結(jié)果的最快方法下隧。
在我廣闊的人生中奢人，一切都是完美完整和完全的。現(xiàn)在我選擇平靜的面對我頭腦中舊的思維淆院，我愿意改變何乎。我能夠?qū)W會我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變。在我做這些之前支救，我選擇樂趣抢野。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有另外一些思想需要改變時，我選擇的反應(yīng)是仿佛發(fā)現(xiàn)了財寶各墨。我一點(diǎn)點(diǎn)的看到和感到我自己的變化指孤。思想將不再能夠左右我，我是自己世界的主宰贬堵。我選擇自由恃轩。我的世界里一切都好。
第6章拒絕改變——我處在不斷變化的生活的河流之中黎做。
改變的第1步是認(rèn)識到叉跛。急躁是拒絕的另一種表現(xiàn)形式，他實際上是拒絕學(xué)習(xí)和改變蒸殿。我們所出的問題筷厘，都應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)∥拔Γ可以通過知道來學(xué)習(xí)新事物敞掘。非語言線索。我們的行為常常顯示出我們的抵觸楣铁。假定玖雁。我們經(jīng)常假設(shè)別人是我們抵觸的責(zé)任者。信念盖腕。我們成長過程中形成的信念赫冬，現(xiàn)在成了變革的障礙，我們有一些限制性觀念溃列。他們劲厌。我們把主宰自己的力量給了別人，用這個作為我們拒絕改變的借口听隐，我們常常有這樣一些想法补鼻。自我概念。我們自我認(rèn)識的信念使我們拒絕改變或限制了我們的改變雅任。橢圓策略风范。我們的底處常常表現(xiàn)為橢圓策略，會用種種借口沪么。否認(rèn)硼婿。我這種拒絕方式表現(xiàn)為否認(rèn)需要任何改變∏莩担恐懼寇漫。到目前為止刊殉，對改變的抵觸更多是以恐懼的形式表現(xiàn)出來對未知的恐懼。不要管你的朋友州胳。不要為任何人工作记焊，除非是病人親自請你那樣做。我們可以改變自己陋葡，卻不可勉強(qiáng)別人改變亚亲。鏡子。我要求人們每次路過鏡子時腐缤，都要看著自己的眼睛對自己說一些積極的話。最有效的方式就是把自己的主張對著鏡子大聲地說出來肛响。
重復(fù)出現(xiàn)的行為表現(xiàn)了我們的內(nèi)心需求岭粤。我們的每一種習(xí)慣，我們一遍又一遍反復(fù)經(jīng)歷的那些事兒特笋，我們不斷重復(fù)的行為模式都來源于我們自身的某種需求剃浇。與疑慮和約束力無關(guān)。我們試圖解決的生活問題猎物，只是表面癥狀是外在效應(yīng)虎囚。不在內(nèi)部根源上下手，表面癥狀也是無法消除的蔫磨。主動放棄需要淘讥。我愿意放棄什么什么的需要。最重要的是在整個過程中你要愛自己堤如。我沒有價值蒲列，造成了拖延。如果我的內(nèi)在信念是我沒有價值搀罢，那么我的外在反應(yīng)可能就是拖延蝗岖。如果想要避免，去我們嘴上說的榔至，想去的地方拖延是一種有效的方法抵赢。憎恨別人的利益。對于別人利益的憎恨是他自己成長和改變的障礙唧取。自尊為你打開大門铅鲤。新的職業(yè)可以從任何年齡開始，尤其是當(dāng)你為了樂趣而做事兵怯。自我貶低彩匕，根本不能達(dá)到目的。自我貶低媒区，職能強(qiáng)化拖延和懶惰驼仪。請對自己說：我放棄認(rèn)為自己沒有價值的信條掸犬，我值得擁有最好的生活，現(xiàn)在我允許自己接受它绪爸。自我指責(zé)湾碎。幾乎我們所有的模式，不管是積極的還是消極的奠货，在我們?nèi)龤q以前就已經(jīng)被我們自己接受了介褥，你自己責(zé)備的是你內(nèi)心中的那個三歲小孩。一個被嚇壞了的孩子需要安慰递惋，而不是責(zé)備柔滔。對自己好一點(diǎn)，開始愛自己贊同自己萍虽，這正是那個小孩子所需要的睛廊，有了這些他才能發(fā)揮出最大的潛力。
在我廣闊的人生中杉编，一切都是完美完整和完全的超全。我需要把抵制改變的思想拋棄，就像拋棄其他消極思想一樣邓馒。他們無法戰(zhàn)勝我嘶朱，我才是自己世界的主人。我盡最大努力順應(yīng)我生活中的改變光酣。我贊同自己贊同自己改變的方式疏遏。我盡我最大的努力，日子變得簡單起來挂疆。我處在不斷變化的生活的河流之中改览。今天是美好的一天，這是我的選擇缤言，我的世界里一切都好宝当。
第7章怎樣改變——我輕松愉快地走過了那座橋。
練習(xí)?
放棄需求胆萧。如果你來到我的工作室庆揩，我會讓你和一位伙伴做這個練習(xí)。你自己同樣可以用一面鏡子完成這個練習(xí)跌穗，如果可能的話订晌，是用一面盡可能大的鏡子。想想你生活中需要改變的東西蚌吸。走到鏡子前锈拨，看著自己的眼睛大聲說：我現(xiàn)在認(rèn)識到是我創(chuàng)造了環(huán)境，現(xiàn)在我愿意丟棄造成自己目前狀況的思維模式羹唠。帶著感情多讀幾遍奕枢。你的頭腦是一個工具娄昆。控制頭腦缝彬。做自己頭腦的主人萌焰。
練習(xí) 放松。
做一個深呼吸谷浅，在你呼氣時讓你的身體放松扒俯。讓你的頭皮，前額和臉放松下來一疯。沒有必要讓你的頭部因為閱讀而變得緊張撼玄。讓你的舌頭喉嚨肩膀放松下來。你可以用手臂輕輕松地握著一本書墩邀，現(xiàn)在就做這些薄坏。放松你的背部琐谤，腰腹部和骨盆，在放松你的腿和腳時平穩(wěn)的呼吸飘言。如果你正在用身體做只盹，你也就是在用心來做辣往。在你放松時保持舒適的體位對自己說，我愿意放松殖卑，我放松了站削。我釋放出所有的緊張，我釋放出所有的恐懼孵稽，我釋放出所有的內(nèi)疚许起。釋放出所有的悲哀，我扔掉所有限制性的思維菩鲜。我放松了园细，我平靜了，我自己平靜了接校，我平靜地面對生活猛频。把這個練習(xí)重復(fù)兩三遍，體驗放松的悠閑我是安全的蛛勉。
放松身體鹿寻。有時候我們需要放松身體，經(jīng)驗和情感會鎖在身體里诽凌，如果我們總是沉默不語毡熏，無法表達(dá)自己，那么侣诵，坐在小汽車?yán)飺u上所有車窗痢法，然后尖聲喊叫狱窘，這是一個放松自己的好方法。砸床踢枕頭來釋放壓抑的憤怒疯暑，也是一種無害的方式训柴，就像打網(wǎng)球和跑步一樣，可以放松壓抑的憤怒妇拯。別讓過去的事妨礙你幻馁。
練習(xí)，從過去的事情中解放出來越锈。我們拋棄過去仗嗦，我們變得更加自由，我們所有的精神能量都集中在當(dāng)下甘凭，我們將創(chuàng)造更加美好的未來稀拐。
寬恕。寬恕自己丹弱，寬恕別人德撬，能夠把我們自己從過去中解放出來。愛是從任何病癥中康復(fù)的一劑良藥躲胳，寬恕則是通往愛的途徑蜓洪。寬恕能夠化解怨恨。
練習(xí)? 化解怨恨坯苹。
建議你靜靜地坐著隆檀，閉上你的眼睛，放松你的頭腦和身體粹湃。然后想象你坐在黑暗的劇場里恐仑，你面前有一個小舞臺，在那個舞臺上站著你最恨的人为鳄。那個人可以是過去現(xiàn)在仍然活著或者已經(jīng)去世的人裳仆。當(dāng)你清晰地看到這個人時，想象這個人身上發(fā)生了好事济赎，對他意味深長的事鉴逞。你看見他笑了，他很高興司训。讓這個場景持續(xù)幾分鐘构捡，然后讓他慢慢隱退。我愿意加上另外一個步驟壳猜，當(dāng)這個人從舞臺上消失后勾徽，你自己走上舞臺。你看見你身上發(fā)生了好事统扳，看見你自己笑了喘帚，你很高興畅姊。意識到宇宙之大可以容下我們所有人。每天做這個練習(xí)吹由，你可以更換不同的對象若未，一個月以后感覺一下你有多輕松。
練習(xí)? 復(fù)仇倾鲫。
那些走在精神康復(fù)路途上的人粗合，知道寬恕的重要性。有時我們內(nèi)心深處的小孩需要先復(fù)仇乌昔，然后才能自由的寬恕隙疚，對于這種情況這個練習(xí)是很有幫助的。閉上你的眼睛磕道，安靜的坐著供屉，想一想誰是那個最難被寬恕的人，你真想把他們怎么樣溺蕉？他們需要怎樣做才能得到你的寬肆尕ぁ？想象著他們確實那樣做了疯特。你想讓他們遭受多長時間的痛苦撵割，或者向你懺悔多長時間？當(dāng)你感覺這些都做完了辙芍，時間也足夠了的時候，就永遠(yuǎn)忘記他羹与。通常你會在這個時刻感到更輕松了故硅，也更容易寬恕了，這個練習(xí)不可以每天做纵搁，這對你不好吃衅。只做一次就夠了。
練習(xí)? 寬恕腾誉。
如果可能的話徘层，找一位伙伴兒，如果你只是一個人利职，那就大聲練習(xí)趣效。再一次閉上眼睛安靜的坐著，然后說：我需要寬恕的人是某某某猪贪，我寬恕你的什么什么跷敬。一遍又一遍的重復(fù)，你可能有很多人很多方面需要寬恕热押。如果你有練習(xí)的伙伴讓他回答你：謝謝你西傀，我現(xiàn)在讓你自由斤寇。如果沒有伙伴，你就想象被你寬恕的人回答你這樣的話拥褂。這樣做5~10分鐘娘锁。找找你心中為不平而哭泣的地方，讓他們離開饺鹃。當(dāng)你感覺頭腦更加清晰以后莫秆，把注意力集中到自己身上。對自己大聲說：我寬恕我自己的什么什么尤慰。這樣做馏锡，再做大約5分鐘，每周至少做一次伟端，這個練習(xí)對清除思想里的才藝?yán)貏e有效杯道。
練習(xí)? 視覺化。
現(xiàn)在把你自己想象成5歲或6歲的孩子责蝠，在頭腦中呈現(xiàn)出這個孩子的形象党巾。看著這個孩子的眼睛霜医，看到他眼中的渴望齿拂，意識到他只想向你要一樣?xùn)|西——愛。伸出你的雙臂肴敛，擁抱這個孩子署海。用愛和溫柔抱緊她，告訴他你有多愛他医男，你對他是多么在意砸狞，尊重這個孩子的所有方面，如果他在學(xué)習(xí)過程中犯了錯誤镀梭，對他說：沒關(guān)系刀森。向他保證不管怎樣，你都會在那里陪伴他报账，現(xiàn)在讓那個孩子變得越來越小研底，直到他小得能放進(jìn)你的心里，把它放在你的心里透罢，這樣每當(dāng)你向下看的時候榜晦，你都能看到他的小臉，真看著你羽圃，你能夠給他無盡的愛芽隆。
現(xiàn)在在心里呈現(xiàn)出你母親4歲和5歲的樣子，她被嚇壞了，正在到處尋找愛胚吁，可是他不知道到哪里去尋找牙躺。伸出你的手臂擁抱這個孩子，讓他知道你是多么愛他腕扶，你是多么在意他孽拷。讓他知道不管發(fā)生什么，他都能夠依賴你半抱。當(dāng)他安靜下來并感覺很安全時脓恕，讓他變得越來越小小，到能夠放進(jìn)你的心里窿侈。把他和你自己那個小孩放在一起炼幔，讓他們都愿意為對方付出很多愛。
現(xiàn)在在心里呈現(xiàn)出你父親三歲或4歲的樣子史简，他被嚇壞了乃秀，哭著正在尋找愛。一看見淚水從他的臉上滾落下來圆兵，他不知道下面該怎么做跺讯。你現(xiàn)在變得很善于安慰，嚇壞了的孩子殉农，所以你伸出手臂抱緊這個顫抖的小小身體刀脏。安慰他，給他輕輕唱歌超凳，讓他感到你有多愛他愈污。讓他感覺你總是會在那里陪伴他。當(dāng)他不再流淚時轮傍，你感覺他小小的身體因為有了愛而平靜下來钙畔，這時讓它變小小的能夠放進(jìn)你的心里。把他和剛才那兩個孩子放在一起金麸，讓他們?yōu)樗烁冻鰫郏銗鬯麄兯腥恕?/p>
你心里有多么多愛你可以讓地球上所有的人都充滿幸福簿盅。但是現(xiàn)在讓我們用這些愛使你變得完美挥下。感覺你心中開始有暖流涌出，輕柔地桨醋，慢慢地棚瘟。讓這股暖流改變，你思考自己判斷自己的方式喜最。
在我廣闊的人生中偎蘸，一切都是完美，完整和完全的變化是我們生活中的自然規(guī)律。我歡迎變化的到來迷雪，我愿意改變我選擇改變我的思想限书，我選擇改變我所使用的詞匯。我從舊的變成新的章咧，這對我來說很容易也很愉快倦西。寬恕比我想象的要容易，寬恕使我感到自由和輕松赁严。伴隨著快樂的感覺扰柠，我越來越愛自己。我放棄的怨恨越多疼约，我需要表達(dá)的愛就越多卤档。改變我的思想，我感覺很好程剥。我在學(xué)習(xí)選擇體驗今天的喜悅劝枣。我的世界里一切都好。
第8章? 建立新的一切——我已經(jīng)知道心中的答案倡缠。
你把你的注意力放在哪里哨免，哪里就會成長。遠(yuǎn)離否定的事物昙沦，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上琢唾。
訓(xùn)練大腦。自我贊同和自我接受是通往積極改變的必由之路盾饮。所有的好事都是從自我接受開始的采桃。我花了好長時間和我自己建立一種平和充滿愛的關(guān)系。首先我抓住很多小事向自己表明我自己質(zhì)地優(yōu)良丘损。這很有效普办，我的健康狀況改進(jìn)了。良好的健康從愛自己開始徘钥。后來我學(xué)會了愛自己的全部衔蹲，贊同自己的全部，那時我真正開始進(jìn)步了呈础。
練習(xí)? 我贊同我自己舆驶。
我讓數(shù)百人做過這個練習(xí)，效果非常顯著而钞。在一個月內(nèi)反復(fù)對自己說：我贊同我自己沙廉。一天至少說300~400遍。讓我贊同我自己成為一句滾動播放的咒語臼节，一句你一遍又一遍撬陵，對自己念叨的話珊皿，沒有停頓的時候。說我贊同我自己這個方法巨税，保證能使你潛意識里的能量激發(fā)出來蟋定。自我接受就是放棄他人的意見。
把新思想用于實踐當(dāng)中垢夹。
去思考那些令你快樂的思想溢吻，去做那些讓你感覺良好的事情，與那些讓你感覺良好的人交往果元，升大學(xué)促王，令你的身體感覺舒服的食物，走好每一步都會讓你感覺良好而晒。
播下種子蝇狼。
你在為自己創(chuàng)造新體驗時也是一樣，你把新思想種植在你的潛意識里倡怎，種子就是你的新宣言迅耘。所有的新體驗都在這顆弱小的種子里，你用宣言和聲明去交換它监署，你讓積極思想的陽光照耀它颤专，你拔掉長出的消極思想的雜草。然后看著他一天天長大钠乏，逐漸變成你期望的樣子栖秕。
練習(xí)? 創(chuàng)造新變化。
我愿意拋棄以前那些消極的模式晓避。我正在做積極的改變簇捍。我有一個快樂的苗條的身體。無論走到哪里俏拱，我都體驗到愛暑塑。我有極好的居住環(huán)境。我正在創(chuàng)造一個美妙的新工作锅必。我現(xiàn)在很有條理事格。我贊美自己所做的一切。我愛自己贊同自己搞隐，我相信日子會越過越好驹愚，我期盼最好我也接受現(xiàn)在。
你相信尔许，你才能得到。
練習(xí)? 我應(yīng)該得到终娃。
再一次面對你的鏡子味廊，說：我應(yīng)該得到什么什么？我現(xiàn)在就接受這個想法。重復(fù)3~4遍余佛。
整體思想柠新。
整體思想是要我們?nèi)娴陌l(fā)展身體，心靈和精神辉巡。假如我們從身體方面開始：對飲食進(jìn)行合理的搭配恨憎，選擇一種適合自己的鍛煉方法除了田徑運(yùn)動，游泳之外還可以跳舞郊楣，打太極拳憔恳，練習(xí)武術(shù)，瑜伽净蚤，等按摩足療钥组，針灸，脊椎治壓療法等等對身體都有好處的今瀑。假如我們從頭腦開始：可以使用視覺化技術(shù)導(dǎo)向性意向與肯定的思維程梦，任何形式的冥想都是使心靈寧靜的好方法。假如你從精神領(lǐng)域開始：祈禱冥想可以把你帶入更高的精神境界橘荠。對我來說屿附，練習(xí)寬恕和無條件的愛都是在精神方面的實踐。我想讓你知道的是有很多很多的途徑等待你去探索哥童，如果一種方法行不通就換另一種挺份。沒有一種方法能夠適合所有人。
在我廣闊的人生中如蚜，一切都是完美完整和完全的压恒。我的生活總是新的，我生活中的每一個時刻都是新鮮的错邦，至關(guān)重要的探赫。我用我的樂觀思想來創(chuàng)造我想要的一切。這是新的一天撬呢，我也是新的我伦吠。我想的不一樣，我說的不一樣魂拦，我的行為不一樣毛仪。別人對待我的方式也不一樣。我的新世界反映出我的新思想芯勘。我滿懷喜悅種下新的種子箱靴，因為我知道這些種子將成為我新的體驗。我的世界里一切都好荷愕。
第9章? 每日的功課——我樂于實踐新思維的技巧衡怀。
如果孩子第1次摔倒就放棄他們爹永遠(yuǎn)學(xué)不會走路棍矛。經(jīng)常對你自己說：我正在盡我的最大努力。始終支持你自己抛杨，我拒絕用任何方式批評我自己够委。
掌握大腦思維的規(guī)律。
鞏固你所學(xué)的內(nèi)容怖现。我建議你：表達(dá)感謝的心情茁帽，把宣言寫下來，坐下來冥想屈嗤，享受練習(xí)帶來的樂趣潘拨，實施好的營養(yǎng)計劃，大聲朗讀宣言恢共，把宣言用歌聲表達(dá)出來战秋，拿出時間做放松練習(xí)，使用禮堂化思維讨韭、心像脂信，讀書和學(xué)習(xí)。
我的每日功課透硝。
我醒來以后狰闪，在我睜開眼睛以前的第1個想法就是感謝我所能想到的一切事物。洗完澡以后濒生，我拿出大約半小時用于冥想念宣言和祈禱埋泵。然后我用15分鐘來做運(yùn)動，通常是在我的蹦床上進(jìn)行罪治，有時候我會跟著電視上6:00的有氧健身節(jié)目做運(yùn)動±錾現(xiàn)在我準(zhǔn)備吃早餐，我的早餐有水果果汁和草藥茶組成觉义，我感謝大地母親為我提供了這些食物雁社，感謝食物用他們自己撫育我營養(yǎng)。
午餐之前我喜歡走到鏡子前大聲朗讀一些宣言晒骇，我甚至唱出來霉撵，譬如：露易絲 你真好，我愛你洪囤。這是你生命中最好的一天徒坡。所有的東西都是為了讓你達(dá)到最好而設(shè)計。所有你需要知道的都已展現(xiàn)給你瘤缩。你需要的一切正在到來喇完。一切都很好。午飯時間我通常會吃一大盤沙拉剥啤，我再一次感謝這些食物锦溪。
下午晚一些時間我會用幾分鐘來玩滑板奄喂，允許我的身體體驗深度放松，這時我會聽一些磁帶海洼。
晚上是清蒸蔬菜和菇類食物，有時我會吃魚或吃雞富腊，我吃簡單的食物時身體感覺最好坏逢，我希望同其他人一起吃晚餐，我們除了為食物祈禱之外赘被，還為彼此祈禱是整。有時候我會在晚上看書學(xué)習(xí)，總是有很多東西需要學(xué)習(xí)民假，有時候我會把最新的宣言寫上10~20遍浮入。我上床以后會整理一下思想，回顧一天當(dāng)中發(fā)生的事情羊异，為每一件事情祈禱事秀，我向自己聲明，我會睡得很深很好野舶，明天早晨我會愉快的精神飽滿地迎接新的一天易迹。
聽上去不可思議，是嗎平道？剛開始的時候好像感覺忙不過來睹欲，但是過上一小段時間以后，你的新思維方式就會成為你生活中不可缺少的一部分吧一屋，就像洗澡和刷牙一樣窘疮，你會覺得熟練。
你怎樣開始新的一天冀墨？早晨在你起床后闸衫，你說的第1件是什么？那天早上當(dāng)我醒來時轧苫，我睜開眼睛之前楚堤，我首先感謝床給了我一個晚上的好睡眠。然后我仍舊閉著眼睛含懊，用大約10分鐘的時間來感謝我生活中出現(xiàn)的所有好事身冬。我大致做一下今天的計劃。想自己肯定所有的事都將順利進(jìn)行岔乔，而且我樂意做每一件事酥筝，這就是我起床之后的冥想或祈禱。
冥想雏门。每天拿出幾分鐘讓自己做著安靜的冥想嘿歌。不管你從哪里開始如何開始掸掏，你最終都會找到最適合你的方式。另一種明顯的方式是安靜的坐著體會宙帝，呼氣與吸氣時空氣進(jìn)出你的身體丧凤。每天坐15分鐘或20分鐘以上。
練習(xí)? 每日宣言步脓。每天把一段和兩段宣言寫10遍到20遍愿待，富有熱情的朗誦他們。讓你的大腦每天不斷的復(fù)習(xí)靴患，這些宣言宣言被重復(fù)多次就會變成信念仍侥，而信念會產(chǎn)生結(jié)果，甚至是以我們沒有想到的方式產(chǎn)生結(jié)果鸳君。我的一個信念是：我和房東關(guān)系很好农渊。
不要相信限制性的信念。
練習(xí)? 我愛自己或颊。我假設(shè)你已經(jīng)無數(shù)遍地說過我贊同我自己芙沥，這是一個堅實的基礎(chǔ)剧罩，要至少堅持一個月。現(xiàn)在拿出一張紙，在上面寫：我愛自己叶摄，因此……以盡可能多的方式完成這個句子售淡，每天讀一遍法瑟，如果你又有新想法剩彬，就把它添上去。如果可能的話弹惦，和一位同伴一起做這個練習(xí)否淤。握住對方的手輪流說：“我愛我自己，因此……”這個練習(xí)的最大作用就是：當(dāng)你說你愛自己時棠隐，你幾乎不可能小看自己石抡。
練習(xí)? 新要求。在心里呈現(xiàn)出你所想要的新的自我形象助泽。描述所有的細(xì)節(jié)：感覺到看到的啰扛，聞到的，摸到的聽到了嗡贺。注意想象其他人對你的新形象的反應(yīng)隐解，不管他們對你如何反應(yīng)，你都要適應(yīng)诫睬。
練習(xí)煞茫，擴(kuò)充你的知識。盡可能多閱讀以增加你的大腦工作方式的理解，有很多知識等著你去學(xué)習(xí)续徽。
開始驗證結(jié)果蚓曼。通過不同方式的實踐，你會開始看到這項工作的成果钦扭。你會看到一些小小的奇跡發(fā)生在你的生活中纫版。做幾個月的思想功課以后你會驚喜的發(fā)現(xiàn)，自己看上去年輕了客情，現(xiàn)在看上去比10年前還年輕捎琐。愛自己，愛自己的樣子裹匙，愛自己的所作所為。在你晚上上床之后末秃，再次閉上眼睛概页，感謝你生活中一切美好的事物。這會給你帶來更多美好的東西练慕。平靜地進(jìn)入夢鄉(xiāng)惰匙，相信生活站在你這一邊，留意那些帶給你最大滿足和喜悅的事情铃将。每天晚上不要把看電視或聽新聞作為最后一件事情项鬼。新聞常常會羅列很多災(zāi)難性事故，你并不想把這些東西帶入你的夢鄉(xiāng)劲阎。不需要把你正在做的事情搞成像做苦工一樣绘盟。他是有趣的，他是一個游戲悯仙，他很有趣龄毡，他由你來決定，即使是實踐寬恕或者化解怨恨也同樣有趣锡垄。
在我廣闊的人生中沦零，一切都是完美完整和完全的。我支持我自己生活就會支持我货岭。我看到了規(guī)律起作用的證據(jù)路操，他就在我的周圍，在我生活中的任何地方千贯。我讓學(xué)習(xí)的過程變得越來越快樂屯仗。我的每一天都從感激和喜悅開始。我充滿熱情的期盼每一天的冒險經(jīng)歷搔谴，我知道我的生活中一切都好祭钉。我愛我自己本來的樣子，我愛我的所作所為己沛。生活在我身上表達(dá)出生命慌核，愛和快樂距境。我的世界里一切都好。
第二部分? 讓這些思想開始運(yùn)轉(zhuǎn)垮卓。
第10章? 人際關(guān)系——我所有的關(guān)系都是和諧的垫桂。
生活似乎有關(guān)系組成，我們的一切事物都有關(guān)系粟按。如果我們不能在心中重新理清與父母的關(guān)系诬滩，那么我們就無法創(chuàng)造出我們想要的人際關(guān)系。我們不是在責(zé)怪我們的父母灭将，因為我們是犧牲品的犧牲品疼鸟，他們不可能教你那些他們所不知道的東西。關(guān)系像鏡子一樣映射出我們自己庙曙，我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質(zhì)的人空镜。
練習(xí)? 我們與他們對比。在頭腦中尋找出一個你生活中給你找麻煩的人捌朴。描述此人身上令你討厭的吴攒，你想讓他改變的三件事。現(xiàn)在審視自己的內(nèi)心砂蔽，問自己：我什么地方也像那樣洼怔，我什么時候也做過同樣的事？閉上你的眼睛左驾，給自己時間好好想一想镣隶。然后問你自己是否愿意改變。當(dāng)你從思想和行為方式丟棄這些模式诡右，習(xí)慣性調(diào)試矾缓，他們要么也改變了，要么就從你的生活中消失了稻爬。
如果你有一個孩子嗜闻，他的某些習(xí)慣讓你很生氣，我相信你也有那些習(xí)慣桅锄。孩子通過模仿周圍的大人來學(xué)習(xí)琉雳，把這些習(xí)慣從你身上清除掉，你會發(fā)現(xiàn)他們也自動的改變了友瘤。改變我們自己翠肘，這是改變他人的唯一方法。改變你的模式辫秧，你會發(fā)現(xiàn)他們也不一樣了束倍。責(zé)備是沒有用處的，責(zé)備只會將我們的權(quán)利交出去。留住你的權(quán)利绪妹，沒有權(quán)利我們就不能實行變革甥桂。
愛情的引力。不要堅持說邮旷，愛情馬上會到來黄选，你可能還沒有準(zhǔn)備好，或者你還沒有達(dá)到足夠的水平來吸引你想要的愛人婶肩。不要滿足于办陷，隨便找一個就行，建立你的標(biāo)準(zhǔn)律歼。你想吸引什么樣的愛人民镜？列出你自己的品質(zhì)，你將吸引一個具有這些品質(zhì)的人险毁。你也許需要檢查一下制圈，哪些東西會把愛情嚇跑，是批評嗎辱揭？感覺自己沒有價值？不切實際的標(biāo)準(zhǔn)病附？要求有電影明星般的容貌问窃？害怕建立親密關(guān)系？認(rèn)為自己不可愛完沪？
在我廣闊的人生中域庇，一切都是完美、完整和完全的覆积。在我心靈深處听皿，埋藏著無盡的愛的甘泉，他充滿我的心扉宽档，我的身體尉姨，我的思想，我的生命吗冤，他離開我的身體又厉，向各個方向輻射，然后有成倍地返回到我這里椎瘟。我釋放出所有愛心的儲備覆致，釋放愛心讓我感覺良好。這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)肺蔚，我愛我自己煌妈，因此我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養(yǎng)的食物和飲料，我滿懷愛心地修飾它璧诵，裝扮它汰蜘。我的身體回饋給我的是健康和精力。我給自己準(zhǔn)備了一個溫暖的家腮猖，可以滿足我任何需要鉴扫，是一個快樂的家。我用愛裝滿每個房間澈缺，不管誰進(jìn)來坪创，包括我自己，都會感覺到這種愛姐赡，并且被它滋養(yǎng)莱预。
第11章? 工作——我對我做的一切感到滿足。
如果你正在做不想做的工作项滑，如果你想改變你的地位依沮，如果你在工作中遇到了問題，或者你還沒有工作枪狂，最好的辦法是：首先保住你現(xiàn)在的職位危喉。認(rèn)識到他只是你前進(jìn)路上的一個小階段，你做這個工作是因為你需要州疾。如果你不喜歡他們對待你的方式辜限，你不妨想想：是不是你的意識和思維模式跟他們對你不滿？因此在你的心里想想你現(xiàn)在的工作或最近的工作严蓖，用愛心祝福一切薄嫡。向自己聲明：我總是為最好的老板工作，我的老板總是對我很尊敬很欣賞颗胡，我的老板很有雅量毫深，很容易相處。用愛心祝福公司和所有與你一起工作的人毒姨，還有你為之工作的人哑蔫，以及你的每一位客戶，一切都會順利的弧呐。
工作宣言鸳址。我完全接受我的新職位，他非常好能夠發(fā)揮我所有的材質(zhì)和能力泉懦，是我能用自己的方式表達(dá)我的創(chuàng)造力稿黍。如果在工作中有人讓你心煩，每當(dāng)你想到他們時崩哩，就用愛心祝福他們巡球。我們每個人彼此不同言沐。我們都有可能成為希特勒，也有可能成為特雷莎修女酣栈，這取決于我們的選擇险胰。如果這個人愛批評人，你應(yīng)當(dāng)宣稱他充滿愛心矿筝，善于鼓勵起便。如果他愛發(fā)牢騷，就宣稱這個人生性快樂窖维，而且對周圍人很幽默榆综。如果這個人心腸很硬，就說明這個人很文雅富有同情心铸史。如果你只看到這個人的優(yōu)點(diǎn)鼻疮，那么這個人就會把你所認(rèn)為的長處展現(xiàn)給你，不管他們是如何對待別人的琳轿。
案例判沟。一位男士的新工作是在俱樂部里彈鋼琴，俱樂部老板的刻薄和吝嗇是出了名的崭篡，雇員們一般在背后把它叫做該死先生挪哄。他來問我如何處理這種情況。我回答：每個人內(nèi)在的品質(zhì)都是好的琉闪，不管別人對他反應(yīng)如何迹炼，都與你無關(guān)。每次你想到這個人時塘偎，用愛來祝福他疗涉。對自己不斷聲明拿霉，我總是為非常好的老板工作吟秩，仿佛對自己這么說涵防。他聽從了我的建議椰憋，開始時我的顧客受到了老板富有人情味的問候，很快他的老板又發(fā)給他紅包，還雇他去另外幾家分店演奏，而另外一位向老板輸出消極思想的同事仍然被惡劣的對待互订。是你自己的思想把你放在了現(xiàn)在的職位上吐葵，你的思想能讓你停留在現(xiàn)在的職位上凤藏，也可以把你提升到更高的職位上蹄梢，這取決于你自己。
在我廣闊的人生中们豌，一切都是完美完整和完全的。我獨(dú)特的創(chuàng)造天賦和能力在我的頭腦和身體中流淌，并以令我非常滿意的方式表達(dá)出來哀托。有人一直在那里等待我的服務(wù)嗽冒。很多工作需要我做贬蛙，我可以挑選我想要的岔擂。我掙很多錢可以滿足我的需要规婆。我愛我自己操漠，因此我做真正喜歡的工作收津，一個可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作，那些愛我的和我愛的人浊伙，我和他們一起工作撞秋，我為了他們而工作。我愛我自己嚣鄙，因此我用愛的方式思考和行動吻贿，我這樣對待所有的人，他們有成倍的返還給我哑子。我在我的世界里只吸引可愛的人舅列，因為他們是我的鏡像。我是預(yù)祝中的一個可愛的孩子卧蜓，這世界樂意照顧我剧蹂，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)都是這樣，我的世界里一切都好烦却。
第12章? 成功——每一次經(jīng)歷宠叼，都是一種成就。
如果我們把自己的思想和信念完美的表達(dá)出來其爵，就不會失敗冒冬。一個人覺得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步摩渺，或者他對自己缺乏信心简烤，因為自己再不會成功，所以放棄了他未走完的路摇幻。我認(rèn)為從一個成功走向另一個成功是我們與生俱來的權(quán)利横侦。專家之所以成為專家，就是在于他比常人付出了更多于訓(xùn)練的時間绰姻。不要做我過去常做的事——拒絕嘗試一切新事物枉侧。因為我不知道該如何去做，我不想表現(xiàn)的很愚蠢狂芋。學(xué)習(xí)是一個犯錯誤的過程榨馁，直到我們的潛意識能夠把正確的圖像拼湊在一起。
我們需要播下成功的種子帜矾，這些種子終有一天會結(jié)出累累碩果翼虫。這里有一些你可以應(yīng)用的成功宣言：神圣的天賦給予我所需要的全部靈感屑柔，我遇到的每一件事情都是成功的，人人有份珍剑，我也在其中掸宛。我有足夠多的客戶需要我的服務(wù)，我建立了成功的新概念招拙，我進(jìn)入了成功循環(huán)圈旁涤。我是吸引財富的磁鐵，世界對我的佑護(hù)超出了我最好的夢想迫像。每一種財富都被我吸引劈愚，對我來說到處都是黃金般的機(jī)會。
選擇任意一句宣言重復(fù)朗讀幾天闻妓，然后再挑選一句重復(fù)朗讀幾天菌羽，用這些思想填充你的頭腦。不要擔(dān)心怎樣實現(xiàn)機(jī)會將會來到你身邊由缆。相信你自己的天賦將會指引你注祖，你會在生活的各個方面獲得成功，成功是你原來的價值均唉。
在我廣闊的人生中是晨，一切都是完美完整和完全的。我擁有創(chuàng)造自己的力量√蚣現(xiàn)在我允許成功的規(guī)則從我的身體流過罩缴，在我的世界里得到證明他會指引我到達(dá)成功的彼岸。我從每一次經(jīng)驗中學(xué)習(xí)层扶，從成功走向另一個成功箫章，從榮譽(yù)走向另一個榮譽(yù)，我通往輝煌成功的道路是由一級級臺階組成的镜会。我的世界里一切都好檬寂。
第13章? 財富——現(xiàn)在，我期待最好的我接受最好的戳表。
我認(rèn)為桶至，只有在你對自己感覺良好的時候，才會真正富裕匾旭。在你想要行動的時候做起來才會感覺游刃有余镣屹。這并不是指錢的總數(shù)有多少，而是指一種思想狀態(tài)季率。賦予我貧窮是你頭腦中思想的外在表現(xiàn)野瘦。
期待富裕
有人害怕走向新的福利描沟，其實并不期望變富飒泻，就用某種方法懲罰了自己鞭光。凡是我們真正在意的東西，它的數(shù)量都會增加泞遗，因此不要注意力集中在賬單上惰许。如果你把注意力集中在沒錢和債務(wù)上，那么你就會更加沒錢史辙，而且背上更多的債務(wù)汹买。宇宙是無限的，我們應(yīng)該認(rèn)識到這一點(diǎn)聊倔。把劉經(jīng)理身邊的好的東西都抓住晦毙，微笑，然后說謝謝耙蔑。這樣见妒，讓世界知道你已經(jīng)做好準(zhǔn)備，接受降臨在你身上一切好事甸陌。
清理你的思想须揣。
讓房間煥然一新。清潔你的冰箱钱豁；把那些沒用的小玩意兒包在紙里拿走耻卡。清理你的衣柜，把你那些半年以來從沒用過的東西清理掉牲尺。如果某件物品你一年內(nèi)都沒有用過卵酪，干脆拿去變賣、交換谤碳、送人或燒掉凛澎。混亂的壁櫥意味著混亂的思維估蹄，在你整理壁櫥的時候?qū)δ阕约赫f塑煎，我正在清理頭腦里的壁櫥。
聽到別人說你的貧窮是你意志力的信念所導(dǎo)致臭蚁，當(dāng)時我感到很氣憤最铁，我用了很多年才認(rèn)識和接受了，只有我自己才是那個對自己的貧窮負(fù)責(zé)的人垮兑，正是自己的信條我沒有價值的冷尉，得到金錢是很困難的，我沒有天賦的能力系枪，是自己徘徊于“沒有”的思維系統(tǒng)里雀哨。
愛你的賬單。讓我們停止對金錢的擔(dān)心以及對賬單的憎恨。許多人把賬單看成是需要盡可能逃避的懲罰雾棺，其實這樣但是對我們支付能力的承認(rèn)膊夹，責(zé)權(quán)人認(rèn)為我們有足夠的錢，因此他們先把服務(wù)或產(chǎn)品提供給我們捌浩。我用愛祝福來到我家里的每一張賬單放刨，我用愛祝福我簽過的每一張支票，并且親吻他們尸饺。如果你付錢的時心懷怨恨进统，那些付出的錢就很難再回到你的手里，如果你在浮潛時滿懷愛和喜悅就打開了迎接富裕的大門浪听，把你的錢當(dāng)成朋友螟碎，而不是那種卷起來塞進(jìn)口袋的東西。每次打電話的時候迹栓，我都用愛祝福我的電話抚芦，我聲明他每次帶給我的都是財富以及愛的表達(dá)。我祝福我家的大門和門鈴迈螟，我知道只有好事才會進(jìn)入我的家門叉抡，我希望我的生活是優(yōu)質(zhì)的，快樂的答毫，事實也的確如此褥民。
這些思想是給每一個人的。
為別人的幸運(yùn)而高興洗搂。
不要因為憎恨或嫉妒別人的富裕消返，而耽誤了你自己的富裕。不要批評別人花錢的方式耘拇，這不是你的事撵颊。把自己的思想管好就行，保佑別人的好運(yùn)惫叛，要知道有足夠多的幸運(yùn)可以分給每一個人倡勇。有一條規(guī)律叫做“需求與供給”定律。有了需求才會有供給嘉涌，錢總是到需要他的地方去妻熊。最窮的人家也能籌集到葬禮的費(fèi)用。
視覺化——海洋與充裕
你的財富意識并不由錢來決定仑最，但你擁有的錢多少是由你的財富意識決定的扔役。當(dāng)你想的更多，財富就會源源不斷的走進(jìn)你的生活警医。我喜歡在心里呈現(xiàn)出自己站在海邊的畫面亿胸。我遙望著毫無積壓的大海坯钦，我知道在這海洋里有我需要的全部。無論你用什么樣的容器運(yùn)輸水侈玄，海水都是充足的婉刀。你無需掠奪別人，別人也無需掠奪你拗馒。你不可能把大海里的水抽干路星。你的意思就是你的容器你可以為自己的思想換一個更大的容器溯街，經(jīng)常做這個練習(xí)诱桂，體會充裕和不受限制的感覺。
張開你的臂膀
向兩邊張開雙臂呈昔，說：我敞開自己接受世界上所有的財富和幸運(yùn)挥等。這個練習(xí)我每天至少要做一次，他給我?guī)頂U(kuò)張的感覺堤尾。世界只把我意識中存在的東西分配給我肝劲，我能夠在我的意識里創(chuàng)造更多的東西，它就好像一個宇宙銀行郭宝。冥想治療宣言也都是精神存款辞槐，讓我們養(yǎng)成每天存錢的習(xí)慣。只增加錢的數(shù)量是不夠的粘室，我們要從金錢中獲得樂趣榄檬。錢的意義只是交換，這就是金錢全部的內(nèi)涵衔统。我們需要重新建立錢的觀念鹿榜。我打算放棄固定收入的想法，不要用你只有固定的薪水和收入锦爵，把世界限制住舱殿。薪水或收入只是一個河道，它不是你的水源险掀，你的水源只有一個沪袭，那就是世界本身。河道有成千上萬條樟氢，我們必須對他們敞開自己枝恋。如果我們從另外的渠道獲得一分錢一角錢的時候，我們會對水源說謝謝嗡害。錢也許很少焚碌，但是新的渠道已經(jīng)向我們敞開了，我敞開自己接受新的收入來源霸妹。
小的喜悅十电，新的開始。當(dāng)我們?yōu)樵黾邮杖攵ぷ鲿r，我們總能獲得與期望一致的結(jié)果鹃骂。
財富像流水台盯。要認(rèn)識到財富俯拾皆是，學(xué)會愉快地接受他畏线。我們只是在財富經(jīng)過我們身邊時使用静盅，他們知道他們流向別人為止。
接受贊揚(yáng)寝殴。很多人想富裕蒿叠，但是他們不接受贊揚(yáng)。贊揚(yáng)是財富贈送給我們的禮物蚣常。學(xué)會高興地接受他市咽。我的母親驕傲讥此，在受到贊揚(yáng)或接到禮物時要說謝謝重窟，這個忠告是我一生的財富。每天早上為蘇醒而高興骄蝇，為新的一天到來而高興贞绳。
在我廣闊的人生中谷醉，一切都是完美完整和完全的。我擁有創(chuàng)造自己的力量冈闭。我完全開放的俱尼，接受世界賦予我的充足的財富。所有我需要和期望的拒秘，我還沒有提出要求号显，就已經(jīng)被我獲得。我被指引著保護(hù)著我躺酒，選擇對我最好的押蚤。我為他人的成功而高興，我知道有足夠的財富和成功分給我們每一個人羹应。我經(jīng)常豐富我的思想揽碘，這使我的收入也隨之增加，我的收入可能來自任何渠道园匹，我的世界里一切都好雳刺。
第14章? 身體——我滿懷愛心傾聽身體的信息。
我相信是我們自己創(chuàng)造了我們稱之為疾病的東西裸违。身體就像生活中的其他東西一樣掖桦，是你內(nèi)在思想和信念的反應(yīng)。假如我們經(jīng)常抽出時間傾聽供汛，我們會發(fā)現(xiàn)身體經(jīng)常在和我們說話枪汪。你身上的每一個細(xì)胞都會對你頭腦里的所思所念涌穆，對你所說的每一句話作出反應(yīng)。
頭腦代表了我們雀久。我就是我們給世界出示的東西宿稀，這就是我們平時所認(rèn)識的自己。頭發(fā)代表了力量赖捌。當(dāng)我們緊張和害怕的時候祝沸，有股力量會從肩膀肌肉處開始向上沖直到頭頂，我們的頭發(fā)會從發(fā)根處立起越庇，當(dāng)頭皮緊張的時候罩锐，毛孔會被壓迫的很緊，使頭發(fā)無法獲得影響而脫落悦荒。
緊張并不是強(qiáng)大的表現(xiàn)唯欣，而是虛弱的表現(xiàn)嘹吨。放松自己集中精力搬味，平心靜氣才是真正的強(qiáng)壯和安全。時常放松蟀拷，我們的身體是很有好處的碰纬，我們當(dāng)中的很多人也需要放松頭皮。
耳朵代表聽的能力问芬。當(dāng)耳朵出現(xiàn)問題時悦析，通常說明你在某種程度上不想再聽了，耳朵疼表明你對聽到的事情非常生氣此衅。耳朵疼在兒童中更常見强戴，如果一個人有聽力損害，其他人通常會不停地對他說個沒完挡鞍。
眼睛代表看的能力骑歹。每當(dāng)我看到戴眼鏡的孩子，我知道他的家里有他不愿意看到的事物墨微。很多人肯回到過去道媚，清楚了精神垃圾之后他們奇跡般的康復(fù)了，而那些令他們不愿看到的糟糕的事翘县，一般發(fā)生在戴眼鏡前一兩年最域。
頭疼來源于認(rèn)定自己無能。下一次你頭疼的時候問問自己锈麸，你哪里做錯了镀脂，你是如何讓自己做錯的，寬恕自己讓過去的過去忘伞，頭疼就會從哪里來回哪里去薄翅。偏頭疼是那些力求完美的人給自己使家強(qiáng)大壓力造成的钞馁，還包括令人驚奇的一大堆怒火。
鼻竇問題匿刮，他們分布于鼻子附近僧凰，代表被你生活中的某人激怒，那人和你的關(guān)系很近熟丸。你甚至?xí)械剿麄儔旱沽四阊荡搿Ｎ覀兺浟耸刮覀冊炀土谁h(huán)境，但是我們通過責(zé)怪他人這種方式放棄了我們的權(quán)利光羞。只有我們才是自己頭腦里的思考者绩鸣，我們自己創(chuàng)造了自己的經(jīng)歷，自己的世界以及其中的每一個人纱兑。當(dāng)我們在自己的心里創(chuàng)造寧靜和諧以及平衡的時候車室呀闻，我們將在自己的生活中發(fā)現(xiàn)他們的存在。
頸部與咽喉很有意思潜慎，因為很多事情與他們有關(guān)捡多。并不代表我們思維的靈活程度，看到問題另一方面的能力铐炫，從他人角度看問題的能力垒手。當(dāng)我們的頸部出現(xiàn)問題時，通常意味著我們對于環(huán)境有某些頑固的觀念倒信。每當(dāng)我看見有人帶著那樣的“項圈”時科贬，我就知道這個人非常自以為是，很難站在別人的立場看問題鳖悠。一位富有財氣的家庭問題專家榜掌，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有超過250種洗碗方法，有些人頑固的相信只有一種方法乘综，或者只能從一個角度來考慮憎账，那么他們會把大多數(shù)人關(guān)在門外。
咽喉代表我們?yōu)樽约捍舐曊f話的能力瘾带∈蟾纾“要我們想要的”和說“我是”的能力。當(dāng)我們出現(xiàn)咽喉問題時看政，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)利做這些事情朴恳，我們感覺站起來為自己說話是不恰當(dāng)?shù)摹：韲堤垡话闶怯捎趹嵟黍肌：硌淄ǔＲ馕吨鴳嵟恼f不出話來了于颖。咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力。這時我們表達(dá)創(chuàng)造力的地方嚷兔，當(dāng)我們的創(chuàng)造力被壓抑和挫敗時森渐，我們經(jīng)常會有咽喉問題做入。我們都知道很多人一輩子都為別人活著，他們從來不做他們自己想做的事同衣，他們總在取悅他人竟块。
扁桃腺炎和甲狀腺問題是創(chuàng)造力被挫敗，不能做你想做之事的表現(xiàn)結(jié)果耐齐。能量集中于咽喉浪秘，這里是變化開始發(fā)生的部位。注意一下你自己咳嗽或別人咳嗽的時候埠况。在咨詢時耸携，我把咳嗽當(dāng)做一個自我發(fā)現(xiàn)的工具，每次有人咳嗽時辕翰，我讓他把手放在咽喉處大聲說：我愿意改變或我正在改變夺衍。
上肢代表我們接受生活體驗的能力和程度。我們在關(guān)節(jié)里儲存了舊的情感喜命，走步代表我們改變方向的靈活程度沟沙。你是否能很靈活地改變生活方向？過去的情感是否把它禁錮在某一點(diǎn)上渊抄。
手可以抓尝胆，握丧裁，攥緊拳頭护桦。手可以是柔軟的，也可以是有力量的煎娇。手握起來是因為害怕害怕失去二庵，害怕永遠(yuǎn)不夠。緊緊抓住缓呛，只會讓對方因絕望而逃跑催享。握緊拳頭就無法接受新東西，從手腕處自由的擺動雙手會感到放松和開放哟绊。屬于你的東西別人無法拿走因妙，所以放松吧。每個手指都有含義票髓。手指的問題表明你哪里需要放松攀涵，需要丟棄，如果你割破了食指洽沟，可能是憤怒害怕以故，或者與目前情景中的自負(fù)有關(guān)。拇指是中心裆操，代表煩惱怒详。食指是自負(fù)與害怕炉媒。中指與性和憤怒有關(guān)。當(dāng)你生氣時握住中指昆烁，讓憤怒消散吊骤。如果你對一個男人生氣，用左手握住右手中指静尼。如果你對一個女人生氣水援，用右手握住左手中指。無名指是悲傷和協(xié)同茅郎。小指與家庭和偽裝有關(guān)蜗元。
后被代表我們的支持系統(tǒng)。后背出現(xiàn)問題通常意味著我們感到不被支持系冗。我們經(jīng)常會想到我們只是被我們的工作奕扣，我們的家庭，我們的配偶所支持掌敬。然而實際上我們完全被宇宙支持著惯豆，被生活本身支持著。后背上部出現(xiàn)問題與缺乏感情支持有關(guān)奔害。后背中部出現(xiàn)問題與內(nèi)疚有關(guān)楷兽。后背下部與經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。感到缺錢或者害怕沒錢华临，會導(dǎo)致后背下部不適芯杀，這與你真正擁有的錢的總數(shù)無關(guān)。
有人認(rèn)為沒有錢是萬萬不能的雅潭。這是不對的揭厚，有比錢重要的多珍貴的多的東西，離開了這個我們就真的無法生存了扶供，那是什么呢筛圆？是我們的呼吸。呼吸是我們生命中最珍貴的東西椿浓。
肺代表我們生活中的輸入和輸出的能力太援。肺出現(xiàn)問題，通常意味著我們害怕從生活中汲取扳碍，或者可能我們感到我們沒有權(quán)利充分享受生活提岔。肺氣腫和過度吸煙都是對生活的拒絕。這表明他們感覺不到自己的價值左腔。責(zé)備對改變吸煙習(xí)慣沒有什么作用唧垦。必須首先改變基本信念。
乳房代表母性準(zhǔn)則液样。母親的責(zé)任之一就是允許孩子成長振亮。如果患有癌癥巧还，說明還存在很深的怨恨。不要害怕坊秸，要知道宇宙神奇的力量存在于我們每一個人當(dāng)中麸祷。
心臟代表愛血液代表快樂。我們的心臟很樂意把快樂送給身體的各個角落褒搔。當(dāng)我們拒絕我們自己的愛和快樂阶牍，是心臟變枯萎了，變冷了星瘾，結(jié)果是我們走向了貧血走孽，心絞痛和心臟病發(fā)作。心臟病只攻擊那些從來不快樂的人們琳状。如果他們不拿出時間來感謝生活中的快樂磕瓷，那么他們將很快為自己制造出另一次心臟病發(fā)作。
為消化我們所有的新思想和新體驗念逞。你咽不下什么事困食？什么人？是什么堵在你的胃里翎承？當(dāng)我們的胃出現(xiàn)問題時硕盹，通常意味著我們不知道如何吸收新體驗，我們很害怕叨咖。
潰瘍不外乎因為恐懼瘩例。對于不夠好的極大恐懼。我們害怕成為不夠好的父母芒澜。我們不能消化我們是誰仰剿。不管我們的工作有多么重要，我們內(nèi)心的自我股價很低痴晦，我們害怕別人會發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。
生殖系統(tǒng)代表女性的陰柔或男性的陽剛琳彩，以及人們各自的男性或女性準(zhǔn)則誊酌。 當(dāng)我們對自己的性別特征感到骯臟或罪惡的時候，我們的生殖系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題露乏。很少有家庭會把生殖器的正確名稱及功能交給他們的孩子碧浊。在成長過程中，我們被灌輸?shù)男拍罹褪俏练拢覀儍赏戎g有些不對勁的東西箱锐。
膀胱問題，肛門問題劳较，陰道炎驹止，前列腺以及陰莖問題都是從同一個地方來的浩聋。他們都是從我們對自己身體及其功能的破壞性信念上滋生出來的。我們身體的每一個器官都是生命的完美表達(dá)臊恋，都具有他們自己特殊的功能衣洁。肛門和耳朵一樣美麗。如果沒有肛門抖仅，我們就無法排除那些身體不需要的東西坊夫，我們就會很快死去。性不只是一般的東西撤卢，它是美麗和榮耀环凿。性和吃飯呼吸一樣是非常正常的事情。愛自己尊重自己放吩，以后我們會自動用最好的方式和最快樂的方式對待自己拷邢，對待別人。我真的相信屎慢，愛自己愛自己身體的人瞭稼，不會虐待自己，也不會虐待別人腻惠。我發(fā)現(xiàn)大部分膀胱的問題都來源于被別人感慨环肘，尤其是被伴侶驅(qū)逐。陰道炎同樣與伴侶的感情傷害有關(guān)集灌。男性的前列腺問題與自我價值關(guān)系很大悔雹。陽痿會增加恐懼，有時也因為對伴侶具有敵意欣喧。性冷淡來源于恐懼腌零，或是享受身體的快樂，是錯誤的這種信念唆阿。他同樣來源于自我厭惡益涧，也會被一種感覺遲鈍化的伴侶強(qiáng)化。我相信性病常常是性內(nèi)疚造成的驯鳖。他來源于一種感覺闲询，通常是潛意識里的感覺，只表達(dá)自己的性別是不對的浅辙。同性戀男性最容易得那種令人恐怖的疾病扭弧，艾滋病。很多男人喜歡有很多新伴侶是為了滿足內(nèi)心深處的自我價值需求记舆，而不是為了從中得到樂趣鸽捻。
腸代表我們丟棄那些我們不再需要的廢物的能力。恐懼是唯一阻止我們?nèi)拥魪U物的絆腳石御蒲。便秘對于那些給予他們痛苦的關(guān)系緊抓不放衣赶。
腿承載我們走向生活的前方。腿的問題通常預(yù)示著我們害怕向前走删咱，或者不愿向某個方向走屑埋。我們的大腿太粗太胖，被佟年的怨恨填埋痰滋。不想做事情摘能，往往會造成腿部的小問題。靜脈曲張代表我們在忍受一個我們討厭的工作或討厭的地方敲街。境外失去了承載快樂的能力团搞。
膝關(guān)節(jié)和脖子一樣與柔韌性有關(guān)，他們表達(dá)出彎曲和驕傲多艇，自負(fù)和頑強(qiáng)逻恐。膝關(guān)節(jié)疾病久治不愈的原因，這里面包含了我們的自負(fù)峻黍，我們的驕傲和我們的自以為是复隆。
腳與我們的理解力有關(guān)，我們對于自己的理解姆涩，對于生活的理解挽拂。很多老年人走路時步履蹣跚，他們的理解力出現(xiàn)了問題骨饿，他們通常不知道該去哪里亏栈。
我們的皮膚代表我們的個性。皮膚問題通常意味著我們感到自己的個性在一定程度上受到了威脅宏赘。有一個快速治愈皮膚病的方法绒北，就是每天對自己說：我贊成我自己。每天重復(fù)數(shù)百遍收回屬于你自己的權(quán)利察署。
意外事故闷游，其實并不意外。就像生活中的其他事情一樣箕母，使我們造就了他們储藐。事故表達(dá)了憤怒。他們表明我們感到不能自由的為自己說話嘶是，由此造成了很深的挫敗感。事故還意味著反抗權(quán)威蛛碌。當(dāng)我們對自己感到生氣時聂喇，當(dāng)我們感到內(nèi)疚時，當(dāng)我們感到需要被懲罰時發(fā)生意外事故是一個不可思議的解決方法。疼痛發(fā)生的部位給我們提供了線索希太，便于找到使我們感到內(nèi)疚的生活領(lǐng)域克饶。
厭食和易餓是對自己生活的否定，是自我厭惡的一種形式誊辉。食物為我們提供最基本的營養(yǎng)矾湃。憎恨自我是你的思想根源。思想是可以改變的堕澄。學(xué)習(xí)邀跃，自我贊同和自我接受才是關(guān)鍵。
關(guān)節(jié)炎來源于批評模式蛙紫。首先是自己的批評拍屑，其次是別人的批評。關(guān)節(jié)炎病人會被一大堆批評所包圍坑傅，因為他們的思想模式就是批評僵驰。
哮喘稱為窒息的愛。你感到你沒有權(quán)利為自己呼吸唁毒∷廛睿患有哮喘病的孩子具有過度發(fā)達(dá)的責(zé)任感。
受傷和燙傷浆西，割傷粉私，發(fā)燒，疼痛以及炎癥室谚，都是身體對憤怒情緒的反應(yīng)毡鉴。
癌癥是一種有長期埋藏在心的怨恨所導(dǎo)致的疾病。這種怨恨會慢慢吞噬人的機(jī)體秒赤≈硭玻患有癌癥的人同樣喜歡自我批評，對我自己來說學(xué)習(xí)愛自己接受自己就是治愈癌癥的良藥入篮。
肥胖代表需要保護(hù)陈瘦。當(dāng)我感到不安全和緊張的時候，我的體重就會增加劑金潮售，當(dāng)威脅消失以后痊项，體重自己就減下來了。我所知道的最好的減肥食譜就是愛自己酥诽，贊同自己鞍泉，相信生活的進(jìn)程，感覺自己是安全的肮帐。
任何類型的疼痛咖驮，我認(rèn)為都表明了內(nèi)疚边器。內(nèi)疚者總是在尋找懲罰，懲罰導(dǎo)致了疼痛托修。
中風(fēng)是由于血檢運(yùn)行至腦部血管忘巧，阻斷了腦部供血而引起的。大腦是身體的計算機(jī)睦刃。血液是歡樂砚嘴。動脈和靜脈是輸送歡樂的通道，一切都遵守愛的原則涩拙，愛存在于世界的每個角落际长。如果體驗不到愛與快樂，身體各部分就不會正常運(yùn)行吃环。
身體僵硬代表思想僵化也颤。恐懼使我們按照原來的路線行進(jìn)郁轻，我們發(fā)現(xiàn)我們很難變得靈活翅娶。
外科疾病是一大類疾病。當(dāng)我們認(rèn)為需要解決的問題超出了我們的能力好唯，是我們選擇了更好的辦法竭沫，發(fā)生事故或摔斷骨頭。在醫(yī)院里接觸到的每一只手都是康復(fù)之手骑篙，他們之表達(dá)愛蜕提。
身體浮腫代表感情阻塞和停滯。我們自己造就了自己被傷害的環(huán)境靶端，我們有長久的堅持它谎势，浮腫通常表示滿含眼淚，感到受打擊受傷害杨名，或者因為我們自己的具象性而責(zé)怪他人脏榆。
腫瘤是錯誤的成長。我相信很多女性之所以在子宮上長瘤子台谍，是因為他們有情感上的創(chuàng)傷须喂，受過與女性性別有關(guān)的打擊，并且不停地關(guān)照這種傷害趁蕊。
發(fā)生了什么并不重要坞生，重要的是我們?nèi)绾螌λ鞒龇磻?yīng)，我們自己對自己的每一次經(jīng)歷負(fù)責(zé)掷伙，如果你想要別人善待你是己，你就要檢查自己的哪些看法需要改變。
在我廣闊的人生中任柜，一切都是完美完整和完全的赃泡。我認(rèn)識到我的身體是我的好朋友寒波，我身體的每一個細(xì)胞都充滿神圣的智慧乘盼。我傾聽身體的聲音升熊，我知道他的忠告都是正確的，我永遠(yuǎn)是安全的神圣的力量在保護(hù)著我绸栅，指導(dǎo)著我级野。我選擇做健康和自由的人。我的世界里一切都好粹胯。
第15章? 問題列表——我是健康的蓖柔，完整的，完美的风纠。
當(dāng)你出現(xiàn)生理方面的問題時况鸣，你可以這樣應(yīng)對這個表格。
一查閱可能導(dǎo)致這種疾病的精神因素竹观，看看這個原因在你頭腦里是否存在镐捧。如果不存在表中所列的這些原因，那就靜靜的坐下來臭增，問你自己懂酱，我頭腦中的什么思想會造成目前的疾病。
二反復(fù)對自己說誊抛，我愿意丟棄我潛意識中造成我目前狀況的思想模式列牺。
三反復(fù)誦讀新的思想模式。
四假設(shè)你的康復(fù)之旅現(xiàn)在已經(jīng)開始了拗窃。每當(dāng)你為你的身體健康而思考時瞎领，重復(fù)以上步驟。
第三部分? 結(jié)論
第16章? 我的故事——我們都是一樣的随夸。
在我廣闊的人生中九默，一切都是完美完整和完全的。我們當(dāng)中的每一個人逃魄，包括我自己荤西，都以對我們來說意味深長的方式體驗生活的富足和充實。現(xiàn)在我用愛心來看待過去伍俘，我選擇從過去的經(jīng)驗里學(xué)習(xí)新思想邪锌。無所謂，對與錯無所謂癌瘾，好與壞過去的都已經(jīng)過去了觅丰，現(xiàn)在只留下過去的經(jīng)驗。我愛自己妨退，我讓自己走出過去妇萄，享受現(xiàn)在蜕企，我就是我，我知道我們都充滿了熱情冠句。我的世界里一切都好轻掩。
我心深處。
