第六周稿黍。
開(kāi)始踐行自己的早起和周復(fù)盤(pán)疹瘦，到現(xiàn)在，第六周了巡球。
21天能讓人養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣言沐，比如，昨天把鬧鐘關(guān)掉了酣栈，今天成功的在既定時(shí)間的半小時(shí)后醒了险胰。七點(diǎn)，起床收拾矿筝，做早飯起便，看看昨晚做的雪梨棒棒糖有沒(méi)有成功。
書(shū)中自有黃金屋窖维，雖然盡信書(shū)不如無(wú)書(shū)榆综，但是，的確是在書(shū)的幫助下铸史，自己能夠稍微的平靜鼻疮，而不是，像心中有一頭暴怒發(fā)狂的猛獸琳轿，找不到出口判沟，悲傷到極點(diǎn)，不知道該如何是好崭篡∷溃或許，從前的自己也沒(méi)有想到這樣能有這樣的變化吧媚送。
本周想要做整理的是關(guān)于讀書(shū)部分。
之前有個(gè)好朋友寇甸，真的拿來(lái)做很好的朋友的塘偎，會(huì)做很多她覺(jué)得對(duì)我好的事情，但是拿霉，很多時(shí)候我并沒(méi)有領(lǐng)情吟秩，并且我覺(jué)得她在故意顯擺她的比我強(qiáng)。她很美麗绽淘，性格很好涵防，說(shuō)話(huà)輕聲細(xì)語(yǔ)，連生氣都很溫柔沪铭，這些都讓我覺(jué)得難以企及壮池。我都缺乏偏瓤，因而更加向往。
于是椰憋，在有一次厅克，我們共同的朋友跟我說(shuō)“我覺(jué)得你很內(nèi)秀”的時(shí)候，當(dāng)時(shí)笑嘻嘻橙依，心里MMP证舟。心想，你妹窗骑，你不就是在罵我么女责，說(shuō)我看這么多書(shū)，其實(shí)長(zhǎng)得不好看创译，性格不溫柔抵知，什么都白瞎。
后來(lái)慢慢的才明白昔榴，其實(shí)自我否定辛藻，才會(huì)是對(duì)自己最大的打擊。在很多年以后的今天互订，或許是這兩年經(jīng)歷的太多吱肌，更多的其實(shí)是在看了K叔的公眾號(hào)后，看到他的關(guān)于自律的文章仰禽，其實(shí)我想氮墨，在這么些年，我遇到過(guò)很多坎吐葵，有些是很難走過(guò)的规揪，有些是咬緊牙關(guān)走過(guò)的，但到最后温峭，其實(shí)我最后都還算是安然無(wú)恙的走過(guò)了猛铅。
《非暴力溝通》，在MR.LI的推薦下凤藏，我去樊登里找了這本書(shū)來(lái)聽(tīng)奸忽，聽(tīng)完之后的這兩周，在很多時(shí)候都會(huì)按照書(shū)中推薦的方式去做揖庄，去深挖表面憤怒和悲傷的這座冰山栗菜，底下的深層次的原因。對(duì)我非常有效蹄梢，我不再用酒精讓自己入睡疙筹，減少責(zé)怪自己，積極的去面對(duì)遇到的問(wèn)題。
【因?yàn)槟承┱Z(yǔ)言和表達(dá)方式歲致力于滿(mǎn)足某種愿望而咆，卻忽視人的感受和需要霍比，最終導(dǎo)致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害。這稱(chēng)之為“異化的溝通方式】
【想要充分表達(dá)憤怒翘盖，有以下四個(gè)步驟：
1. 停下來(lái)桂塞，深呼吸，什么都別做馍驯；
2. 想一想是什么想法使我們生氣了阁危；
3. 體會(huì)自己的需要；
4. 表達(dá)感受汰瘫，并直接說(shuō)出我們的需要狂打。】
【在情緒低落的時(shí)候混弥，我們也許會(huì)怨天尤人趴乡。然而，如果以苛刻的態(tài)度對(duì)人對(duì)己蝗拿，我們的心情也好不到哪去晾捏。運(yùn)用非暴力溝通，我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病哀托，而是用心去了解我們的需要惦辛，這樣，我們的內(nèi)心將逐漸變得平和仓手。一旦我們發(fā)現(xiàn)自己心底深處的愿望胖齐，并采取積極的行動(dòng)，我們將會(huì)重獲生活的熱情】
【每個(gè)人如果都能夠記住這個(gè)公式“我觀察到... ...我感覺(jué)... ...是因?yàn)?.. ...我請(qǐng)求... ...”嗽冒，自覺(jué)地在每個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻都深吸一口氣呀伙，然后套用這個(gè)公式，真誠(chéng)地傾聽(tīng)添坊、反饋剿另，相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人生境界豁然開(kāi)朗，這個(gè)看起來(lái)似乎并非高大上的工具贬蛙，如果你能堅(jiān)持“學(xué)而時(shí)習(xí)之”雨女，就能達(dá)到孟子所言：“人皆可以為堯舜”！】
《皮囊》
最近在計(jì)算自己的生活成本速客，發(fā)現(xiàn)“花唄”，“京東白條”是信用卡之外五鲫，漸漸占據(jù)我各種開(kāi)支的“債主”溺职，于是在做了一個(gè)EXCEL，認(rèn)真計(jì)算了一下自己的開(kāi)銷(xiāo)之后，我覺(jué)得自己需要各方面節(jié)約開(kāi)支了浪耘。
“當(dāng)當(dāng)云閱讀”乱灵，就是應(yīng)此而開(kāi)始運(yùn)用的APP，看書(shū)可以賺鈴鐺七冲，鈴鐺可以用來(lái)當(dāng)做money來(lái)購(gòu)買(mǎi)自己想要看的書(shū)痛倚。總之澜躺，就是又可以看書(shū)漲知識(shí)蝉稳，又可以賺鈴鐺買(mǎi)自己想要的書(shū)。
忘記這本書(shū)是限免還是過(guò)去買(mǎi)好下載的掘鄙，于是開(kāi)始看耘戚。從起初的“就看看吧，一個(gè)小時(shí)可以領(lǐng)鈴鐺買(mǎi)別的書(shū)看”操漠，到收津，“這本書(shū)應(yīng)該會(huì)看第二遍”。
這本書(shū)的文字其實(shí)很簡(jiǎn)單浊伙，很樸實(shí)撞秋，但卻不知為何，能直戳人內(nèi)心深處嚣鄙。也或許是我的淚點(diǎn)現(xiàn)在變得格外低吻贿，地鐵上看的時(shí)候，會(huì)突然掉淚拗慨，停不下來(lái)廓八，然后很尷尬的找紙巾擰鼻涕，捂臉赵抢。誰(shuí)能教我怎樣才會(huì)鼻涕不要伴隨眼淚出來(lái)剧蹂。
可能是作者在很無(wú)力之余無(wú)處安放的憤怒和悲傷，讓我覺(jué)得超有共鳴烦却？
抑或宠叼，是作者的每一句樸實(shí)的文字直擊我的內(nèi)心最柔軟的那部分？
總之就是其爵，這本書(shū)剛開(kāi)始看的時(shí)候冒冬，我的眼淚一直會(huì)跑出來(lái)對(duì)這本書(shū)的文字表示贊賞。
夢(mèng)想摩渺，原來(lái)是卑微的執(zhí)著简烤。
【我常對(duì)朋友說(shuō)，理解是對(duì)他人最大的善舉摇幻。當(dāng)你坐在一個(gè)人面前横侦，聽(tīng)他開(kāi)口說(shuō)話(huà)挥萌，看得到各種復(fù)雜，靜謐的境況和命運(yùn)枉侧，如何最終雕刻出這樣的性格引瀑、思想，做法榨馁、長(zhǎng)相憨栽，這才是理解。而有了這樣的眼鏡翼虫，你才算真正“看見(jiàn)“那個(gè)人屑柔，也才會(huì)發(fā)掘，這世界最美的風(fēng)景蛙讥，是一個(gè)個(gè)活出各自模樣和體系的人锯蛀。】
《余生好貴次慢，請(qǐng)勿浪費(fèi)》
本著不要浪費(fèi)資源的原則旁涤，打開(kāi)了這本書(shū)，心想迫像，雞湯還是要喝一喝的劈愚，也許喝多了的確是會(huì)中毒，但是闻妓，每天喝一點(diǎn)菌羽，還是很有必要的。
于是我還滿(mǎn)中毒的由缆。
【其實(shí)注祖，只有你一直把自己當(dāng)個(gè)寶寶，別人都不是這么過(guò)的均唉，只是你覺(jué)得別人跟你一樣是晨，實(shí)際上每個(gè)人都心里有小九九地跑在你前面。等有一天你反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候舔箭，才發(fā)現(xiàn)你連“喪”都沒(méi)別人“喪”得高級(jí)罩缴。】
【其實(shí)每個(gè)人的命都很苦层扶，因?yàn)榇蠹叶济鎸?duì)一樣的社會(huì)和世界箫章。只是有些人愿意做出極大的努力去改變，讓自己的成績(jī)突出一點(diǎn)镜会，在那些奮斗中的日子檬寂，誰(shuí)都不比你輕松〈帘恚】
【真正讓人變好的選擇桶至，過(guò)程都不會(huì)很舒服拿诸。你明知道躺在床上睡懶覺(jué)更舒服，但還是一早就起床塞茅；你明知道什么都不做比較輕松，但你依舊選擇追逐夢(mèng)想... ...這就是生活季率，你必須堅(jiān)持下去野瘦。當(dāng)你攢足了錢(qián)，這個(gè)世界就會(huì)對(duì)你很溫柔飒泻，你也就不會(huì)再患得患失生怕被人辜負(fù)鞭光。即便有錢(qián)不一定幸福，但離開(kāi)誰(shuí)你都能從容開(kāi)始泞遗。錢(qián)雖然很俗惰许，但它會(huì)令你底氣十足∈氛蓿】
【學(xué)會(huì)柔軟汹买，學(xué)會(huì)篤定，學(xué)會(huì)尊重不同聊倔，學(xué)會(huì)放過(guò)自己】
人生的路這么長(zhǎng)晦毙，誰(shuí)能比誰(shuí)輕松呢？總覺(jué)得自己命比誰(shuí)都苦耙蔑，比誰(shuí)活的都累见妒，看別人都很輕松。但實(shí)際情況是甸陌，每個(gè)人的笑容背后或許有不同的悲傷须揣，但大家都有不同的姿態(tài)和心情去面對(duì)。所以钱豁，不要覺(jué)得別人都比自己輕松耻卡，也別覺(jué)得這個(gè)世界滿(mǎn)滿(mǎn)的都是惡意。積極的應(yīng)對(duì)自己遇到的各種問(wèn)題寥院，反正不管你面對(duì)與否劲赠，這些問(wèn)題都在了，反正不管你現(xiàn)在是否采取行動(dòng)去應(yīng)對(duì)秸谢，這些問(wèn)題都不會(huì)自己消失凛澎，反正不管你是否想要急切的在很做完結(jié)束，需要時(shí)間和耐性的事情估蹄，一樣都不會(huì)因?yàn)槟愕募鼻袦p少時(shí)間塑煎。
本周還有聽(tīng)別的書(shū)，但是還沒(méi)有好好整理臭蚁，沒(méi)有經(jīng)過(guò)整理最铁，都只是小想法們像一個(gè)個(gè)小精靈一樣讯赏，在腦袋里思想的海洋里游來(lái)游去，跑來(lái)跑去冷尉，總在腦海里劃過(guò)漱挎，然后抓不住。
接下來(lái)的計(jì)劃雀哨，是好好的磕谅，將看過(guò)的書(shū)，以及在看的書(shū)去做規(guī)整雾棺，然后讓自己繼續(xù)進(jìn)步膊夹，以及，讓心能平靜下來(lái)捌浩。讓那頭悲傷和憤怒沖到極點(diǎn)的猛獸放刨，慢慢的，恢復(fù)傷口尸饺，慢慢的安靜下來(lái)进统，變回原來(lái)那只溫柔的思想精靈。
第六周了浪听。
一直也在堅(jiān)持打卡麻昼。
要表達(dá)一下，很歡喜周記群馋辈，大家共同的堅(jiān)持抚芦，讓自己的堅(jiān)持沒(méi)那么孤單。在前行的過(guò)程中迈螟，看到大家都在努力叉抡，更加觸動(dòng)，促使自己也在更努力的前行答毫。
加油褥民！
