已經(jīng)過去的2016年姓建，再也回不來了诞仓。更壞的消息是，剛剛到來的2017年速兔，已經(jīng)被你浪費(fèi)了一個(gè)星期的時(shí)間墅拭。有句話說，你會(huì)覺得一年過得比一年快涣狗，是因?yàn)闀r(shí)間對(duì)你來說越來越重要了谍婉。時(shí)間一定不會(huì)停下來，它一定會(huì)向前走镀钓，你有兩個(gè)選擇穗熬，要么變老，要么成長(zhǎng)丁溅。據(jù)我觀察唤蔗，90%的人，都只是單純的變老了。即使是那些有意識(shí)去成長(zhǎng)的人妓柜，在自己90%的時(shí)間里箱季，也只是單純的變老，包括我在內(nèi)棍掐。
聽了一場(chǎng)洗腦式的說教藏雏，可能會(huì)讓你瞬間雞血滿滿，感覺能量十足作煌，但是诉稍，它并不會(huì)真正讓你成為一個(gè)更好的人。想要成為一個(gè)更好的人最疆，只有靠行動(dòng)。今天我分享四個(gè)習(xí)慣蚤告，當(dāng)你養(yǎng)成這些習(xí)慣努酸，讓它們變得像吃飯一樣自然，真正去行動(dòng)杜恰，在實(shí)踐中获诈，你會(huì)真切感受到自己的變化。
跑步
可能很多人都會(huì)覺得心褐，生活質(zhì)量的高低舔涎，是由收入決定的，事實(shí)也確實(shí)如此逗爹。一個(gè)連溫飽問題都不能解決的人亡嫌，很難談什么生活品質(zhì)。但是掘而，當(dāng)你的人生走到一定程度之后挟冠，你會(huì)明顯感覺到，收入的增加并沒有給你帶來質(zhì)的變化袍睡，你依然是之前的你：拖延知染，沒有毅力，大肚腩斑胜，生活依然是無序的控淡，是混亂的……此時(shí)，決定你生活品質(zhì)的東西只有一個(gè)止潘，那就是你對(duì)生活的態(tài)度掺炭。
掌控生活，讓自己過的更有節(jié)奏感覆山，這是提升生活品質(zhì)最主要的一個(gè)途徑竹伸。想要訓(xùn)練出這項(xiàng)技能，最簡(jiǎn)單的方法，就是跑步勋篓。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步吧享，靠的是內(nèi)在的動(dòng)力（我要變美我要更健康），靠的是外在的壓力（整個(gè)社會(huì)對(duì)胖子的不友好）譬嚣，跑步的過程钢颂，會(huì)讓你的自我意識(shí)逐漸覺醒，自控力逐漸增強(qiáng)拜银，進(jìn)而讓你整個(gè)生活都可以保持一個(gè)穩(wěn)定的節(jié)奏殊鞭。
讀書
羨慕別人到處去旅游，可是自己沒錢沒大塊時(shí)間尼桶？沒錢的時(shí)候應(yīng)該多讀書操灿。每天盯著別人做什么，只會(huì)增加自己的煩惱和困惑泵督。多讀書趾盐，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事都是小事小腊。
讀書救鲤，不要去計(jì)較自己讀了幾本書，不要去考慮速度秩冈。那些號(hào)稱一個(gè)月讀100本書的人本缠，很大可能讀的是時(shí)尚雜志，是小漫畫入问。當(dāng)然丹锹，這些就是為了樂一樂而讀書，并沒有什么不好队他。但我們這里要說的會(huì)讓自己產(chǎn)生深刻變化的讀書卷仑，是為了求知。為了探索未知而讀書麸折，就應(yīng)該去想想自己通過閱讀收獲了什么锡凝，得到了什么。不必求快垢啼，也無需硬背窜锯，但是，要帶著思考去讀芭析，訓(xùn)練自己的思維能力锚扎；要記錄，總結(jié)馁启，寫筆記驾孔，讓讀過的書內(nèi)化芍秆，成為自己思想的一部分。推動(dòng)你堅(jiān)持讀書的成就感翠勉，應(yīng)該來自收獲知識(shí)的喜悅妖啥，而不是數(shù)量的增長(zhǎng)。
早起
每天早起1小時(shí)对碌，一年365天下來荆虱，你就多出了整整365個(gè)小時(shí)，按每天16個(gè)小時(shí)計(jì)算朽们，這相當(dāng)于1年多出了22天怀读，而且是非常高效的22天。早起的1小時(shí)骑脱，人的思路是最清晰的菜枷，環(huán)境是最安靜的，沒有什么亂七八糟的東西可以干擾到你叁丧。不管你用來運(yùn)動(dòng)也好犁跪，讀書，背單詞歹袁，工作，都好寝优，效率都會(huì)非常高条舔。
早起的關(guān)鍵，在于早睡乏矾。一個(gè)每天都很晚睡覺的人孟抗，是無論如何也不能長(zhǎng)期早起的。在計(jì)劃睡覺的前一個(gè)小時(shí)钻心，就準(zhǔn)備洗澡凄硼，從身體上放松自己。在計(jì)劃睡覺的前半個(gè)小時(shí)捷沸，就要躺在床上摊沉，放下手機(jī)，從心理上放松自己痒给。這么做的最大困難说墨，在于我們很難保證睡前一個(gè)小時(shí)就把所有事情做完，這怎么辦呢苍柏？要解決這個(gè)問題尼斧，就要靠下面這條習(xí)慣：
寫清單
寫清單，也就是給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)试吁，讓自己想盡辦法去達(dá)成它棺棵。每天晚上寫好第二天的待辦事項(xiàng)，工作的也好，生活的也好烛恤，全部寫上母怜。每個(gè)月的開始，寫好這個(gè)月的清單棒动。每年的開始糙申，寫好這一年的清單。我要跑多少公里船惨，我要健身幾個(gè)小時(shí)柜裸，我要讀哪些書，在工作上粱锐，我要解決哪些問題疙挺，等等。凡事預(yù)則立怜浅，你只有提前計(jì)劃上了某件事铐然，才有實(shí)現(xiàn)它的可能。在具體的實(shí)踐中恶座，你可以去調(diào)整你的清單搀暑。
總說自己迷茫，才是真正的浪費(fèi)時(shí)間跨琳。踏踏實(shí)實(shí)自点，把能做的事情，做到最好脉让。用業(yè)余時(shí)間桂敛，不斷提升自己，讓自己成長(zhǎng)溅潜，這才是向上的人生术唬。你不努力，這個(gè)世界并不會(huì)有什么損失滚澜。別人一樣會(huì)努力粗仓，然后不僅把錢賺走了，也賺走了一切你想要的東西设捐。
2017年潦牛，你想把世界拱手相讓給那些你討厭的人嗎？
