我們時常在生活中聽到這樣的聲音：“別搭理我，沒看到我煩著呢？”
“今天領導沖我大聲吼了一通硫嘶，他是不是早就看我不順眼了，是不是想千方百計讓我離開梧税？我要怎么辦沦疾，繼續(xù)待在這里還是識趣地離開？”
“她/他為什么會離開我第队，難道我做得還不夠好嗎哮塞？為什么要我承受這樣的痛苦，是不是再也不會有人愛我了凳谦∫涑”
面對日常中不順的情景，許多人會產生悲的情緒尸执，繼而引發(fā)連鎖反應家凯，看誰都不順眼，每個人都是敵人如失，把自己變成一只受傷的刺猬绊诲，抱緊自己，不讓他人靠近褪贵，獨自舔舐潰爛的傷口掂之。
我們也時常看到這樣的畫面：一位農民工在夕陽的余暉中蹦蹦跳跳地往家的方向奔去脆丁，他的臉上洋溢著幸福的神情世舰，絲毫不顧及身上沾滿的塵土。
一位父親一手托著肩上上百斤的麻袋偎快，一手牽著蹣跚學步的孩童冯乘，腳步堅定地走下臺階，沒有憤怒晒夹，沒有無奈，甚至還悠閑地叼著一支煙姊氓。
一位美麗的女子在舞臺燈光的照耀下翩翩起舞丐怯，嘴角含笑，姿態(tài)輕盈翔横，唯一不同的是读跷，她坐著輪椅，而她的雙腿禾唁，已經在地震中永遠地失去了效览。
他們面對生活的重擔无切，人生的不順，沒有消沉倦怠丐枉，而是以滿腔的熱忱擁抱生活哆键，熱愛生活，始終保持著積極樂觀的心態(tài)瘦锹，情緒穩(wěn)定籍嘹，意志堅定，將平淡無奇的生活過得有滋有味弯院，鳥語花香辱士。
面對同一件事，不同的情緒反應會產生截然不同的結果听绳。穩(wěn)定的情緒能夠讓你摒棄外界的干擾颂碘，不以物喜不以己悲，按著自己的計劃一步一步朝著既定的方向前進椅挣。
容易被情緒左右的人則容易大喜大悲凭涂，開心時吆五喝六一切盡在我的掌控之中，低落時自怨自艾仿佛自己已經被全世界拋棄贴妻。
1
凡事都具有兩面性切油，嘗試著從另一個角度看待事物，壞事情也許就能變成好事情名惩。
一位老太太有兩個女兒澎胡，大女兒賣草帽，二女兒賣雨傘娩鹉，老太太成天愁眉苦臉的攻谁。
一位鄰居問她：“老人家，你每天都在唉聲嘆氣弯予，是為什么而發(fā)愁呢戚宦？”
老太太說：“唉，一至下雨天锈嫩，我擔心大女兒的遮陽草帽賣不出去受楼；等天晴了，我又擔心二女兒的雨傘賣不出去呼寸，你說我能不發(fā)愁嗎艳汽？”
老太太愛女兒的心情可以理解，但是因此卻讓自己整日愁眉不展对雪，實在不是明智的方法河狐。
倘若老人能夠調整自己的心態(tài)，天晴的時候為二女兒能夠賣出草帽開心，下雨天為大女兒賣出雨傘而開心馋艺，那么老太太的生活里便處處是晴天栅干。
看問題的角度不同，人的心境就會隨之而變捐祠。
心理學上有個名詞叫做情緒管理碱鳞，情緒無分好壞，情緒管理并非是消滅情緒雏赦，而是疏導情緒劫笙、并合理化之后的信念與行為。只有懂得疏通自己的情緒星岗，不被情緒牽著鼻子走填大，才能夠讓自己始終保持清醒，做出最利于自己的選擇俏橘。
2
能夠不被身邊的情緒感染允华，堅定自己的信念，才能在瞬息萬變的年代保持自己的本心寥掐，守住自己的夢想靴寂。
再次觀看電影風雨哈佛路，依然會被女主角麗茲的自信召耘、堅持所感動百炬。
麗茲生活在紐約城一個千瘡百孔的家庭，父母酗酒吸毒污它，母親患有精神分裂癥剖踊。十五歲那年，母親死于艾滋病衫贬，父親進入收容所德澈。無家可歸的麗茲出去乞討，和朋友們到處流浪固惯，等待她的是無窮無盡的黑暗與苦難梆造。
麗茲想要改變自己，她要讀書葬毫，要改變镇辉。
身邊的朋友看到拼命讀書的麗茲很是不解：“我們這種人供常，只有兩種未來，一是乞討，二是成為妓女源祈。”
麗茲不在意旁人的眼光手销，她用心守護內心的那束光锋拖，拼命打工養(yǎng)活自己祸轮，用兩年的時間完成了別人四年的高中課程适袜。
她清楚地記著那次參觀哈佛校園所受到的震撼∈勖玻看著校園里衣著得體舉止優(yōu)雅的大學生們颂跨，心里默默思考：“為什么他們和我不一樣扯饶？是什么讓他們這么不同？是因為他們的出身嗎蔓同？如果我更努力的工作呢蹲诀？我離這里如此之近，觸手可及脯爪。”
出身最低級的貧民窟尚揣，她沒有因為自己的出身而輕賤自己掖举，不讓悲觀的情緒有任何可乘之機。而是在心底里暗自打氣方篮。她抓住一切時間學習知識藕溅，努力獲得全A的成績巾表，爭取各類獎學金，只為了有一天能夠走進哈佛大學的校園考阱。
“我想和他們平起平坐羔砾，而不是在他們之下姜凄；我想去哈佛更好的發(fā)展趾访，讀所有最好的書。我曾經問自己申鱼，我是否要瘋狂地用盡我所有的潛力去做這件事。答案是：我必須這么做云头，我別無選擇捐友±；保” 在她申請唯一能支持她完成大學學業(yè)的紐約時報獎學金時，麗茲這樣說昏滴。
生活的壓力給麗茲的人生帶來了無數的苦難猴鲫，卻也鑄就了她堅韌不拔的品格谣殊。最終拂共，麗茲帶著自信的笑容走進了哈佛大學的校門。
麗茲之所以能夠成功姻几，得益于她持之以恒的努力和堅定不移的信念宜狐。而穩(wěn)定的情緒則是她成功的前提。試想一個情緒起伏不定的人肌厨，如何能夠數年如一日的堅持不懈呢柑爸？
相比正面情緒盒音，負面情緒更容易給人帶來影響譬圣。人們往往容易深陷悲觀的情緒中無法自拔，對積極健康的生活狀態(tài)卻容易視而不見雄坪。
比如充滿斗志的上班族到公司撞上了怒火中燒的領導绳姨，被不分青紅皂白地訓了一頓，不止被訓的員工滿心委屈不快阔挠，其他的員工一整天也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢飘庄，小心翼翼。這就是上級負面情緒向下級的快速傳遞购撼。
懂得讓自己從負面情緒中抽離出來跪削，才能夠以更積極地情緒投入到工作學習中，才能夠以更陽光的心態(tài)擁抱生活迂求，享受生活碾盐。
3
如何在艱難的情境中保持良好的情緒，是人生的必修課揩局。
平淡的日子里保持對生活最大的熱忱毫玖，艱難的時刻更要保有對美好的渴望。一場疫病讓一部分人焦躁不安谐腰，垂頭喪氣孕豹，卻也讓一部分人看到機遇得到重生。
華中科技大學建筑與城市規(guī)劃學院教師萬謙在防疫期間的自我隔離堪稱自救典范十气。
2020年1月24日励背，這個萬家燈火闔家歡樂的日子，萬謙一家四口被確診感染砸西，岳母叶眉、妻子址儒、女兒和他無一幸免。
作為家里的男子漢衅疙，萬謙第一時間穩(wěn)定自己的情緒莲趣，沒有驚慌失措，冷靜分析自身疫情程度和武漢醫(yī)院隔離現狀饱溢，果斷地決定居家隔離喧伞，利用自身的隔離知識進行自救。
許多人在生活風平浪靜的時候能夠做到心如止水绩郎，一遇到事情卻如同開閘的洪水猛獸潘鲫，任自己的情緒瘋狂肆虐崩潰到極點。
只有在極端的情況下及時調整疏通自己的情緒肋杖，避免自己成為情緒的奴隸溉仑，才能夠及時得當的解決問題，而不是一味地將時間浪費在處理自己的糟糕情緒上状植。
1月28日浊竟，萬謙持續(xù)高燒，身體完全不聽使喚津畸，但卻意識清醒振定。退燒后，他感覺自己已度過艱難時期洼畅，雖然后續(xù)體溫仍舊不穩(wěn)定吩案，忽高忽低，他仍能夠放松心情帝簇，積極面對一切徘郭。
在他們一家積極合理地隔離自救后，即便1個多月后核酸檢測仍舊是陽性丧肴，但他們積極地心態(tài)穩(wěn)定的情緒讓他們的身體始終保持在一個良好的狀態(tài)残揉，后期進入酒店隔離后很快核算轉陰，完全康復芋浮。
情緒是疾病最大的敵人抱环。疫情突然而至，所有人都不知所措纸巷。只有在最短的時間內調整自己的情緒镇草，坦然面對，才能以更加積極地狀態(tài)去戰(zhàn)勝疾病瘤旨。
不信等著瞧梯啤，待疫情結束，你身邊的有些人可能會不停抱怨疫情對自己的工作生活造成的負面影響存哲；而有些人因宇，卻利用賦閑在家的這段時間七婴，不停地增加自身的砝碼，或許是背完了一本英語單詞察滑，或許是準備了一場等級考試打厘，又或許練出了別人夢寐以求的馬甲線。
把自己的情緒好壞建立在周遭環(huán)境的基礎上贺辰，是不獨立的表現户盯。真正獨立的人格，不會將自己的喜怒哀樂交到別人的手里魂爪。
不要讓自己成為情緒的奴隸先舷，遇事沉著冷靜，順境不驕縱滓侍，逆境不消沉。試著從絕望中看到希望牲芋，在困境中尋找出路撩笆，在黑暗中期待光明。
把握好自己的情緒缸浦，做自己情緒的主人，做自己生活的主宰，為自己撐起一片晴空挤忙。
