如果，你也時常感到悲傷采呐、焦慮和抑郁若锁，不妨試著讀讀今天推薦的這本讓我切實轉(zhuǎn)變的書。
即使是雞湯斧吐，也是強(qiáng)身健體的那一種又固。
01
緣起
2021年上半年，我完成了人生中一個重要目標(biāo)煤率。目標(biāo)完成以后仰冠，如何選擇新目標(biāo)卻使我迷茫起來。
對于大多數(shù)20-30歲的青年人來說蝶糯，最要緊的洋只，無非就是感情婚姻和工作事業(yè)兩件大事。如何確定未來職業(yè)發(fā)展方向昼捍，是一個需要慎重仔細(xì)思考的問題识虚。
說干就干，我找到職業(yè)規(guī)劃咨詢師娜里跑老師妒茬，報著想弄清楚自己到底擅長做什么的疑問担锤，進(jìn)行了我人生中第一次職業(yè)規(guī)劃咨詢。
咨詢結(jié)束后郊闯，我才發(fā)現(xiàn)妻献，職業(yè)規(guī)劃不僅僅意味著未來幾十年里的要做哪一行蛛株？如何做团赁？更意味著：
你如何認(rèn)識自己？
你的來處是什么谨履？
你的去處是哪里欢摄？三大人生命題。
02
二
??相遇
經(jīng)歷過職業(yè)規(guī)劃咨詢以后笋粟，我認(rèn)為怀挠，職業(yè)咨詢不在于咨詢師最終給你了一個什么樣的答案，而在于她是如何帶領(lǐng)你找到一個答案的害捕，以及你是否領(lǐng)會了尋找答案的方式方法绿淋。
古希臘阿波羅神廟門楣上銘刻了一句話，認(rèn)識你自己尝盼。
這句話我從小就聽吞滞，但近而立之年，才身體力行的重新理解了這句話。
在咨詢課程一開始的時候裁赠，老師先引導(dǎo)我寫出「自我介紹殿漠、現(xiàn)狀和問題、未來期待和心流體驗」佩捞，然后绞幌，叫我做了霍蘭德、大五人格一忱、職業(yè)價值觀等幾個測評莲蜘。
在大五人格測評的過程中，我遇見了“一個未曾謀面卻非常熟悉的自己”帘营，她憤怒沖動菇夸、焦慮抑郁，高情緒性仪吧、高脆弱性庄新。
但同時，她刻苦堅韌薯鼠、開放包容择诈、思辨而進(jìn)取，高自控和影響力出皇。
雙面的她羞芍，亦是多面的我。
那么郊艘，我該如何對待去重新認(rèn)識這樣一個自己呢荷科？
03
接納
其實，過去我也時常反問纱注，是不是我性格冷淡畏浆，是不是我不夠好，別人才不喜歡我狞贱？但總是難以得到真實確切的回答刻获。而測評結(jié)果，就這樣安安靜靜瞎嬉、不偏不倚的呈現(xiàn)在面前蝎毡，我不得不直面自己性格上的缺點，震驚而失落氧枣。
在跟老師溝通的過程中沐兵，仔細(xì)的回想了過去社交中的經(jīng)歷和感受，絮絮叨叨講述了過去的驕傲和挫折便监。
「我能感覺到扎谎，你并非天性冷淡難以相處，而是過去的經(jīng)歷讓你的內(nèi)心對情緒的承載不堪重負(fù)，才小心翼翼的用冷淡來保護(hù)自己」簿透，老師輕輕講出這句話移袍。
那一剎那，我的眼淚幾乎奪眶而出老充，心里有一處地方“嘭”的一聲葡盗，碎裂開來。
以旁觀者角度面對真實自我啡浊，推動我開始走向下一個階段——改變觅够。于是，老師推薦我閱讀「遇見未知的自己」巷嚣。
恰巧喘先，有位朋友在在大學(xué)期間送我了這本書，但是當(dāng)時的看到書名廷粒，覺得過于雞湯窘拯，嗤之以鼻，連翻都沒翻開坝茎，就隨著其他書籍一同處理掉了涤姊。或許是命運的安排，時隔多年嗤放，經(jīng)歷過人生浮沉和社會打磨以后思喊，我再次被推薦了這本不厚的小書。
這一次次酌，帶著疑問和好奇恨课，靜下心來，仔細(xì)的讀起來岳服。
理解與接納剂公，兩個有力量的詞語，其中包含著無盡的智慧與勇氣派阱。不論對他人诬留，還是對自己斜纪。帶著這樣的力量贫母，我開始了學(xué)習(xí)和改變之路。
04
?積累
最讓我印象深刻的是盒刚，書里寫道腺劣，「幾乎所有生命的困境，都和小我求生存因块、要面子橘原、求存在感有關(guān)」。「如果在一件事情或是一個層面上，你允許小我被打擊趾断、縮減拒名，那么其他層面的問題你不需要去做什么，就會出現(xiàn)改變」芋酌。
書里有段話增显，讓我汲取了很多力量——「所有的人、事脐帝、物都是你內(nèi)在的投射同云，就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候堵腹，記得炸站，要往內(nèi)看。
看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了疚顷，看看自己有哪些陰影還沒有整理好旱易。不要浪費能量在那些外在的、不可改變腿堤、不可抗拒的東西上咒唆。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分释液。
記得全释，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看误债，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼浸船。如果你能帶著信心，給它一點兒時間寝蹈，耐心李命、細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的包裝外殼，你會享受到它內(nèi)在蘊含著的豐盛箫老、美好封字，而且是精心為你量身打造的禮物」。
讀過這本書耍鬓，我逐漸放下對小我和我執(zhí)的迷思阔籽，敢于面對外界的否定和打擊，察覺情緒并允許自己不完美牲蜀。不過度解讀他人情緒信息笆制，客觀對待他人的反饋和表達(dá)。打開自己涣达，勇敢擁抱外部世界在辆。最終证薇，看清小我，更加自在匆篓、解脫浑度。
05
?積累
俗話說，知易行難鸦概。「你知道」和「你做到」中間俺泣，相隔了十萬八千里。
讀書不是最終目標(biāo)完残，實踐應(yīng)用才是真本事伏钠。恰巧，那時我剛開啟工商管理的在職研究生生涯谨设。如何更好認(rèn)識幾十名新同學(xué)熟掂，是我檢驗自己心力和情緒控制力的絕佳練習(xí)場。
在老師的鼓勵下扎拣，我開始主動爭取更多發(fā)揮自身影響力的機(jī)會赴肚。比如，報名參加全國各大高校MBA聯(lián)合舉辦的“說書一刻”活動二蓝，與幾位同學(xué)一道學(xué)習(xí)演說誉券，嘗試腳本寫作；撰寫學(xué)院活動宣傳信息稿發(fā)布在學(xué)校官方公眾號刊愚，獲得了老師和同學(xué)的鼓勵和肯定踊跟，也成功為自己爭取到文宣委員的職位。
在這個過程中鸥诽，我再次發(fā)揮了演講表達(dá)特長商玫，充分施展口才和思辨能力，收獲了更多的自信與喜悅牡借。
最重要的是拳昌，我在反復(fù)嘗試中確認(rèn)了自己表達(dá)方面的特長。這也促使我進(jìn)一步思考钠龙，明確了自己第二職業(yè)方向炬藤。
在幫學(xué)校寫信息稿以后，我開始意識到碴里，我喜歡從事這樣的「思考-表達(dá)」性質(zhì)的工作沈矿。我喜歡在這個過程中，沉浸心流并闲，發(fā)揮自己的靈感和創(chuàng)造性细睡。也喜歡通過寫作，梳理內(nèi)心帝火、分享信息溜徙、自我表達(dá)。這讓我獲得了能量犀填，也讓我的思維能力得到了提升蠢壹。
于是，我開始進(jìn)一步嘗試按照自己的想法去建立個人品牌九巡，也有了【妮娜說】這樣一個結(jié)合管理知識學(xué)習(xí)图贸，以學(xué)習(xí)成長為基礎(chǔ)的微信公眾號。
現(xiàn)在我已經(jīng)逐漸淡忘了長久沉浸在抑郁負(fù)面情緒是什么感覺冕广。因為疏日，正面積極的大腦通路已日益牢固。這個轉(zhuǎn)變的過程撒汉，恰好構(gòu)成了一個「從探索到學(xué)習(xí)沟优，到實踐、再到總結(jié)的閉環(huán)」睬辐，與我這篇文章提到的PDCA原理有異曲同工之處挠阁。
以上，就是我「遇見未知的自己」的故事溯饵。
至于侵俗，職業(yè)規(guī)劃帶給我的其他更多收獲，后續(xù)丰刊，我將為你一一道來隘谣。
敲黑板、畫重點：
1.?認(rèn)識你自己—蘇格拉底哲學(xué)啄巧。
2.?了解自己的小工具：霍蘭德洪橘、大五人格、職業(yè)價值觀等各類測評棵帽。
3.?理解與接納樱蛤，無論對他人，還是對自己—妮娜語錄
4.?娜里跑：創(chuàng)造力工作獨立研究者偏友，職業(yè)規(guī)劃咨詢師箕宙，出版作品「用一年時間重生」。
如果對你有用逾苫，點個贊或者關(guān)注都可以呢~~?
期待你的留言卿城！
