? ? ? 最近我爸在家練字的時(shí)候，把短視頻打開(kāi)邊寫(xiě)邊看妥畏，到了感興趣的內(nèi)容就停下筆拿起手機(jī)。我特別想問(wèn)他安吁，能get到我們小時(shí)候邊看電視邊寫(xiě)作業(yè)的樂(lè)趣了嗎醉蚁？
? ? ? 再看看自己，其實(shí)也八九不離十鬼店，以前工作的時(shí)候网棍，喜歡開(kāi)新概念英語(yǔ)當(dāng)背景音，現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)也是打開(kāi)個(gè)短視頻當(dāng)背景音妇智，尤其是晚上加班滥玷，夜深人靜，報(bào)告不會(huì)寫(xiě)巍棱、論文寫(xiě)不下去惑畴、測(cè)算公式不會(huì)套等等特別煩躁時(shí)候，要么打開(kāi)個(gè)吃播航徙、要么是健身博主如贷，就放在旁邊一直循環(huán)，仿佛自己身在腦子在工位捉偏，身體在運(yùn)動(dòng)倒得，靈魂在大吃特吃。其實(shí)呢夭禽，結(jié)果是腦子霞掺、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)全都被打亂了讹躯。遇到不會(huì)的東西菩彬，試圖通過(guò)分散注意力來(lái)逃避問(wèn)題。
? ? ? 有一天同事小M問(wèn)我一個(gè)excel某個(gè)功能怎么操作的問(wèn)題潮梯，我也不會(huì)弄就說(shuō)百度一下骗灶，她選擇了打開(kāi)抖音去找，說(shuō)見(jiàn)過(guò)一個(gè)教辦公軟件操作的號(hào)秉馏。
? ? ? 想不到有一天耙旦，打敗搜索引擎的居然是短視頻軟件。度娘的地位居然也會(huì)被撼動(dòng)萝究∶舛迹回想短短兩三年前锉罐，還是微博、公眾號(hào)绕娘、知乎脓规、豆瓣等平臺(tái)的天下，現(xiàn)在险领，看公號(hào)和刷知乎的人恐怕眼球都被抖音侨舆、小紅書(shū)、各種視頻號(hào)吸引走了绢陌。人的惰性是很容易培養(yǎng)的挨下，就像消費(fèi)習(xí)慣的棘輪效應(yīng)一樣，由簡(jiǎn)入奢易下面，由奢入簡(jiǎn)難复颈。當(dāng)我們習(xí)慣了接受的訊息是影像聲音并茂的，就很難再去看文字圖表式的了沥割。還得自己動(dòng)腦子耗啦，多累啊。我身邊有不少同一年齡層的同事表示机杜，別說(shuō)看書(shū)帜讲，看個(gè)短短一兩頁(yè)的文件都看不進(jìn)去。
? ? ? 我自己的感受也很直觀椒拗，同樣的內(nèi)容似将，在視頻和圖文之間肯定會(huì)選視頻。工作中想找個(gè)新產(chǎn)品的課程蚀苛，除了找制度在验、找課件還會(huì)去網(wǎng)絡(luò)學(xué)院看看，有沒(méi)有微課堵未。學(xué)習(xí)的時(shí)候腋舌，看課本幾乎就很困難了，買(mǎi)網(wǎng)課是第一選擇渗蟹。對(duì)于短視頻的沉迷也是一樣块饺，雖然自詡不刷抖音，但是被小紅書(shū)拿捏的死死的雌芽。幾年前小紅書(shū)剛推出的時(shí)候授艰，主要是圍繞女性關(guān)注的彩妝、穿搭世落，內(nèi)容也以圖文為主淮腾，后來(lái)也逐步轉(zhuǎn)向視頻。一開(kāi)始我不喜歡看視頻，圖文翻翻就可以了谷朝，不喜歡的就不往下看了篮灼。隨著視頻時(shí)長(zhǎng)從1分鐘到15分鐘，還有倍速功能等等徘禁，就開(kāi)始依賴(lài)視頻了∷杩埃看彩妝穿搭的初心送朱，被這個(gè)APP改變了，成為消耗時(shí)間的魔盒干旁。
? ? ? 時(shí)代洪流不可逆轉(zhuǎn)驶沼，圖文時(shí)代確確實(shí)實(shí)已經(jīng)過(guò)去了。變了的到底是訊息傳達(dá)的形式争群，還是我們思考問(wèn)題的方式回怜？仿佛是一個(gè)充滿(mǎn)哲思的問(wèn)題。說(shuō)到底還是自制力的問(wèn)題换薄，小時(shí)候是動(dòng)畫(huà)片玉雾，初中是MP3，再后來(lái)有消消樂(lè)轻要，現(xiàn)在是短視頻复旬。可是現(xiàn)在這個(gè)東西的威力是前幾個(gè)的數(shù)量級(jí)倍數(shù)冲泥，有太多內(nèi)容太多空間驹碍，些許還確實(shí)挺有用的，完全阻斷感覺(jué)是不太可能了凡恍，嗯志秃，所以怎么辦呢，朋友們嚼酝，怎么能盡可能避免把時(shí)間打碎浮还，注意力太過(guò)分散。大家有什么好的習(xí)慣都交出來(lái)吧革半。
? ? ? 之前看到幾個(gè)小方法碑定，自己試過(guò)幾次，能有一定幫助又官，但都是短期效應(yīng)延刘，想要長(zhǎng)期形成良好的習(xí)慣，還得在曲折中前進(jìn)...
1. 避免早上一醒來(lái)就去看短視頻六敬、碎片化的東西碘赖，讓大腦從醒過(guò)來(lái)就保持住注意力，去開(kāi)始做難度大、需要專(zhuān)注的事情普泡，比如背書(shū)播掷、寫(xiě)作、難啃的書(shū)撼班、困難的工作等歧匈。盡可能推遲去接觸碎片化信息的時(shí)間，預(yù)留更多整塊的時(shí)間砰嘁。
2. 在學(xué)習(xí)件炉、工作的時(shí)候，如果想拿起手機(jī)看什么東西矮湘，就寫(xiě)在紙上記下來(lái)斟冕，等完成這一段后統(tǒng)一處理。
3. 目標(biāo)激勵(lì)法缅阳，設(shè)定一個(gè)比較短的集中注意力的時(shí)間磕蛇，從7分鐘、15分鐘十办、20分鐘循序漸進(jìn)秀撇，每達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)自己可以放松一下、吃個(gè)零食之類(lèi)的向族。
