Ellie Drew傳導 ? ?房鼎容譯
第三天 注意力
注意力是你的思想的焦點道逗。如果你的態(tài)度是積極的或消極的,你的思想自然會專注于那些積極或消極的事情,來支持或論證你當前的觀點器钟。如果想要改變態(tài)度,你必須改變你的注意力邮旷。
以意領(lǐng)氣是氣功的一個基本原理懦尝。你的注意力和意向指引宇宙的能量來支持你關(guān)注的積極的或消極的事物累舷。當你把注意力集中在積極的事物上,那么宇宙的能量就會向你展示更多積極的東西,結(jié)果是你擁有更快樂的生活浩考。
注意力是一種選擇。沒有人能強迫你專注于某事;只有你能為自己做這件事笋粟。我有一個朋友,他有一個聰明的方法來管理他的思想怀挠。他把他的頭腦看作是一個出租的公寓,頭腦里的想法就像是里面的租客。我聽到他說,“我不會再讓那個想法免費住在我的頭腦里了!現(xiàn)在就走! "
每日/每周練習
?關(guān)注你頭腦中的想法,就像他們是一個個的人害捕。把那些不再有益你的想法踢走绿淋，不讓他們免費住在你里面。也許這些想法來自你的父母尝盼、配偶吞滞、文化或宗教,但它們不是源自你的。保持所有積極的想法,滋養(yǎng)你。消極的想法裁赠，現(xiàn)在就走! "
第四天 協(xié)議
協(xié)議也可以稱為你對一個人或情況形成的假設(shè)或信念殿漠。作為孩子,我們從周圍的大人那里了解世界是如何運作的, 我們會假設(shè)他們告訴我們是真的，直到有一天現(xiàn)實證明其中一些并非屬實佩捞。但是绞幌，現(xiàn)實中你有多少次你真的意識到你學到的是錯的?
如果你想要一個更快樂的生活,那么你必須重新評估每一個協(xié)議(假設(shè)或信念)。保留那些有益于你的信念,但踢走那些不再有一于你的信念一忱。作為一個健康的成年人,你要有意識地選擇關(guān)于自己和別人的信念莲蜘。
從你的心靈的角度制定新的協(xié)議。當你傾聽你的心(而不是你的情緒),你會很快發(fā)現(xiàn)對那些滋養(yǎng)你的協(xié)議帘营，你會感覺很好的票渠。想想你的人際關(guān)系會發(fā)生什么變化——如果你相信——不管你是否同意別人的觀點——你會尊重他們,并相信此時此刻他們已經(jīng)盡其所能做到了。
每日/每周練習-態(tài)度芬迄、注意力问顷、協(xié)議!
找一個你不太喜歡的人。寫下以下的東西
１－你對這個人的態(tài)度;
２ -你把注意力放在這個人的哪個品質(zhì)(積極的和消極的);
3-你用什么假設(shè)來判斷這個人禀梳。
通過你的心靈的鏡頭,調(diào)整你關(guān)于這個人的態(tài)度杜窄、注意力和的協(xié)議。寫下接下來發(fā)生的事算途。
第五天 純凈的心
當透過心的角度審視生活時,你會不帶評判地客觀地去聽羞芍。通過培養(yǎng)一顆純凈的心,你會進入一個更高的存在狀態(tài),使世界變得更美好。但這必須從你開始郊艘。社區(qū)和國家建設(shè)離不開高度發(fā)達的個人-那就是你!
純凈的心允許你以同理和理解的心態(tài)來看待每一個人和每一件事,因為你對人對事不再帶著判斷。相反,你活在當下唯咬，可以真正地傾聽纱注。你會成為外交官,解決沖突,而不是造成沖突。
怎么培養(yǎng)一顆純凈的心?通過傾聽自己胆胰，留心從自己口中出來的東西狞贱。你是習慣判斷和批評,還是總是在尋找方法幫助他人?你是嘴上一套,心里另一套嗎？當你培養(yǎng)了一顆純凈的心,在你的日常生活中蜀涨，在沖突中瞎嬉，它會改變你與自己、與家庭厚柳、與同事氧枣、與地球如何互動的方式。
每日/每周練習
?向內(nèi)檢視自己别垮。你在所有情況下的態(tài)度便监、注意力和協(xié)議是什么?你是客觀的還是主觀的?你在傾聽還是在說話?作真實的自己,你必須心口一致，言行一致。請記住,每個人此時此刻都已經(jīng)盡其所能做到最好了烧董。當記住這一點,你更容易以更大的同情和理解面對所有情形毁靶。世界需要這樣的你！
第六天 靈感的啟迪
像花一樣的生活——為體驗的純粹喜悅而綻放逊移。以這種方式生活——無論生活是否如你所愿预吆。不是每一朵花都是完美的玫瑰,那么為什么要讓“關(guān)于完美的幻覺”限制生活提供給你的精彩紛呈？你本可以以你能想象到的任何一個品種胳泉，任何一種形態(tài)綻放拐叉。
靈感是五首造物主之歌之一或五個更高頻率的之一。為了提高振頻,你必須通過生活中的行動在心中培養(yǎng)這首歌的頻率胶背∠锵活在啟迪中不是活在生活的幻想中,而是在啟迪中真切地生活，所以靈感的歌曲通過行動得以在生活中扎根钳吟。
音樂能顯著影響你內(nèi)在的靈感的感受廷粒。想想電影中的音樂是如何伴隨著情節(jié)推動你的情緒上下起伏。靈感的啟迪是一個更高頻的振動,通過身體內(nèi)產(chǎn)生的讓人感覺良好的化學物質(zhì)來轉(zhuǎn)化你內(nèi)在低頻的自我情緒红且。
每日/每周任務(wù)-
?在這一天/一周 像一朵花一樣生活!享受每一個的體驗,即使是負面的坝茎。去聽那些能啟迪你的音樂,讓你微笑的音樂。當你在家做清潔時,播放一些鼓舞人心的音樂,讓家務(wù)更有樂趣,接著一邊打掃一邊跳舞, 在內(nèi)心微笑暇番。在與家人和朋友的談話中,總是把討論引向積極方向而不是消極的方向嗤放。這個星期活在靈感的啟迪中。打開自己接受啟迪,同時也去啟迪別人壁酬。
第七天 失敗
失敗是一件很棒的事情,因為它意味著你有勇氣走出去,努力達成某事次酌。失敗是勇氣和勇敢的代名詞。什么!?為什么?失敗意味著你走出去,嘗試去做一些事!失敗不會發(fā)生在無所作為的人身上!
生活中最成功的人是那些失敗最慘的人舆乔。他們把自己擺在眾人面前接受批評或其他負面評價,因為他們有勇氣堅持自己的信念岳服。他們試過了。此外,到底什么是成功?真的,成功是什么?對一些人來說,成功是賺到大量金錢財富希俩。對一些人來說,成功是成為好的父母吊宋。對一些人來說, 是獲得大學學位。成功是完全根據(jù)個人來定義的,有的不完全合乎邏輯颜武。如果成功定義是關(guān)乎情感的,那么你當然要培養(yǎng)更高頻的振動(神圣的愛璃搜、喜悅、好奇鳞上、靈感这吻、感嗯)來改變你成功的定義。
過充實的生活,無需道歉因块。做那些讓你感動的事,只是因為對它帶的快樂的純粹的滿足橘原。當你充滿歡樂時,你會激勵別人。
每日/每周任務(wù)
?回顧人生中你認為是失敗的那些經(jīng)歷。你從中學到了什么?現(xiàn)在列出你從失敗中得到的所有積極的事情趾断。為自己的努力和嘗試給自己買一件特別的禮物吧!
