中午做飯時(shí)，猛然想到昨晚忘了打卡运悲，懊惱不已龄减，不斷回想為何昨晚會(huì)忘了。本來(lái)抱著很大的期待跟決心打卡班眯，試圖用這次的成功告訴自己可以做到希停，昨晚的失誤，加之身體的疲憊鳖敷，突然讓自己對(duì)什么都提不起興致脖苏。
意識(shí)到自己情緒的低落，我改為站在旁觀者的角度去分析這個(gè)事情的前因后果定踱。旁觀者清很有道理棍潘，自己容易陷在情緒里，看不清本質(zhì)問(wèn)題崖媚。
01 端生為什么會(huì)忘呢亦歉？
端生將打卡時(shí)間定在睡前。昨晚她們與朋友聚餐到很晚畅哑，回來(lái)給寶寶喂飯肴楷、洗澡、收拾家務(wù)荠呐，到了12點(diǎn)多赛蔫，她本來(lái)是有想起來(lái)的砂客，結(jié)果哄孩子睡覺(jué)的時(shí)候，自己睡著了呵恢。
02 有什么方法可以避免這個(gè)問(wèn)題再次出現(xiàn)嗎鞠值？、
其實(shí)渗钉，端生可以將打卡時(shí)間固定在一個(gè)時(shí)間彤恶，考慮她全職帶娃，有一段比較充裕時(shí)間鳄橘，寶寶午睡的時(shí)候声离。但她一般在這個(gè)時(shí)間學(xué)習(xí)烘焙，或者讀書(shū)瘫怜、或者寫(xiě)文章术徊。打卡所需時(shí)間短則10分鐘，長(zhǎng)者半小時(shí)宝磨。烘焙時(shí)間短則3小時(shí)弧关，長(zhǎng)則6小時(shí)。讀書(shū)比較隨意唤锉。寫(xiě)文章不固定。若是烘焙别瞭，則占用不了窿祥，若是其他，尚可蝙寨。
另外一段時(shí)間就是睡覺(jué)前晒衩，這個(gè)也是她目前計(jì)劃的時(shí)間點(diǎn)。也就是她現(xiàn)在可以利用2個(gè)時(shí)間搭配使用墙歪。
03 有更多的時(shí)間听系，就能確保她不會(huì)忘嗎？
不會(huì)虹菲，還是可能會(huì)忘靠胜，當(dāng)她大腦被其他事情占領(lǐng)時(shí)，她就想不起打卡這件事情毕源。也就是人的精力是有限的浪漠，全職帶娃，本身突發(fā)事情很多霎褐，忘記會(huì)是常有的事情址愿。
除非打卡形成下意識(shí)的習(xí)慣。
04 如何有這樣的習(xí)慣呢冻璃？
需要有一段時(shí)間全力去培養(yǎng)這個(gè)意識(shí)响谓，在寶寶午睡時(shí)間跟睡前加入這個(gè)潛意識(shí)的動(dòng)作损合。
--在電腦、書(shū)本娘纷、手機(jī)嫁审，貼上便簽，提醒自己
--設(shè)置鬧鐘失驶，務(wù)必是做完再把鬧鐘關(guān)掉
從以往經(jīng)歷來(lái)說(shuō)土居，這些措施也使用在其他事情上，有時(shí)有效果嬉探，有時(shí)沒(méi)效果擦耀，其實(shí)，這些是外部工具涩堤，真正要做下去眷蜓，要靠自己的心力，有多想胎围，就有多強(qiáng)的行動(dòng)力吁系。
