你會跑步嗎？看到這個(gè)問題，你會不會非常鄙視锄列，誰不會跑步呀，這不是天生就會的嗎竣况？
曾經(jīng)我也是這樣認(rèn)為的。所以丹泉，在某個(gè)清晨醒來鸭蛙，沒長跑過的我摹恨，一時(shí)興起娶视，外出跑了五公里，氣喘吁吁的回到家肪获，還為自己的“壯舉”洋洋自得。第二天贪磺，屁股肌肉開始酸痛，沒關(guān)系寒锚，過兩天就好了，沒想到刹前，兩天又兩天，疼痛越來越嚴(yán)重喇喉，一個(gè)多星期后祖今，已經(jīng)痛得站也不行坐也不行了拣技。到醫(yī)院一看，骨頭錯(cuò)位膏斤！整個(gè)人都不好了……
朋友知道我的“悲劇”后，給我推薦了一本書—《掌控》莫辨，這是由健身專家張展暉寫的一本書毅访∨陶ィ看完我才知道，因?yàn)槲覍ε懿揭粺o所知草巡，書中提到的錯(cuò)誤我都犯了，所以才導(dǎo)致了我的“悲劇”捷犹。
怎樣才是正確的跑步方式呢？書里教我們萍歉，首先，不是跑得越快越好憔晒，要根據(jù)自己的身體情況，算出自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度拒担，循序漸進(jìn)攻询；其次从撼，要學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢钧栖，要用重力跑，盡量前腳掌著地拯杠，不要過度跨步，避免膝蓋受傷雄妥，跑步時(shí)膝蓋要有一定的彎曲度，要提高兩腳落地交替的速度老厌；第三黎炉，跑步前一定要熱身梅桩，熱身不是耗費(fèi)體力拜隧，它是你運(yùn)動(dòng)的“神助攻”；第四洪添，要選擇專業(yè)的裝備來保護(hù)身體，比如上裝痊焊、下裝、跑鞋的選擇等薄啥。
當(dāng)然逛尚，這本書不止教我們?nèi)绾闻懿铰⒕澹且槐揪芾淼臅履瑥倪\(yùn)動(dòng)、飲食滤钱、休息和心態(tài)四個(gè)維度教我們?nèi)绾稳孀龊谩熬芾怼保罢瓶亍弊约旱纳眢w铜靶，“掌控”自己的人生。有興趣的朋友和我一起來閱讀吧争剿！
