今天晨練第二天打卡，一早跳繩300個,繞小區(qū)快走5圈，快走半小時聽完樊登老師的《跑步圣經》笋籽。原來堅持6周快走半小時誊酌，再堅持6周快走一小時是成為一個跑者的基礎階段旨袒。之前的認知一直沒堅持跑步的人不能立馬就跑，先要快走一陣的說法還是有科學依據的术辐。就是不知道老公正式復工和娃們開學后砚尽，我的快走計劃會不會還可以順利進行下去。想堅持辉词，總會讓自己有辦法的必孤，先鼓勵下自己！
感恩婆婆早上準備好了早餐瑞躺，才讓我有時間自己去鍛煉敷搪。早餐時對娃說：謝謝奶奶幫我們準備早餐，讓我們鍛煉回來有美味的早餐吃幢哨，是不感覺特幸福赡勘？你們要不要謝謝奶奶？謝謝奶奶捞镰。奶奶笑著說不客氣闸与。好多的付出時間久了就變成了理所當然和習以為常，也不覺得需要去表達岸售，可是很多時候我們只需要說聲謝謝践樱，付出的那一方就得到了肯定，獲得了價值感凸丸。
夜里喉嚨痛的不行拷邢，一早起來發(fā)現老公給我泡好了羅漢果的水，臨上班前還特意提醒我?guī)е滋煲惨仁郝Ｍ蝗挥悬c小感動瞭稼，說到謝謝親愛的忽洛，有你真好！老公不好意思的笑笑环肘。親密關系中欲虚，一點點的用心的體貼都要被看到，感受到了及時表達出來廷臼，讓對方知道你領會到苍在，對他也是一種肯定和鼓勵。當我們能用心去感受對方在彼此關系中的付出和努力荠商，而不是對他的各種要求和不滿寂恬，我們的關系就會越來越親密。他已經做的莱没，你看到了初肉，表達出來，僅此而已饰躲！
