?一都毒、什么時(shí)候做生涯規(guī)劃

生涯規(guī)劃越早越好，對(duì)于信息的前期收集以及對(duì)信息分析調(diào)整都具有非常大的必要性碰缔≌司ⅲ可以使用基礎(chǔ)工具自我測(cè)試，也可以找專(zhuān)業(yè)的生涯規(guī)劃師金抡，協(xié)助了解自我的優(yōu)勢(shì)瀑焦，并確定未來(lái)規(guī)劃。

初一梗肝、初二

1蝠猬、重點(diǎn)在學(xué)科效能感的培養(yǎng)

2、興趣與優(yōu)勢(shì)開(kāi)始有比較大的分化表現(xiàn)

初三

1统捶、學(xué)業(yè)深造的第一次分水嶺

2榆芦、提供有效的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)

3柄粹、一次提早的決策體驗(yàn)

高一

1、學(xué)科效能感基本鎖定

2匆绣、高一前的暑假實(shí)習(xí)

高二

1驻右、必要完成一次決策循環(huán)

2、尋找遺漏的可能性崎淳，避免遺憾

高三

1堪夭、貫徹執(zhí)行生涯規(guī)劃的推進(jìn)

2、謹(jǐn)慎完成選擇拣凹，并開(kāi)啟新的一輪生涯規(guī)劃

二森爽、生涯規(guī)劃的工具

（一）舒伯8問(wèn)

1、我是

2嚣镜、我需要

3爬迟、我想要

4、我目前職業(yè)生涯的階段是

5菊匿、我想在哪些方面改變自己

6付呕、如果未來(lái)5年內(nèi)一切順利的話，我將從事下列工作

7跌捆、如果未來(lái)5年內(nèi)很多不順利的話徽职，我將從事下列工作

8、回顧過(guò)去的工作和志愿活動(dòng)佩厚，哪些是我最喜歡的姆钉，哪些是我最不喜歡的？是否存在某種規(guī)律性

（二）TST測(cè)試發(fā)現(xiàn)自我

寫(xiě)下20個(gè)“我是抄瓦。潮瓶。」刖ǎ”

1筋讨、生物自我：反映了形象埃叭、能力甚至天賦的一系列自我特點(diǎn)

2摸恍、心理自我：反映了興趣、性格等個(gè)性化的特點(diǎn)

3赤屋、社會(huì)自我：反映了關(guān)于角色的現(xiàn)實(shí)與期待

分析：

1立镶、三種我的出現(xiàn)比重

2、三種我的出現(xiàn)次序

3类早、關(guān)注集中出現(xiàn)的一類(lèi)描述

4媚媒、在特殊的階段時(shí)期可進(jìn)行再次評(píng)估

（三）舒伯的生涯彩虹圖

6個(gè)社會(huì)我角色：子女、學(xué)生涩僻、休閑者缭召、公民栈顷、工作者、持家者

舒伯彩虹圖下的角色平衡：

1嵌巷、子女角色比重與趨勢(shì)

2萄凤、學(xué)習(xí)者的角色與儲(chǔ)能

3、合理安排休閑與放松

4搪哪、廣義的社交與公民權(quán)

5靡努、工作中的慣性與暫停

6、持家者的生活與平衡

分析：

1晓折、每一種角色都根據(jù)過(guò)去5年惑朦、現(xiàn)在未來(lái)5年進(jìn)行一次思考與預(yù)演

2、根據(jù)日常時(shí)間或精力的支出漓概，量化這些角色的分配比重

3漾月、找到可分配比重最多的角色與被分配最少角色

4、思考可行的分配方案

（四）導(dǎo)向分類(lèi)

1垛耳、專(zhuān)業(yè)導(dǎo)向：更多的會(huì)表現(xiàn)在對(duì)自我能力栅屏、專(zhuān)業(yè)技能的發(fā)揮上。從自我關(guān)注的角度而言堂鲜，專(zhuān)業(yè)導(dǎo)向的人更多的是自身的能力表現(xiàn)（生物我）或自我認(rèn)可（心理我）栈雳，而非客觀的社會(huì)身份（社會(huì)我）。

2缔莲、成就導(dǎo)向：更多的會(huì)在意自身的發(fā)展結(jié)果哥纫，包括社會(huì)地位，工作成就及他人認(rèn)可痴奏。成就導(dǎo)向的人在心理我與社會(huì)我的平衡中具有非常強(qiáng)大的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力蛀骇。

3、現(xiàn)實(shí)導(dǎo)向：可能更關(guān)心工作的穩(wěn)定性读拆，會(huì)結(jié)合自身實(shí)際的情況或周?chē)h(huán)境的客觀條件來(lái)最大化平衡自己的發(fā)展需求擅憔。這是一種純優(yōu)勢(shì)導(dǎo)向，尋找生物檐晕、心理和社會(huì)我的最優(yōu)解是此類(lèi)生涯導(dǎo)向人群的最突出表現(xiàn)暑诸。

4、自我實(shí)現(xiàn)導(dǎo)向：關(guān)注的是自己內(nèi)心的需求辟灰，生涯規(guī)劃的重點(diǎn)需要集中在針對(duì)個(gè)人性格或內(nèi)心價(jià)值觀所認(rèn)可的方向進(jìn)行个榕。此類(lèi)導(dǎo)向的群體更在意心理我的實(shí)現(xiàn)與滿足。

5芥喇、平衡導(dǎo)向：關(guān)注的是工作與生活的平衡西采，也是目前非常主流的工作生活平衡概念所體現(xiàn)出的取向。此類(lèi)的取向更注重生活的品質(zhì)继控，不以追求自我價(jià)值的突顯為目標(biāo)械馆，取而代之的則是自我的感受胖眷，生活質(zhì)量的追求。

針對(duì)中學(xué)生的特殊選擇導(dǎo)向分類(lèi)

學(xué)生在選擇專(zhuān)業(yè)時(shí)候霹崎，可能會(huì)更多集中在專(zhuān)業(yè)技能方面瘦材，因此可以采用下面6種分類(lèi)方法，幫助厘清思路仿畸。

1食棕、政治型：組織和支配他人為導(dǎo)向

2、經(jīng)濟(jì)型：以經(jīng)濟(jì)上的成功為導(dǎo)向

3错沽、科學(xué)型：追求知識(shí)與技術(shù)簿晓，反對(duì)感性與不合常理

4、社會(huì)型：不計(jì)較權(quán)利與經(jīng)濟(jì)得失千埃，重視和諧人際關(guān)系

5憔儿、審美型：認(rèn)為個(gè)性化的表達(dá)內(nèi)在非常重要

6、精神性：關(guān)注心靈自由與內(nèi)心和諧放可，重視探索形而上的問(wèn)題

分析：

1谒臼、我的生涯導(dǎo)向是積極還是消極的？

2耀里、完成生涯導(dǎo)向測(cè)試蜈缤，繪制對(duì)應(yīng)雷達(dá)圖

（五）霍蘭德興趣評(píng)估

選擇以下最喜歡，最想入住的島嶼冯挎。

R：自然原始的島嶼底哥。島上自然生態(tài)保持的很好，有各種野生動(dòng)物房官。居民以手工見(jiàn)長(zhǎng)趾徽，自己種植花果蔬菜、修繕?lè)课莺彩亍⒋蛟炱魑锓跄獭⒅谱鞴ぞ撸矚g戶(hù)外運(yùn)動(dòng)蜡峰。

R島

I ：深思冥想的島嶼了袁。有多處天文館、科技博覽館與圖書(shū)館事示。居民喜好觀察早像、學(xué)習(xí)僻肖，崇尚和追求真知肖爵，常有機(jī)會(huì)和來(lái)自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家臀脏、心理學(xué)家等交換心得劝堪。

I島

A：美麗浪漫的島嶼冀自。充滿了美術(shù)館、音樂(lè)廳秒啦。街頭雕塑和街邊藝人熬粗，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈余境、音樂(lè)與繪畫(huà)驻呐，許多文藝界的朋友都喜歡來(lái)這里找尋靈感。

A島

S：友善親切的島嶼芳来。居民個(gè)性溫和含末、友善、樂(lè)于助人即舌，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)佣盒，人們重視互助合作，重視教育顽聂，關(guān)懷他人肥惭，充滿人文氣息。

S島

E：顯赫富庶的島嶼紊搪。居民善于企業(yè)經(jīng)營(yíng)和貿(mào)易蜜葱，能言善道。經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展耀石，處處是高級(jí)飯店笼沥、俱樂(lè)部、高爾夫球場(chǎng)娶牌。來(lái)往者多是企業(yè)家奔浅、經(jīng)理人、政治家诗良、律師等汹桦。

E島

C：現(xiàn)代、井然的島嶼鉴裹。島上建筑十分現(xiàn)代化舞骆，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶(hù)政管理径荔、地政管理督禽、金融管理見(jiàn)長(zhǎng)。島民個(gè)性冷靜保守总处，處事有條不紊狈惫，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效鹦马。

C島

霍蘭德模型的解讀

找到對(duì)應(yīng)的主導(dǎo)興趣方向

（六）MBTI評(píng)估

MBTI的四大維度

分析：

1胧谈、完成MBTI評(píng)估忆肾，了解自己在4大維度上的傾向

2、但不要用4字符給自己貼上過(guò)多的標(biāo)簽

3菱肖、測(cè)試獲得的結(jié)果可能會(huì)隨著學(xué)習(xí)和工作發(fā)生一定的改變

4客冈、我們更需要知道的是在這個(gè)維度上，自身的特征與特點(diǎn)是什么

5稳强、結(jié)合自身的特點(diǎn)场仲，找到屬于自己的專(zhuān)業(yè)方向、工作性質(zhì)以及最大程度匹配自身的生涯規(guī)劃策略

（七）SCANS技能系統(tǒng)

1退疫、資源運(yùn)用：時(shí)間燎窘、金錢(qián)、人員

2蹄咖、人際技能：團(tuán)隊(duì)合作褐健、傳授他人技能、領(lǐng)導(dǎo)能力澜汤、與各類(lèi)人的合作

3蚜迅、運(yùn)用資訊：獲得和篩選資訊、詮釋和傳遞資訊

4俊抵、系統(tǒng)理解：理解力谁不、設(shè)計(jì)并優(yōu)化

5、應(yīng)用科技：選擇技術(shù)徽诲、應(yīng)用技術(shù)

6刹帕、基本技能：聽(tīng)、讀谎替、算偷溺、寫(xiě)、說(shuō)

7钱贯、思考技能：創(chuàng)造性思考挫掏、決策能力、解決問(wèn)題的能力秩命、觀察能力尉共、學(xué)習(xí)能力、推理能力

8弃锐、個(gè)人品質(zhì)：責(zé)任感袄友、自我尊重、社交能力霹菊、自我管理剧蚣、正直誠(chéng)信

分析：

通過(guò)SCANS技能系統(tǒng)，了解自己的技能優(yōu)勢(shì)

1、每一項(xiàng)技能大類(lèi)的評(píng)估都具有一定的主觀性券敌，可以輔助客觀事實(shí)進(jìn)行修正；

2柳洋、技能的提升有比較明確的路徑方法并具有明顯的效果待诅，可以保持動(dòng)態(tài)觀察，隨時(shí)進(jìn)行記錄調(diào)整熊镣；

3卑雁、各類(lèi)技能或知識(shí)認(rèn)證可以作為評(píng)估的佐證，并可以高度關(guān)注各類(lèi)技能的可遷移性绪囱。

（八）加德納多元智能

八大智能

每個(gè)人的多元智能分布是非常不一樣的测蹲，早期的觀察往往無(wú)法做到全面。但多元智能其內(nèi)核有一定的規(guī)律可循鬼吵。

1扣甲、言語(yǔ)與數(shù)理邏輯

2、空間齿椅、音樂(lè)琉挖、身體運(yùn)動(dòng)分別與感元特長(zhǎng)的對(duì)應(yīng)

3、人際關(guān)系與自我認(rèn)知的關(guān)系

將物理涣脚、化學(xué)示辈、生物、政治遣蚀、歷史矾麻、地理6個(gè)學(xué)科的效能感打分。

（九）優(yōu)勢(shì)特質(zhì)評(píng)估

基于我們的天賦芭梯、性格特征等要素而形成的個(gè)人優(yōu)勢(shì)险耀。區(qū)別一般的性格特質(zhì)，此類(lèi)優(yōu)勢(shì)特質(zhì)更容易提升玖喘，并且可以被規(guī)劃和作用于自我未來(lái)的成長(zhǎng)之中胰耗。

有利于生涯規(guī)劃的優(yōu)勢(shì)特質(zhì)：

1、創(chuàng)造力：創(chuàng)新能力芒涡，包括突破求新求變的能力

2柴灯、頭腦開(kāi)放：思辨能力的一種，具體表現(xiàn)為換位思考费尽，全局思考等能力

3赠群、洞察力：思維深度，是思辨水平的一種表現(xiàn)

4旱幼、堅(jiān)持不懈：個(gè)人意志力水平查描，包括對(duì)困難、對(duì)壓力時(shí)候的應(yīng)對(duì)水平

5、活力：工作激情與狀態(tài)飽滿等方面的評(píng)估

6冬三、社會(huì)智商：待人接物相關(guān)的能力匀油，表現(xiàn)為社交情商和人際應(yīng)變水平

7、領(lǐng)導(dǎo)力：領(lǐng)導(dǎo)和管理綜合能力與素質(zhì)

8勾笆、謹(jǐn)慎：做事謹(jǐn)慎敌蚜，不容易粗心犯錯(cuò)

9、自我調(diào)適：適應(yīng)與恢復(fù)能力窝爪，與壓力承受有關(guān)

10弛车、美感：能否發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)勢(shì)，具有伯樂(lè)的眼光

11蒲每、積極心態(tài)：能否以樂(lè)觀積極的心態(tài)看待平淡和有壓力的生活與工作

12纷跛、獨(dú)特性：是否具有良好的獨(dú)特感，不盲目從眾邀杏，有自己獨(dú)特的見(jiàn)解

（十）時(shí)間線測(cè)試

在直線上梳理一些重要的事件贫奠，標(biāo)注好事件發(fā)生時(shí)對(duì)應(yīng)的年齡刻度。每一個(gè)事件可以分為滿意或不滿意兩個(gè)分支望蜡，并賦予對(duì)應(yīng)的得分叮阅。

留出足夠的時(shí)間去探討每一個(gè)事件發(fā)生時(shí)候的感受，以及對(duì)應(yīng)的方式有哪些泣特。

注：時(shí)間線技術(shù)比較推薦運(yùn)用在生涯規(guī)劃咨詢(xún)的最初浩姥。

（十一）決策類(lèi)型測(cè)試

決策往往無(wú)法做出是因?yàn)槲覀儾涣私?/p>

1、我不知道自己以后想做什么樣的工作

2状您、我不知道自己以后能做什么工作

3勒叠、我不知道自己到底適合什么樣的工作

4、我還沒(méi)目標(biāo)膏孟，我還沒(méi)想清楚

5眯分、社會(huì)上都有一些什么樣的工作

6、我喜歡音樂(lè)柒桑，但這跟未來(lái)的職業(yè)怎么聯(lián)系在一起弊决？

7、爸媽希望我以后工作穩(wěn)定一點(diǎn)魁淳，但我不知道穩(wěn)定意味著什么飘诗？

8、我這個(gè)行業(yè)的發(fā)展前途怎么樣界逛？

9昆稿、有些行業(yè)正在消失，我不知道大學(xué)畢業(yè)后我會(huì)不會(huì)遇到這種情況息拜？

決策往往無(wú)法做出是因?yàn)槲覀儾粫?huì)做

1溉潭、我是選文科還是理科净响？

2、我是去大城市還是在老家喳瓣？

3馋贤、我是讀研還是先找工作？

決策往往無(wú)法做出是因?yàn)槲覀兿胩?/p>

1畏陕、一旦做了決定就不能再改變了

2配乓、每個(gè)人終身都有一個(gè)適合自己的人生軌跡

3、現(xiàn)在不能做決定蹭秋，說(shuō)明還不夠成熟

4扰付、只要有興趣堤撵，就一定能成功

5仁讨、不擔(dān)心后果，一切天注定

決策風(fēng)格

1实昨、沖動(dòng)型：沒(méi)有必要考慮再三洞豁，直接采取手頭的可行處理方案

2、直覺(jué)型：感覺(jué)對(duì)了就好荒给，容易做出無(wú)意識(shí)的選擇

3丈挟、服從型：一切聽(tīng)你的，讓別人帶自己做決定

4志电、拖延型：遲些再說(shuō)吧曙咽，寄希望于某些人或事可以使其免于做決定

5、宿命型：凡事都有定數(shù)挑辆，任憑外界自行決定發(fā)展

6例朱、苦惱型：如果...怎么辦？不斷分析各種備選而苦惱不堪

7鱼蝉、消極型：苦惱型的進(jìn)一步

8洒嗤、保守型：安全第一，往往選擇風(fēng)險(xiǎn)最低的方案

改變不良的決策風(fēng)格

1魁亦、我的哪些心態(tài)對(duì)我的決策產(chǎn)生了影響

2渔隶、對(duì)于做決策，我的感受如何

3洁奈、我為什么要堅(jiān)持某些阻礙自己做決策的行為

4间唉、有哪些信息可以幫我進(jìn)一步改進(jìn)

重回時(shí)間線Time Line

影響決策的因素

外部

1、家庭期望

2利术、家庭責(zé)任

3终吼、文化定勢(shì)

4、性別成規(guī)

5氯哮、生存需要

內(nèi)部

1际跪、缺乏自信

2商佛、害怕改變

3、怕做錯(cuò)決定

4姆打、害怕失敗

5良姆、害怕被嘲笑

決策制定模型

CASVE模型

1、溝通：識(shí)別問(wèn)題的存在

你的問(wèn)題是什么幔戏？

2玛追、分析：考慮各種可能性

還有其他可能么？

3闲延、綜合：形成選項(xiàng)

來(lái)看看優(yōu)缺點(diǎn)吧

4痊剖、評(píng)估：對(duì)選項(xiàng)進(jìn)行次序排列

你認(rèn)為那個(gè)更重要

5、執(zhí)行：采取行動(dòng)解決問(wèn)題

你的決定是什么垒玲，還有什么困擾你

（十二）其他補(bǔ)充測(cè)試

20歲之前陆馁，可以使用氣質(zhì)類(lèi)型、16PF或九型人格會(huì)比較好

25歲前后合愈，DISO和MBTI效果會(huì)比較好

25歲之后叮贩，任何工具均可

以上各種工具，都可以在百度上面找到詳細(xì)的解讀或者測(cè)試佛析。最終也可尋找專(zhuān)業(yè)的生涯規(guī)劃師評(píng)估得出結(jié)論益老。

生涯規(guī)劃，越早做寸莫，越好捺萌！