大家都說(shuō)事后諸葛亮掂咒，但是我覺(jué)得還是有一些經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)給新人才沧。在我自己的培訓(xùn)過(guò)程中，以及在他人的培訓(xùn)過(guò)程中绍刮，我經(jīng)常觀察一些行為温圆，這些行為揭示了我們是一個(gè)新手。
換言之孩革，當(dāng)我們?cè)谌嵝g(shù)或者生活中岁歉，根據(jù)我們?cè)诋?dāng)時(shí)所掌握的信息做出決定時(shí)，但當(dāng)我們過(guò)后通過(guò)額外的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看待過(guò)去的行為時(shí)膝蜈，我們常常會(huì)帶著一些懊惱的心情回顧過(guò)去的做法锅移。我最近一直在想，當(dāng)我剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候饱搏，我對(duì)柔術(shù)幾乎一無(wú)所知非剃。我不知道格雷西是什么人，我從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)芒迪推沸，我當(dāng)然也不知道自己在做什么备绽。為了幫助每一位新來(lái)的運(yùn)動(dòng)員更好地在新手區(qū)劃水，這里列出了我希望在開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)的你一定要知道的幾件事鬓催。
1肺素、找到適合的道服和腰帶
你們中有很多人是借來(lái)的道服開(kāi)始的第一次訓(xùn)練，而借來(lái)的道服有的時(shí)候會(huì)是非常不合身的深浮，有的肥大压怠、有的則非常緊身；那么你的腰帶呢飞苇？我的第一條腰帶就是太長(zhǎng)了菌瘫，我?guī)缀跤斜凰O倒的危險(xiǎn)。尤其是現(xiàn)在布卡，有很多教練都希望你穿上適合你身材的道服雨让。但是在剛接觸柔術(shù)的你，還在猶豫忿等，也沒(méi)有下定決心是否能有長(zhǎng)久的訓(xùn)練栖忠，所以可能不會(huì)想花錢(qián)在裝備上面，但是既然你邁出了第一步，就說(shuō)明你希望能夠從巴西柔術(shù)上獲取到你想要的庵寞，相信我狸相，有合適的道服和腰帶，能帶給你更好堅(jiān)持下去的體驗(yàn)捐川。
2脓鹃、No gi（無(wú)道服課）?和 gi（道服課） 一樣有趣
我剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，都是訓(xùn)練道服課的古沥。直到幾年后我才真正嘗試No Gi∪秤遥現(xiàn)在，我不愿意選擇我更喜歡哪種岩齿。我像是被兩個(gè)“情人”纏住了太颤。我記得我被No Gi的人嚇壞了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)上課的人基本上都比我更高更壯盹沈，所以我認(rèn)為沒(méi)有適合小個(gè)子人群的No Gi龄章。另一方面，我知道有人發(fā)現(xiàn)了通過(guò)NoGi或者Gi的課程學(xué)會(huì)了更多技能襟诸，但我還是鼓勵(lì)你也嘗試一下另外一種瓦堵。即使你是一個(gè)固執(zhí)的學(xué)員。聽(tīng)著歌亲，你要這樣想：訓(xùn)練這兩種課程有點(diǎn)類(lèi)似于了解多種語(yǔ)言菇用，了解第二種語(yǔ)言能幫助你對(duì)自己的第一種語(yǔ)言有更有價(jià)值的觀點(diǎn)和見(jiàn)解，或者說(shuō)另類(lèi)的視角陷揪，數(shù)學(xué)里面我們叫多種解題步驟惋鸥。所以，訓(xùn)練另一種課程事實(shí)上是你對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)的一個(gè)證明悍缠。
3卦绣、訓(xùn)練沒(méi)有捷徑可走
我記得有幾次工作或其他事情使我無(wú)法接受訓(xùn)練，而在我旅行的時(shí)間里飞蚓，同樣也無(wú)法參加訓(xùn)練滤港，這就像是我心中的一塊大石頭。當(dāng)我剛開(kāi)始訓(xùn)練BJJ時(shí)趴拧，我并沒(méi)有其他什么想法溅漾，轉(zhuǎn)折點(diǎn)是巴西柔術(shù)真的給我?guī)?lái)了改變，一個(gè)是比以前更加強(qiáng)壯了著榴，還有就是我可能更加喜歡BJJ了添履，我喜歡每天和小伙伴約好一起訓(xùn)練，放下一天的工作生活壓力盡情鍛煉身體脑又。當(dāng)我再次錯(cuò)過(guò)訓(xùn)練時(shí)暮胧，我可能會(huì)想：“如果這節(jié)課是教練教BJJ的終極秘密锐借，而我卻錯(cuò)過(guò)了呢？“是的往衷，如果你錯(cuò)過(guò)了一次訓(xùn)練課程钞翔，你可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一次好的經(jīng)歷——這就是為什么你首先要訓(xùn)練的原因，可能這也是一種習(xí)慣席舍，養(yǎng)成習(xí)慣就不會(huì)覺(jué)得很難了嗅战。也只有不斷地積累，才能掌握更多的技術(shù)俺亮。
4、訓(xùn)練切勿過(guò)量疟呐、保護(hù)好訓(xùn)練伙伴和自己的身體
當(dāng)我們上課時(shí)脚曾，我們必須尊重和遵守教練教給我們的規(guī)定。否則启具，我們就成了對(duì)自己的行為不負(fù)責(zé)的成年人了本讥。我們不必訓(xùn)練那么多，傷害了自己的身體鲁冯，也會(huì)給愛(ài)我們的人帶來(lái)煩惱拷沸。著重說(shuō)一下，很多男孩子喜歡逞強(qiáng)薯演。每個(gè)人的身體素質(zhì)是不一樣的撞芍，你當(dāng)然不能和已經(jīng)訓(xùn)練很久的老手相比，你要做的就是堅(jiān)持并突破自己的上一次訓(xùn)練跨扮。還有序无，放棄真的不丟人，這里應(yīng)該佛系一下衡创。繼續(xù)說(shuō)帝嗡，當(dāng)然，保護(hù)自己固然重要璃氢，還有更好的保護(hù)你的訓(xùn)練伙伴哟玷，這也是非常重要的。尤其在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中一也，受傷是很容易發(fā)生的事情巢寡，所以一定要小心小心再小心，我們必須對(duì)我們余生的負(fù)責(zé)塘秦，并且不能讓真正愛(ài)我們關(guān)心我們的人擔(dān)心讼渊。
作為新手小白，當(dāng)然可能還有很多很多不太明白的地方尊剔，但是能很好的堅(jiān)持就是一個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始爪幻，慢慢你會(huì)更加自律菱皆，堅(jiān)持久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有了訓(xùn)練渾身“難受”。加油了挨稿！
OSS仇轻！
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