摘抄榄审，樂(lè)觀的正確使用方式

我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候砌们，都會(huì)這么鼓勵(lì)自己，樂(lè)觀點(diǎn)兒搁进，一定會(huì)成功的浪感。但結(jié)果往往不盡如人意。最近《城市快報(bào)》的文章說(shuō)饼问，光保持樂(lè)觀還不夠影兽，如果樂(lè)觀的“姿勢(shì)”不對(duì)，那就是瞎樂(lè)觀莱革。比如峻堰，紐約大學(xué)一位心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，如果你對(duì)“結(jié)果”樂(lè)觀盅视，那這種樂(lè)觀帶來(lái)的想象就會(huì)讓人放松捐名，反而不會(huì)推動(dòng)你立刻行動(dòng)。如果你對(duì)“過(guò)程”也樂(lè)觀闹击，那你可能高估自己镶蹋，低估困難。那要怎么才是樂(lè)觀的正確“姿勢(shì)”呢？這位心理學(xué)家介紹了一個(gè)四步法贺归。第一步淆两，你要確定好愿望，比如公開(kāi)做一個(gè)英文演講牧氮。第二步琼腔，你要想象從演講中能獲得哪些好處瑰枫，比如踱葛，能鍛煉口語(yǔ)啊，提高知名度啊光坝。第三步最關(guān)鍵尸诽，你要想想會(huì)遇到什么困難，比如盯另，想個(gè)好主題很難吧性含，寫(xiě)個(gè)英文稿也不容易，上臺(tái)你可能會(huì)緊張忘詞鸳惯。把所有困難都想到之后商蕴，就輪到第四步做計(jì)劃了，做計(jì)劃一定要采用“假如我在某種狀況下芝发，我就采取某種行動(dòng)”的格式绪商，比如：假如晚飯吃完了，我就開(kāi)始寫(xiě)演講稿辅鲸；假如我寫(xiě)完稿子格郁，我就對(duì)著鏡子講3遍。這樣的計(jì)劃才能促成行動(dòng)独悴。這個(gè)方法的原理是例书，要讓大腦行動(dòng)，必須先告訴大腦“結(jié)果沒(méi)問(wèn)題”刻炒，然后告訴大腦“還有哪些差距”决采，最后告訴大腦“那該怎么行動(dòng)”。心理學(xué)家做了實(shí)驗(yàn)坟奥，用這個(gè)方法织狐，連那些意志力很差的吸毒者，都能在一下午寫(xiě)出一份不錯(cuò)的求職簡(jiǎn)歷筏勒。所以你看移迫，相信自己，認(rèn)清差距管行，付出行動(dòng)厨埋，這才是樂(lè)觀的正確姿勢(shì)。

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