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在外工作的人，回家重要的事件之一是陪伴爸媽腌闯。爸媽習(xí)慣在飯后看電視绳瘟，多是看新聞和國(guó)產(chǎn)劇。這些內(nèi)容對(duì)于我來說無異于是催眠绑嘹。最后常常出現(xiàn)的情形是稽荧，雖然是在同一個(gè)房間里橘茉，但是老爸老媽看著他們的電視工腋，我在自己的手機(jī)世界里歡快翱翔。開個(gè)微信畅卓，看下最近的群消息和朋友圈擅腰；打開知乎，刷一下大家最近在討論什么翁潘；打開b站趁冈，看下最新的動(dòng)漫。還有刷劇聊天等各項(xiàng)社交活動(dòng)拜马，所有的注意力都在小小的手機(jī)里渗勘。

除了上述我和家人的相處情形之外，還有其它如同《心理韌性的力量》里所描述的畫面

社交媒介讓許多事情變得太過簡(jiǎn)單俩莽。你有沒有遇到這樣的情形：在一次聯(lián)誼會(huì)上旺坠，一個(gè)朋友問到某部電影中某演員的八卦？大伙兒都幾乎同時(shí)做了什么動(dòng)作扮超？他們拿出手機(jī)訪問谷歌（Google）或者蘋果手機(jī)語音助手（Siri）取刃，試圖找出答案蹋肮。

同樣也思考一下：當(dāng)兩個(gè)人在交流時(shí)，桌上放著智能手機(jī)會(huì)影響談話的進(jìn)行璧疗。我們不再那么脆弱坯辩，也不再面對(duì)面地與人分享，我們生活錯(cuò)過了什么信息崩侠。我們?cè)跍贤〞r(shí)不再看著對(duì)方的眼睛漆魔，因?yàn)槲覀兌紩r(shí)刻緊張著自己的手機(jī)，生怕萬一錯(cuò)過了什么重要的信息却音。

所有的畫面有送，我們的關(guān)注都在手機(jī)上，我們的溝通也在手機(jī)上僧家。手機(jī)讓我們的生活變得更加的高效更加簡(jiǎn)單雀摘，但是同時(shí)也讓我們和人相處越來越一維了。我們看不到對(duì)方現(xiàn)在的肢體語言八拱，我們看到對(duì)方的眼睛阵赠，我們看不到對(duì)方的表情。只有通過文字或者語言進(jìn)行著溝通肌稻。

但是此時(shí)清蚀，我們和別人面對(duì)面相處的意義何在呢？我為什么要不遠(yuǎn)千里回到家里爹谭，雖然呆在同一個(gè)房間枷邪，但是我真的是在陪伴父母嗎？

《心理韌性的力量》里又給我們講述了另外一個(gè)故事

我童年時(shí)期最愛的一段回憶就是和父親一起玩接球游戲诺凡。我常常向別人開玩笑產(chǎn)父親都可以寫進(jìn)吉尼斯世界記錄了东揣，因?yàn)槊慨?dāng)我讓他扔球的時(shí)候，他都會(huì)毫不猶豫直接從椅子上站起來腹泌，事實(shí)上他其實(shí)什么都沒有說嘶卧。如果他在工作或者正在讀書，他都會(huì)很快地合上電腦或者放下書凉袱，站起身來陪我一起走出家門芥吟，去玩扔球游戲，玩到我厭煩為止专甩。
我投得不錯(cuò)的時(shí)候钟鸵，偶爾能夠得到父親的表揚(yáng)：“太太太太棒了〉佣悖”他還會(huì)指導(dǎo)我如何提高扔球技術(shù)棺耍，但我們并沒有過多地交流，因?yàn)槲覀儾恍枰@么做篓叶。我的父親一直在我身邊烈掠，沒有電子郵件羞秤，沒有短信。

這個(gè)畫面左敌，和之前的畫面有什么不同呢瘾蛋？產(chǎn)生了什么樣的結(jié)果呢？
過程：父親會(huì)放下電腦和書本矫限，陪伴孩子一起玩耍哺哼。
結(jié)果：這成了童年時(shí)期最愛的一段回憶。

父親參與了孩子的童年叼风，這些回憶成為了父子之間強(qiáng)烈的連接取董。

具有心理 韌性的人都知道連接是人類經(jīng)歷的重要部分，是生命具有回彈力的重要條件无宿。

那如何建立起和他人連接呢茵汰？可以從以下幾個(gè)行動(dòng)入手
1.思考自己想要建立連接的人是誰。
2.對(duì)方近階段在做的事情是什么孽鸡？
3.自己打算花多少時(shí)間去參與進(jìn)去蹂午。
4.和對(duì)方一起去完成對(duì)方在做的那件事。

最近一次我回到家彬碱，我就放下手機(jī)和電腦豆胸。陪著爸媽看電視，聊著他們?cè)诳吹男侣労蛢?nèi)容巷疼。因?yàn)槲抑劳砗菚r(shí)刻我最重要的不是我的手機(jī)，而是與家人真實(shí)的連接嚼沿。后來爸媽回應(yīng)說估盘，第一次感覺我真正在家里。

另外一個(gè)伙伴是希望與爸爸建立更真實(shí)的鏈接伏尼，打算過年回家的時(shí)候忿檩，和爸爸一起去照顧奶奶尉尾，聊聊爸爸照顧奶奶過程中的開心與辛苦爆阶。

你的期待與希望呢？你想和誰建立連接沙咏，他最近在關(guān)心的事情是什么辨图，你打算花多少時(shí)間去和對(duì)方一起去完成這件事呢？讓我們走出手機(jī)的世界肢藐，重新和他人建立真實(shí)的連接故河。