一 時間
2021-03-14 ~ 2022-03-20
二 圍繞成長提升做的事
1.五點早起
2.讀書學習
3.運動鍛煉
4.思考輸出
5.鏈接互動
6.復盤總結
三 行動回顧與反思
1 生活作息（2022年度五點早起目標：1330天）
本周我繼續(xù)踐行五點早起狡刘，截止到今天，已持續(xù)踐行1049天锦积。思考心得鞭莽，不要在乎早起進行了多少天，要重視早起的質量酒请，關注早起對自身成長的賦能淫半，如此才能讓早起變得不一樣。
2 健康飲食
本周在飲食方面控制得很不錯帅矗，有意識地控制不讓自己吃得太多偎肃，同時針對這一點專門加入到了每日計劃中，下周繼續(xù)加油浑此。
3 運動鍛煉
本周全部是封鎖在家累颂，足不出戶，居家辦公尤勋，運動項目是甩手喘落、深蹲、俯臥撐最冰，這些全部都是早起完成的瘦棋，本周我一直保持每次完成之后，都記錄時間暖哨，很好地做到了覺察赌朋，為自己點贊。另外篇裁，本周我在自己的日計劃中增加了早起一杯水沛慢，并繼續(xù)保持在運動圈子和朋友圈的打卡，執(zhí)行的都非常好达布，再次為自己點贊团甲。
4 技能提升
本周在技能提升方面，我還是沒有在時間和精力上進行主動的投入黍聂，這已經是我主動覺察與復盤以來躺苦，第4周沒有實際的行動改變了。為了能夠真正落實改進項产还，列個下周對此項的行動清單匹厘。
（1）需要做的事情有什么？通過讀書脐区、閱讀技術公眾號又或者是通過視頻學習三個新的技術點愈诚，并進行總結輸出。（在明日計劃中明確列出學習內容）
（2）需要通過哪些步驟來達成目標？前一天確定學習的方向炕柔，然后帶著問題去學習酌泰，以學到的內容可以清晰地講解給別人為學會的標準。
（3）做這件事遇到的困難有哪些汗唱？沒有找到明確的方向宫莱。
（4）如何去解決這些困難丈攒？從工作中遇到的問題出發(fā)哩罪，從行業(yè)核心關鍵詞出發(fā)，從與技術朋友溝通中獲得靈感巡验。
（5）需要什么資源支持际插？需要輕松方便的視頻學習資源。
技能提升的行動初心：要有危機意識显设，做好隨時跳出舒適區(qū)的準備框弛，而只有不斷保持技能的學習與提升，才能更好地抵御外來的不穩(wěn)定因素捕捂。一定要清楚瑟枫，工作是承載著當下飯碗。而物質基礎決定上層建筑指攒。飯碗丟了慷妙，自己穩(wěn)定的學習環(huán)境也會跟著被打破，所以技能提升方面的學習萬萬不能丟允悦。
5 家庭陪伴
本周雖然是居家辦公膝擂，但我感覺比在公司辦公還要忙，都沒有怎么抽時間陪伴家人隙弛，針對這一點架馋，是需要在日計劃中進行明確覺察和改進的。
6 鏈接互動
本周我在鏈接互動方面收獲非常大全闷，印象最深刻的就是和墨豆老師的鏈接叉寂，老師的話深深點中了我自己身上存在的問題，多多思考藍圖总珠、長遠目標屏鳍、潛意識等相關的問題，這是我下周重點關注的點姚淆。
7 讀書學習（做深度孕蝉、去盲點、找突破）
本周在閱讀學習方面腌逢，我主要是閱讀《10倍速成長》和《復盤》兩本書降淮，另外看了一個電視劇《開端》和電視劇《淬火成剛》。通過覺察思考，我決定下周在看書方面適當減少佳鳖，調整為看劇的方式霍殴，但注意重點是要保持開放心態(tài)，注重思考和輸出系吩，
讀書圈子與分享打卡的初心：擺正心態(tài)来庭，在讀書學習上要求質量，不要求數(shù)量穿挨。不能求具體每天讀多少頁書月弛，要問自己到底有多少思考和多少輸出。畢竟看了多少書科盛，并不能讓自己帶來改變帽衙，而只有關注自己是否產生了思考和觸動，這才是讓自己每天成長的關鍵贞绵。要在質量上求極致厉萝！
2022年一個讀書學習的重點目標：全套《教員傳》（六卷本）和《毛選》（七卷本）。
8 思考輸出
本周我在日復盤方面榨崩，進一步對結構做了調整谴垫，重在思考和改進項，同時持續(xù)在讀書行動圈子打卡母蛛、微信朋友圈以及知識星球進行打卡分享翩剪，做的非常棒，為自己點贊溯祸。
最后肢专，再說一下簡書日更，截止到目前為止焦辅，我已在簡書持續(xù)踐行日更756天博杖，在簡書的日更排名第295名，雖然相比上一周名次進步1名筷登，但還是要為自己點贊剃根，下一周加油！
關于寫作寫給自己的警示語：寫文章是件耗費心力和時間的事前方，一定不要將就狈醉。寫完后，一定要自己多朗讀幾遍惠险。做到讓自己滿意苗傅，也盡力讓讀者滿意。如果將就了班巩，那等于這些付出也全部就白費了渣慕。
四 下周小目標
1.簡書日更
2.運動鍛煉（圈子打卡）
3.健康飲食
4.每天閱讀一小時（圈子打卡、朋友圈打卡分享）
5.持續(xù)要事三件圈子打卡，覺察反思自己
6.與朋友鏈接互動逊桦，碰撞認知升級
