文/石墨楊?
作者: 考拉小巫
出版社: 河北科學(xué)技術(shù)出版社
出版年: 2019-3
這本書的豆瓣評分是8.4分籽前，分?jǐn)?shù)不錯江滨，如果真能緩解焦慮津肛，不妨看看盒让。
因百萬級英語暢銷書《考拉小巫的英語學(xué)習(xí)日記》被讀者熟知的考拉小巫菌赖，回歸自身專業(yè)領(lǐng)域缭乘，用通俗易懂的語言，幫你學(xué)會如何應(yīng)對內(nèi)心的焦慮琉用。
這本心理自助書寫給每一個感到焦慮堕绩、不安、自卑和在內(nèi)心深處擔(dān)心自己不夠好的人邑时，旨在幫助大家找到與自己和解奴紧、愛自己并接納自己的途徑，學(xué)會自我認(rèn)可晶丘、自我肯定黍氮，告別焦慮。
作者考拉小巫畢業(yè)于心理學(xué)專業(yè)浅浮，后在美執(zhí)業(yè)滤钱，通過臨床心理咨詢工作接觸到無數(shù)真實案例。到訪的眾多中國來訪者雖年齡層跨度很大脑题，但都或多或少受著焦慮和自卑情緒的困擾件缸。
在當(dāng)今社會，我們承受著來自四面八方的壓力：工作叔遂、住房他炊、生活争剿、育兒、學(xué)業(yè)痊末、人際等等蚕苇，很多人都活得很焦慮、很有壓力凿叠。
我們害怕被社會淘汰涩笤，害怕自己不夠努力，擔(dān)心自己做得不夠好盒件，導(dǎo)致每個人內(nèi)心都有一種不安全的蹬碧、自卑的感覺。
那么炒刁，在面對這些焦慮恩沽、壓力、自卑情緒時翔始，到底該如何去開解罗心？
如何覺察和感知自己的情緒？
如何調(diào)控情緒城瞎，并提高所謂的“情商”渤闷？
如何克服拖延癥和完美主義？
想改變卻沒有行動力時怎么辦脖镀？
有行動力但卻堅持不下來怎么辦飒箭？
這些問題，你都將在本書中找到答案认然。
奧地利著名心理學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德曾經(jīng)說：“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會消亡补憾。它們只是被活埋，并將在未來以更加丑陋的方式涌現(xiàn)卷员∮遥”
我們不曾表達(dá)的，何止情緒毕骡？很多東西削饵，我們習(xí)慣了刻意隱藏，不讓它見光未巫，這在日漸疏遠(yuǎn)和獨立的當(dāng)下生活中窿撬，也不是罕見之事。
說起情緒——當(dāng)內(nèi)心慌亂和暴躁時叙凡，因為我是成熟的社會人劈伴，我壓制下來；說起創(chuàng)傷——每每回想起幼年時的遺憾和慌亂時握爷，因為我不擅長表達(dá)自己跛璧，我從未傾訴严里；說起奮斗——當(dāng)自己馬不停蹄忙碌著每份忙碌時，因為還沒有成績追城，我保持沉默……這都是咱們成年人的寫照啊刹碾，而不單單屬于哪一個人。
這些不曾表達(dá)的座柱，如今迷帜，是不是都變成“焦慮”回饋給了你？
焦慮色洞，每天都有人焦慮戏锹。作者希望讀完《其實你很好》，起碼讀者能夠更多地認(rèn)識自己锋玲，知道“其實景用，你很好”涵叮。
很多熱心的讀者給這本書做了精彩的評論惭蹂，我將他們的評論分享如下。也許給你帶來不一樣的啟發(fā)割粮。
作者介紹：
考拉小巫
資深臨床心理咨詢師盾碗。百萬暢銷書作者。擁有200000 粉絲舀瓢。
內(nèi)蒙古大學(xué)本科畢業(yè)廷雅，美國圣路易斯華盛頓大學(xué)（WUSTL）碩士畢業(yè)，專攻精神健康及心理咨詢與治療京髓。臨床社會工作者（LCSW）執(zhí)照航缀，現(xiàn)已積累10000 臨床小時數(shù)。
作者目前在美私人執(zhí)業(yè)堰怨，創(chuàng)辦了工作室“圣查爾斯心理咨詢聯(lián)合所”（St. Charles Counseling Associates）芥玉，專攻情感創(chuàng)傷和焦慮癥的心理治療，主要面向18歲以上在情緒管理备图、自信心和人際關(guān)系等方面有困惑的成年來訪者灿巧。作者曾多次受到國內(nèi)外的演講邀請，如美中西區(qū)華人學(xué)術(shù)聯(lián)誼會上演講《解密情感創(chuàng)傷》等揽涮。
除了自己的專業(yè)外抠藕，作者還是一個英語學(xué)習(xí)愛好者。曾擔(dān)任伊甸園字幕組影組組長蒋困，參與字幕制作的電影和美劇包括《越獄》《當(dāng)幸福來敲門》《憨豆先生的假期》《加勒比海盜3》等盾似。出版圖書《考拉小巫的英語學(xué)習(xí)日記》《考拉小巫的留學(xué)成長日記》，暢銷百萬冊雪标，豆瓣讀書評分均超過8.0零院，并輸出版權(quán)到越南购岗，被無數(shù)英語學(xué)習(xí)者視為英語學(xué)習(xí)必備神器。
獲得獎項與成績：
2016年门粪，被評為“當(dāng)當(dāng)2016年度影響力作家獎——教育名家榜”
2013年喊积，獲得“全國書刊行業(yè)年度暢銷書獎”
2013年，亞馬遜年度外文圖書暢銷榜第4名
2012年玄妈，獲得亞馬遜“讀者選擇獎”
2012年乾吻，亞馬遜上半年圖書暢銷排行榜TOP1
2012年，亞馬遜年度圖書暢銷總榜第4名
2012年拟蜻，亞馬遜年度暢銷圖書作家榜第18名
新浪微博：@考拉小巫
微信公眾號：考拉小巫（kaolaxiaowu＿joy）
個人網(wǎng)站：www.kaolaxiaowu.com
文章參考《豆瓣讀書》
我是思想的搬運者——石墨楊
