作業(yè)：從多個(gè)角度覺察一下稽煤，你身邊到底哪些東西刺激了你的多巴胺過度分泌讓你的欲望不停的燃燒，是食物囚戚？是酒精酵熙？購物？還是微信微博淘寶弯淘？這三天绿店，你就試著去觀察是什么吸引了你的注意力，是什么給了你滿足的承諾庐橙，強(qiáng)迫你追求滿足感假勿？
經(jīng)過這幾天的觀察自我，發(fā)現(xiàn)吸引我注意力的主要是食物态鳖、微信購物這兩方面經(jīng)常吸引我的注意力转培，并占用了我很多時(shí)間。
一浆竭、食物
由于現(xiàn)在是懷孕期浸须，只有有空閑時(shí)間我就開始想著各種吃的惨寿，水果是我的最愛，每天到辦公室的第一件事情就是先吃水果删窒，吃完了才會(huì)讓自己再做其他的事情裂垦。一有空閑時(shí)間就會(huì)想有什么好吃的，真的是注意力很快被帶走了肌索。
反思：吃東西應(yīng)該要合理的安排時(shí)間吃蕉拢，因?yàn)槭裁炊汲砸矔?huì)導(dǎo)致我體重增長(zhǎng)過快，也不利于自己跟寶寶诚亚，所以應(yīng)該讓自己規(guī)劃好時(shí)間去做一些有意義的事情晕换，這樣才能更好去提升自身注意力。
二站宗、微信購物
當(dāng)自己可以休息的時(shí)候闸准，時(shí)常開始刷朋友圈啊，看到手機(jī)上的軟件梢灭，例如美柚啊一看就是挺長(zhǎng)的時(shí)間的夷家，看到朋友圈或者微信群里有人發(fā)一些日用品、水果什么的活動(dòng)就會(huì)開始各種買或辖，還有想到寶寶也即將到來了瘾英，就忍不住這買那買的，這無形中浪費(fèi)了很多的寶貴的時(shí)間颂暇。到后面發(fā)現(xiàn)很多東西自己買了還重復(fù)了缺谴，浪費(fèi)了人力、財(cái)力耳鸯。
反思：聽完了《斷舍離》昨天開始'整理了自己的衣櫥湿蛔，發(fā)現(xiàn)很多東西真的是沒有思考過就買回來了，這樣導(dǎo)致了占用空間县爬，整理完很整齊的時(shí)候阳啥，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心感覺也空曠許多，從這件小事讓我明白不管我們后面要買任何需要的東西都是要經(jīng)過思考财喳，多問自己幾個(gè)問題察迟，自然會(huì)節(jié)約我們的時(shí)間。不再想到什么就馬上買什么耳高，學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間扎瓶，活在當(dāng)下，認(rèn)真對(duì)待我們的每一天泌枪。
