你愿意幫助朋友，并提出這樣的問題停蕉，這些都非常好愕鼓。
但是，在此之前慧起，請將下面的一句話大聲讀出來：
我無法把朋友從抑郁癥的泥潭中救出來菇晃。
把這句話留在腦海中一段時間，并再大聲說一遍蚓挤。
雖然你是他的朋友磺送，但你并不是那個去治愈他的人。他需要接受心理咨詢灿意，也可能需要藥物治療估灿，以及運(yùn)用自己的意志力去面對抑郁癥。
你能為他做的最好的事情是：讓他覺得和你在一起的時候缤剧，他可以被允許抑郁馅袁，不用強(qiáng)顏歡笑。
這一點(diǎn)很匪夷所思荒辕，對么汗销？抑郁的人會經(jīng)歷著常人難以想象的孤獨(dú)感和隔離感。他們感覺自己被惡意評判以及被誤解抵窒。
一個被他信任弛针，且不會隨意評判他的朋友，那么僅僅是這些特質(zhì)就能幫助到他李皇。
下邊是具體的小貼士：
-允許相處時的沉默削茁。
-如果他想講一些他正在經(jīng)受著的痛苦，你所能做的就是安靜的傾聽掉房。
-問一些開放性的問題或者重復(fù)他所說的話（諸如“告訴我那種感覺是怎么樣的”或者“聽起來似乎你正在經(jīng)受著巨大的悲傷”）付材，這會讓他覺得你像一個心理咨詢師，但這會對他有幫助的圃阳。
-如果他抱怨“你說話能不能不要像一個心理咨詢師啊”厌衔，那你就大方地承認(rèn)下來，然后改變一下詢問方式：“你說的沒錯捍岳，對不起啦富寿。但是睬隶，那個時候究竟發(fā)生了什么呢？”或者你也可以這樣說：“對不起誒页徐，我們也不用現(xiàn)在就討論這個事情苏潜，但是我真的很好奇啊”溆拢”
-如果他不想起床恤左，那么你就坐在他旁邊，跟他一起看一些什么東西搀绣。
-不要去設(shè)定期待飞袋。諸如“你氣色不錯，相信明天你的感覺會更好一些”链患，這聽起來像是在鼓勵他巧鸭，但他可能會感覺到巨大的壓力和恐懼，因?yàn)樗聲屇闶?br>
-盡量讓他到室外去麻捻，不論是去公園逛還是在街區(qū)散步纲仍。雖然有時候遇到的人所表現(xiàn)出來的歡樂，讓他更感覺到自己的缺失贸毕，所以還是得找到一個合適的地方郑叠。
除了上述的貼士之外，你還需要了解：
-抑郁的人會故意搞砸一些事情明棍，來讓自己繼續(xù)停留在抑郁的狀態(tài)中锻拘，無意識讓你以為你需要這么做。所以击蹲，這個時候的幫助看起來更像是一種威脅署拟。
-嘗試讓自己不要那么快地去反擊。抑郁的人活在恐懼中歌豺，討厭他自己推穷，并遭受著痛苦的折磨。如果你感覺被他攻擊类咧，也許這個攻擊并不是針對你的馒铃，而是他在對抗自己的恐懼。
-不要太期待正面的反饋痕惋。因?yàn)槟憧赡艿貌坏竭@些反饋区宇，但如果他愿意讓你參與到他的生活中，這就是很正面的反饋了值戳。
-保護(hù)好你自己议谷。你得知道你正在被他消耗，并在耗干前及時退出來堕虹。
-你也需要一個支持你的人卧晓，一個可以傾訴的人芬首。不必對自己的努力感覺太壞，也不必斥責(zé)自己抱怨太多逼裆。
-做一個列表郁稍，把你認(rèn)為可能會有所幫助的朋友添加進(jìn)去，但別包含那些很容易做評判或者總想著如何解決問題的人胜宇。
盡力而為吧耀怜。如果你覺得你并不是那個最合適去幫助他的人，那么請誠實(shí)地面對自己桐愉，也誠實(shí)地面對你的朋友财破。然后原諒自己的無能。
最后仅财，如果你愿意為你的抑郁癥朋友做這些，我也必須獻(xiàn)上我由衷的敬意碗淌。
