2018.12.9
癥狀:左肩痛回溺，
練習(xí)了:簡(jiǎn)單掃描了身體，解釋了骨盆待秃，脊柱，肩和雙腳的連接
嘗試練習(xí)骨盆的時(shí)鐘痹屹，練習(xí)脊柱尾骨指向地面章郁，感覺不到雙腳有靠近
然后練習(xí)下巴靠近胸部，加上雙手志衍，配合呼氣練習(xí)暖庄，改變不大
練習(xí)左手碰左膝蓋聊替，左手碰右膝蓋，能感覺到背部與地面接觸的點(diǎn)雄驹。動(dòng)作不是很靈活
2018.12.14
決定做一個(gè)短期的計(jì)劃佃牛。目標(biāo):改善頭部淹辞，眼鏡医舆，骨盆的聯(lián)動(dòng)
解釋原理:
為什么會(huì)肌肉痛？用得太多象缀。比如左肩痛蔬将。有時(shí)候會(huì)不自覺地啟動(dòng)了某些肌肉，但自己不察覺
如何避免用左肩痛的肌肉央星？費(fèi)登:調(diào)整姿勢(shì)霞怀。身體是一個(gè)整體，做動(dòng)作為了覺察肌肉是怎樣聯(lián)動(dòng)的莉给？發(fā)現(xiàn)自己配合不好的肌肉
打比方: 打開優(yōu)酷看電影毙石，電腦需要讀取數(shù)據(jù)，通過帶寬傳輸颓遏。會(huì)彈出廣告窗徐矩。電腦啟動(dòng)放電影的動(dòng)作，但同時(shí)在做放廣告的動(dòng)作叁幢。沒有一致滤灯。身體也會(huì)做這樣的無用功嗎？
對(duì)比:拉伸
