應(yīng)試考前焦慮個(gè)案分享
一年一度的高考即將到來(lái)。
這段時(shí)間，連續(xù)接到好幾位父母的訴求声怔，說(shuō)自家準(zhǔn)備高考的孩子因?yàn)榫o張焦慮，而出現(xiàn)各種令人擔(dān)憂的狀態(tài)碎节。
因此捧搞，如何協(xié)助考生保持平靜放松的心態(tài)應(yīng)考，是爸爸媽媽們很關(guān)心的話題狮荔。
斯文帥氣的小Y主動(dòng)向媽媽提出來(lái)胎撇，想找心理咨詢師協(xié)助調(diào)整心態(tài)，原因是他最近發(fā)現(xiàn)自己很容易受到學(xué)校廣播歌曲的干擾而影響投入度殖氏，也就是腦子當(dāng)中會(huì)不斷地回放著那些歌曲晚树，越是不想想它們，那些歌曲就越是偏執(zhí)地出現(xiàn)雅采，讓他無(wú)法專注地復(fù)習(xí)爵憎。
凡是大考都會(huì)考得不好，這讓他既著急無(wú)奈又十分擔(dān)憂婚瓜。
當(dāng)我了解清楚他的情況之后宝鼓，就決定用催眠的方式，協(xié)助他進(jìn)入潛意識(shí)巴刻，搜索在他成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)哪些事情與這種情況密切相關(guān)愚铡。
原來(lái)，高二的時(shí)候有一次大考胡陪，他的成績(jī)很不理想沥寥，媽媽跟他說(shuō)了很多如果考不上大學(xué)就如何如何的話，讓他感到既難受又自責(zé)又慚愧柠座。只要一想起考不上大學(xué)之后就要復(fù)讀邑雅，就不能找到好工作，就不能有好的前途妈经，他就會(huì)很擔(dān)心淮野、害怕、焦慮吹泡。
于是越是想考好就越著急越緊張录煤，無(wú)法放松地去復(fù)習(xí)。
再繼續(xù)搜索荞胡，發(fā)現(xiàn)媽媽不經(jīng)意之間說(shuō)的某些話，或者情緒化的表達(dá)會(huì)讓孩子感到很厭煩了嚎、很不滿泪漂，也增加了很多焦慮廊营，類似媽媽拿孩子與其他孩子比較，靠孩子為自己爭(zhēng)一口氣萝勤，又或者經(jīng)常向孩子訴說(shuō)其他人不好的地方露筒，甚至在幼兒園中班的時(shí)候開(kāi)始就逼迫孩子學(xué)寫字，學(xué)不好就要求老師把孩子留下來(lái)反復(fù)學(xué)敌卓。
這些做法都會(huì)增加孩子的壓力慎式，孩子敢怒不敢言，而這些不被允許的情緒和一直想說(shuō)卻不敢說(shuō)出口的話趟径，就是一些被壓抑的能量瘪吏，這些未完成事件變成了孩子的制約。
當(dāng)看到這些情況之后蜗巧，我第一步當(dāng)然要協(xié)助他把能量釋放出來(lái)掌眠，第二步就從他的成長(zhǎng)經(jīng)歷中搜索那些成功的經(jīng)驗(yàn)。
他很清楚地看到自己在小升初和升中考試時(shí)都能考到滿意的學(xué)校幕屹，還曾經(jīng)在因?yàn)樯⌒輰W(xué)而落后的情況下仍然能夠迎頭趕上蓝丙。
也就是說(shuō)，他既有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)力望拖，也有成功的經(jīng)驗(yàn)渺尘，為此，他得到了肯定和滿足感说敏，也找回了自信鸥跟。
通過(guò)一系列搜索，小Y終于清楚地知道像云，自己想要得到的是快樂(lè)锌雀、自由、獨(dú)立的空間迅诬、家人之間溫馨的互動(dòng)與和諧的關(guān)系腋逆。
有了這些美好的資源，他就想象到了自己在九月一日侈贷，憑借600分的成績(jī)考上自己理想中的學(xué)校惩歉，當(dāng)站在校門口的時(shí)候，那種喜悅和自豪感讓他嘴角綻放出燦爛的笑容俏蛮。
到了此時(shí)撑蚌，我就協(xié)助他把所有美好的感受深化和加強(qiáng)，并把焦慮搏屑、緊張轉(zhuǎn)化成更專注争涌、更投入、更能發(fā)揮潛能的助手辣恋，讓他帶著輕松亮垫、喜悅模软、自信的狀態(tài)去享受接下來(lái)的復(fù)習(xí)和考試。
小伙子收獲了這些養(yǎng)分之后饮潦，整個(gè)人都變得放松下來(lái)燃异，腰桿也不自覺(jué)地挺直了。
現(xiàn)在继蜡，他表示自己能夠信心滿滿地去迎考了回俐！
小Y只是千千萬(wàn)萬(wàn)考生中的其中一個(gè)代表，其實(shí)孩子們自己都很想考好稀并，他們本身就會(huì)對(duì)自己有要求仅颇，如果父母?jìng)兡軌虮Ｗo(hù)他們的這種動(dòng)力，并給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和肯定稻轨，那么他們就會(huì)自己想辦法去獲得想要的結(jié)果灵莲，就算過(guò)程中成績(jī)偶有波動(dòng)，他們自己也會(huì)想辦法去調(diào)整殴俱。
但是如果父母政冻、老師因?yàn)樽约河薪箲]而反復(fù)向孩子訴說(shuō)考不好的結(jié)果會(huì)怎么樣，這反倒會(huì)增加孩子的心理壓力和負(fù)擔(dān)线欲，所以很多爸爸媽媽以為為了孩子好明场，就要把最壞的結(jié)果告訴他們，以激勵(lì)他們奮發(fā)圖強(qiáng)李丰，但結(jié)果往往事與愿違苦锨，因?yàn)榭荚嚦丝简?yàn)平時(shí)知識(shí)的積累以外，更多的是考驗(yàn)學(xué)生的心理狀態(tài)趴泌。
而對(duì)未來(lái)的恐懼和焦慮舟舒，只會(huì)影響他們考試過(guò)程中的心理狀態(tài)，增加失敗的幾率嗜憔。
在此秃励，誠(chéng)意提醒爸爸媽媽們，如果家有考生吉捶，而父母自己又有不可自禁地會(huì)有很多擔(dān)心和焦慮的話夺鲜，恰恰是父母自己過(guò)往有很多未完成事件還沒(méi)處理，為了不要影響孩子迎考的狀態(tài)和心情呐舔，父母自己可以有意識(shí)地找方法自我調(diào)適一下币励，實(shí)在不行找心理專業(yè)人士處理一下情緒，讓自己有良好的狀態(tài)與孩子相處珊拼，并給予他們足夠的成長(zhǎng)空間食呻。
事實(shí)上，很多時(shí)候真正要做個(gè)案的是父母而不是孩子。當(dāng)然搁进，如果孩子自己有調(diào)整需求浪感，那也是很好的事，調(diào)整完了饼问，放下包袱開(kāi)動(dòng)機(jī)器，好好去享受學(xué)習(xí)過(guò)程揭斧。
大家會(huì)發(fā)現(xiàn)莱革，越放松越享受考試的人通常都考得比較滿意，這就是心理規(guī)律讹开。
在此盅视，我祝福所有高考學(xué)子們都能好好享受應(yīng)考的過(guò)程，更祝大家能發(fā)揮最好的水平旦万，收獲滿意的成果闹击！
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