過完年假今天龍?zhí)丁⒅袎燃艨觥⑴_(tái)北三個(gè)「神聖舞蹈」班再度回復(fù)正常上課士败，對應(yīng)著課程的開始在抛，整天的做息必需重新調(diào)整，以達(dá)到最佳狀態(tài)返吻，因應(yīng)當(dāng)下狀況然後「動(dòng)態(tài)調(diào)整」也是心靈成長很重要的一環(huán)姑子。重新再來過可能是單調(diào)的機(jī)械重複，也可以是帶著注意力的重復(fù)测僵，當(dāng)然更可以是帶著新觀點(diǎn)街佑、新元素的刻意重復(fù)，這完全和自己的意識(shí)狀態(tài)及意願(yuàn)和意志力有關(guān)捍靠，我們可以擺脫機(jī)械性沐旨，不再無意識(shí)的重復(fù)嗎？
這真是不容易罢テ拧磁携！昨天在正坐時(shí)有個(gè)靈感，練習(xí)書法臨帖下筆前要先看到字良风，觀想字型就印在紙上谊迄，然後然後在依「筆法」填上墨水，就像在摹寫描紅帖一樣拖吼，但實(shí)際操作時(shí)卻有困難鳞上，原本一小時(shí)可寫兩百字，現(xiàn)在只能寫一百字吊档，速度慢了一倍篙议，內(nèi)心的著急和百般的不願(yuàn)意又出來了，頭腦又開始嘮叨，「幹麻這樣麻煩鬼贱，直接寫也差不到那裡去移怯，何必這樣折騰自己」，我可以看到自己的機(jī)械性反應(yīng)这难，要「不受影響」真是不容易爸畚蟆！
臨帖需要注意力姻乓，這時(shí)我會(huì)認(rèn)為我正在使用「注意力的理智部份」國王K嵌溢，此時(shí)帶著主動(dòng)注意力的，但如果再深究再細(xì)分為三蹋岩，這時(shí)我用的是「注意力的理智部份的機(jī)械區(qū)」可用點(diǎn)數(shù)8這張牌來帶表赖草，而當(dāng)我?guī)е^想字型先浮現(xiàn)在紙上，然後如摹寫般的下筆寫出剪个，這時(shí)需要更高的注意力秧骑，必需用到「注意力的理智部份的理智區(qū)」可用點(diǎn)數(shù)10這張牌來代表，也是注意力的最高狀態(tài)扣囊。但這很容易累乎折，是心累，是內(nèi)在的抗拒侵歇，是大部份的「小我」不願(yuàn)意骂澄，透過各種伎倆讓「我」停下來。
我能「不受影響」嗎盒至？我的確受影響了酗洒，堅(jiān)持不了幾個(gè)字，就想放棄把注意力調(diào)回8枷遂，感覺舒服多了樱衷，身體和頭腦不再發(fā)出干擾訊號(hào)了，它們開心的說「這就對了」酒唉【毓穑「我」知道要更上一層這觀想能力必須要練成，而現(xiàn)在能量不足力量不夠也只能如此痪伦。但「我」會(huì)「記得我要的是什麼」侄榴，所以每隔段時(shí)間「注意力10」的能量續(xù)足時(shí)，我就再用它練習(xí)書寫网沾，耗盡後再回到「注意力8」癞蚕。
從過去的累積的經(jīng)驗(yàn)明白，我們的注意力就像肌肉一樣辉哥，必需去鍛鍊他才會(huì)結(jié)實(shí)有力桦山，花了幾年的功夫讓自己的注意力提升到8攒射，現(xiàn)在努力的要來到10，又要開始和眾「小我」拔河了恒水，就看誰的氣長会放，「記得自己、記得要的是什麼」钉凌，「意願(yuàn)」是最佳的啦啦隊(duì)咧最，最好的能量補(bǔ)給品，「意願(yuàn)御雕、意識(shí)矢沿、意志」這三者都在事情才會(huì)如願(yuàn)完成，我會(huì)「記得」帶著主動(dòng)的注意力繼續(xù)走下去饮笛。
