人性是復(fù)雜的厉膀，情緒也是多種多樣的甸饱。生活中我們最常有的情緒應(yīng)該就是喜怒哀樂，悲歡離合。
當你能左右你自己的情緒疟呐，應(yīng)該覺得自己很自信腻菇，很有穩(wěn)定情緒的能力茸苇。
但是當一些煩躁的焦慮的恐懼的情緒出現(xiàn)時嵌器，甚至任由它隨意的控制你整個人。事后是不是會自我評判层宫，覺得自己差杨伙，被不好的情緒和感受左右了。
聽過一位老師講過萌腿，人得接納限匣，接納自己的陰暗面接納自己的陽光面。壞情緒和感受來了不要自責和逃避毁菱，而是要按下暫停鍵米死，問問自己當下因為什么而生氣著急憤怒恐慌。只是表面的事情影響到了贮庞。
我經(jīng)常發(fā)脾氣著急最多的就是孩子沒按我的要求我的想法去做事峦筒。
比如著急出門了，倆孩子在那打打鬧鬧不立馬穿衣服出門窗慎。（以后盡量提早提前出門）不至于被他們的行為影響到自己物喷。
比如弟弟生氣吶喊不想讓哥哥對他做一些事情，而哥哥這時候自己自顧自嗨根本不理會弟弟的反抗遮斥。我也很容易著急峦失。感覺到哥哥欺負弟弟不尊重弟弟的感受感覺。
比如弟弟遇到一些挫敗的憤怒的事情术吗，可能不知道該怎么辦尉辑，就會哭鬧著打我。而我也容易被弟弟的壞情緒帶動起來较屿，從而對他大吼大叫隧魄。（之后看看這種事实幕，盡量暫停下來先想想他這么憤怒一定是遇到什么生氣的事，我能怎么幫助他堤器，或者在自己不可控的情況下先選擇遠離他的憤怒）
家庭是人生的金剛道場，真的時時刻刻都在修煉我們的心性末贾。
