文：曹陽
大學軍訓的我和健身后的我，被愛奇藝的《大學生來了》0625期用作話題對比圖谤草，大學是座整容院跟束，相信你也一樣，會成為更好的自己丑孩！
一直有朋友在問我冀宴，我到底是怎么減肥的，記得有一次我遇到一個很久沒有見面的朋友温学，朋友看到我都不認識我了略贮，幾年的時間，我真的瘦很多么？其實我自己是沒有感覺的逃延，可能真的是習慣成了規(guī)律吧览妖。
有人說成長是秀于外，修于內真友，我想無論是胖是瘦黄痪，內涵總比外表重要一些，但是在這個現實的社會中盔然，定義美丑的非正常標簽就是，你需要有一張可以證明自己的臉是嗜，所以為了更好的自己愈案，我必須有所改變。我相信每一個胖子都是潛力股鹅搪，胖子與帥哥或許就是一念之間的事站绪。
事實證明，大學是座整容院這句話確實是很有說服力的丽柿，大學這四年是我從胖到瘦的全部經歷恢准。話不多說，直接來個大學軍訓的圖甫题。
那個時候馁筐，我剛剛大一軍訓，現在回想起來高考后可能是我最放肆的小時光坠非，想吃就吃敏沉，想睡就睡，半夜還要再補充一頓夜宵炎码，因為晚上要打游戲消耗體力盟迟，九月來臨，大學開學的我潦闲，最后悔的就是沒有保護好自己的顏值攒菠，軍訓遇到晴天，嗎咿呀嘿（照鏡子說一句：“媽呀黑了”）歉闰，估計小孩子看到我都會哭的告訴老師辖众，那個大爺好嚇人。我都成了大爺Ｐ履取Ｕ栽！
大學里安逸的生活依然沒有讓我有一絲的緊迫感概龄，反倒沒有了一些煩惱还惠，吃嘛嘛香，身體倍棒私杜，以至于我在談女朋友的時候蚕键，體重也是在直線飆升救欧，還好那時候我丑的很可愛，而她也不嫌棄锣光，如圖笆怠。
記得那時候去參加校園經理在沈陽的TB，明顯的贅肉讓我?guī)缀蹩吹浇^望誊爹，但是放下手機的那一刻蹬刷，我又去吃肉了，不僅會吃频丘，而且會做办成，上圖。
作為東北區(qū)TB的主廚搂漠，那次做飯很累迂卢，但是吃的很開心，粗略的記得那時候的我已經160多斤啦桐汤，之后我絲毫沒有意識到自己的胖會帶來嚴重的后果而克，那是十一月的寒冬，學校水房里安靜的讓人心里發(fā)毛怔毛，我哆哆嗦嗦的從寢室去水房如廁员萍，迷迷糊糊的仿佛后面有人在拍我肩膀，并聽到了絲絲的聲音馆截，我猛的一個急轉身充活，就摔了個四仰朝天，結果后脊骨挫傷三節(jié)蜡娶，在家里休息了很久混卵，吃的也都是大補的東西，再加上過寒假放肆的小生活窖张，身體養(yǎng)起來嘍幕随，那時候還沒有認識到應該鍛煉啦。如圖宿接，每天吃吃吃赘淮！
過年的時候，和好哥們一起出去吃飯睦霎，他們給我的總結就是有福梢卸，大家可以看看我的肚子和臉蛋，那時候依然覺得自己很帥副女，其實丑爆了好嘛蛤高。記得在微博上蹭熱搜，都拿不出來一個像樣點的照片來配圖，好不容易找到一個用美圖磨皮祛痘過N次的照片戴陡，還被某娛大V評論這樣一句塞绿，丑逼不要出來蹭熱搜了好么，然后是一個吐的表情恤批，我哭了后秒刪异吻。
那時候想想心里真的很難受，我胖就可以那樣說我么喜庞？恰逢失意又失戀诀浪，失落又傷心，過年的時候加上吃的好喝的好赋荆，體重上了180多笋妥，爆表了親，洗澡的時候都不敢直視秤的指針窄潭，還馬馬虎虎的和朋友說，這秤一定不準酵颁，其實自欺欺人罷了嫉你！
那時候臉上還有痘痘，也去過美容院躏惋，三棱針扎的我疼的用手一直扯著美容師傅的衣服幽污，結果也并沒有去根，后來當我第一次去健身房的時候簿姨，老板娘看著我飽含深情的對說我：“孩子啊距误，你可長點心吧，快點鍛煉吧扁位，出出汗排排毒痘痘就沒了准潭。”后來健身房的二姐把我當成了鮮活的例子域仇，來一個有痘痘的準會員就把我叫去給講我是如何通過健身祛痘的刑然！
二姐最經典的一句就是：“我們這的曹陽教練，以前滿臉痘啊暇务，那家伙泼掠，說的時候手在臉上不挺的比劃，你再看看現在垦细，至少年輕好幾歲择镇。“
健身房因為我火了好一陣子括改。
開始的時候我也是抱著試試看的心態(tài)第一次走進健身房腻豌，從此我便愛上了那里，經常和教練聊天怎樣減肥，和朋友一起研究如何快速健身減肥饲梭。每天背著小健身包乘盖，下課鈴聲一響，我就飛奔出去憔涉，因為要趕上動感單車課订框，每次想到那時候的我，跟著音樂在晃動小屁股兜叨，心里有說不出的開心穿扳，一個月兩個月過去了，有氧運動讓我的肥肉減掉了好多国旷，那時候每天都為自己拍一張稱體重的照片矛物，看著每一天自己的斤數在減少，真的很開心跪但。在那之后就三天五天一拍履羞！看著自己一點一點變成理想的被人夸得瘦子。
后來我成為了簽課教練屡久，也成了活體廣告忆首！
接下來我就詳細得說一下減肥需要做的事情！
1被环、減肥要忍住自己的饞嘴
每天把自己的生活安排的很有規(guī)律糙及，一開始簡直是太難了。沒有忍受過半夜餓的一直喝水的就不叫減肥筛欢，當然我說的不是節(jié)食浸锨，是控制飲食的規(guī)律性。
當我看著室友從小市場回來版姑，手里拿著雞腿在嘎巴嘎巴的咬柱搜，那濃郁的香氣好像縈繞在我的全世界，心里似乎有一萬個草泥馬在奔騰漠酿，那時候早餐開始學著吃雞蛋冯凹，一個兩個三個看心情吃，中午吃胸脯肉加蔬菜炒嘲，晚上因為六點要上健身課宇姚，四點半就開始吃減肥套餐，酸奶面包香腸夫凸。當然每個人的體質都不同浑劳，所以我給自己定的餐量也是根據自己的身體調節(jié)的，想瘦就要有所付出嘛夭拌。第一個月的饑餓感我堅持下來了魔熏，心想我再也不要嘴饞做一個讓人嘲笑的胖子衷咽，所以當后來室友們在半夜吃麻辣燙，黃燜雞蒜绽，大雞腿的時候镶骗，我總是在喝水或者牛奶。不喝不行躲雅，以前晚上還要再來一頓的人鼎姊，饞的渾身都癢癢！
記得那次同學叫我去吃串串相赁，我整頓飯都在做心里斗爭相寇，減肥初期，如果放縱自己的話等于功虧一簣钮科，戒了酒唤衫，戒了不規(guī)律的飲食，感覺整個人像神仙一樣绵脯，只吃了很少的串串佳励。后來即使看到整個寢室都在一個溫馨的午夜一起吃豪華麻辣燙套餐，還有濃郁的黃燜雞的時候蛆挫，我也只能在被窩里回味著黃記煌的味道植兰，什么燒烤，什么火鍋璃吧，哥都戒了。然后大口大口的喝著牛奶废境！
就這樣從管住自己的嘴開始畜挨，吃的東西從大魚大肉變得營養(yǎng)和健康，我也成功的帶動了身邊的人噩凹，大哥因為和我一起健身巴元，成功減掉20斤呢！
2驮宴、減肥要讓自己內在也充實
偶爾在周末也會放縱一下自己逮刨，吃一頓外國餡餅之類的，然后又去健身房開始嘿呼嘿呼的連跑帶練堵泽。有課的時候修己，我總是能打起精神去上課，沒課的時候迎罗，就算是去圖書館泡著睬愤，也不在寢室躺著，這期間纹安，我看了攝影的書尤辱、旅游的書砂豌、專業(yè)相關的書、寫作的書光督、散文阳距、詩歌、古詩结借，文學的書架旁邊總有我這個即將瘦下來的小胖子的身影筐摘。
書給了我很多寫作的動力，那時候開始寫故事映跟，開始看電影然后寫短評蓄拣，在看過一些書后寫讀后感，每天堅持寫一點自己的流水賬日記努隙，周末了和康哥約起來游泳球恤，和超哥越起來旅游和逛街，和凱哥約起來去超市去購物荸镊，和萌哥約起來去圖書館筐赔，和大哥約起來去健身以及吃一頓獎勵餐。
那時候覺得圖書館是我心靈休憩的圣地饮寞，安靜下來整個世界都是我的息裸，那時候心情完全可以用音樂掌控，聽一聽大悲咒或者心經岭洲，寫一段文字宛逗，真的覺得特別安靜和舒服。偶爾也會羨慕圖書館的小情侶盾剩，但是我卻并不嫉妒恨雷激。單身漢的生活也可以更文藝一點的，不是么告私？
那個時候還為了寫字買的宣紙和毛筆屎暇，還定制了印章，每天背著小書包驻粟，里面兩本書根悼，兩支筆，一個日記本蜀撑，一盒酸奶挤巡，一盒口香糖，塞著耳塞走在學校的路上屯掖，覺得我就是校園里開的最美的一朵花玄柏！
為了學習健身，我可以跑到江北的健身俱樂部去聽課贴铜，為了更好的掌握專業(yè)知識粪摘，在培訓之余瀑晒，我在圖書館里也看了很多關于健康減肥的書來充實自己，雖然說最后因為一些個人的原因沒有從事健身行業(yè)和考證徘意，但是也算是自己的愛好吧苔悦，所以學習是很有用的，當然我的專業(yè)課也一直是有獎學金的椎咧。
那時候因為瘦了一點玖详，開始學著穿衣搭配，如何讓地攤貨穿出時裝周的感覺勤讽，我也做了功課蟋座，幾乎圖書館里每期最新的時尚雜志我都會看，看設計師設計的衣服脚牍，拒絕爆款向臀，拒絕無個性鞋服。就這樣我從一個丑逼開始走上了蛻變的過程诸狭，盡管穿的也不咋的券膀，但是好很多很多。如圖雖然也不咋好看呢驯遇！
雖然偶爾也逃課去旅游芹彬，也放肆的去做自己喜歡的事，有時候因為一首歌和一個電影就叉庐，就想去那里看一看是不是也有自己的故事舒帮。總之大學里要利用全部的時間做自己想做的事陡叠，那么你要我問了会前，我的錢從哪里來呢？除了家里給的生活費匾竿，就是我要說的第3點。
3蔚万、減肥要讓自己有所收獲
這里的收獲不光是內在的修煉氣質岭妖，外在的改變形象，還有你得為自己的生活反璃，為自己的面膜昵慌，為自己更高品質的吃喝買單，所以我在健身后的不久淮蜈，經過一個階段的培訓和試課斋攀，我開始了兼職健身教練的生活，以前是我背著小包上教練的課梧田，有一天當我的會員因為逃了一節(jié)課來上我的健身課時淳蔼，那時候的我是相當開心啊侧蘸。
當然這之前類似發(fā)傳單，貼海報鹉梨，做產品運營讳癌，還賣過化妝品，做過微商等等吧存皂，總之目的不單單是為了鍛煉晌坤，其實也是需要錢，因為你很多改變需要現實金錢來支付旦袋，例如我的化妝品香水面膜衣服褲子鞋健身服巴拉巴拉的東西等等骤菠。
附圖我的健身課表和上課時候的我！
那時候體重是140斤左右疤孕，我用了三個多月的時間商乎，讓自己瘦下來近40斤，但是這里我要提醒大家的是減肥一定要有氧和器械結合胰柑，不然會失敗截亦，失敗是指肥肉減掉了，皮還是松的柬讨，我就經歷過崩瓤。
那時候我又吃了很多增肥的食物，反復的修正和補救踩官，最后才到穩(wěn)定却桶。減肥切記操之過急，要循序漸進蔗牡。從那時候開始我給自己定量颖系，每天固定做多長時間的有氧和器械，適度的鍛煉和減肥辩越，這里也有很多和我一起減肥的人嘁扼，例如凱哥，寢室的大哥黔攒，還有上我課的會員趁啸，我們經常一起鍛煉聊天。所以單身并不孤獨督惰，孤獨的是你想讓自己墮落的心不傅。
4、減肥要學會自信的生活
從看著自己的體重一點一點下降赏胚，從一個愛吃愛睡不愛談戀愛的小胖子访娶，到愛運動愛文藝愛生活的肌肉小伙。當我再蹭熱搜的時候觉阅，瞬間達到十六萬的閱讀量崖疤，而我卻再也不看評論了秘车，因為我不怕別人嘲笑，不怕別人對我有顏色的眼神戳晌，因為我眼里只有我自己和即將變得更好的自己鲫尊，雖然還是一樣窮，一樣穿不起名牌沦偎，但是我可以讓自己變得更優(yōu)雅疫向，面對生活，面對微博豪嚎，面對朋友圈搔驼，我不再是那個遇到事情就哭哭啼啼的小孩子，也不再是那個不自信的連上臺都不敢說話的小陽陽了侈询。記得在演講中的侃侃而談舌涨，記得畢業(yè)找工作時候的信心滿滿，記得在大學里學會了很多自己以前想都不敢想的事情時扔字，我發(fā)現我真的很有自信了囊嘉。
5、時刻保持逗逼的自己
年輕嘛就應該快樂的生活革为，比如今天感冒的我就比較郁悶扭粱，但是又得更新，所以再有借口我也不能偷懶震檩，該半夜趕稿子的時候琢蛤，絕對白天睡覺。現在瘦下來近兩年時間的我已經不再是一個學生啦抛虏，告別了學校迎接社會博其，我也經常在祈禱著我可以把每一個小心愿都一一的實現，因此在我生活的路上迂猴，盡管會遇到很多意想不到的坎坷和挫折慕淡，鬧心一會就過去了，畢竟這個現實的社會缺了你沸毁，還會繼續(xù)儡率，所以把握好心態(tài)就好，時刻逗逼以清，時刻開心！
當然崎逃，偶爾小煩小亂也不怕掷倔，來點自拍，來點不一樣的照片个绍，就像我在畢業(yè)的時候勒葱，穿上了曾經覺得是完美身材才可以穿的旗袍浪汪，只想說：”腿長么？“如圖凛虽。
好吧，相信有需要減肥的你也可以一路減肥凯旋，一路精彩呀潭，我的面膜快干了！親愛的至非，如果有想減肥的私信我钠署，幫助你的同時也是在快樂自己！
下面的照片荒椭，是為了紀念一下工作后再也不能弄的小包總的頭型谐鼎，自己特喜歡，每次看心里都癢癢的......
一路減肥趣惠，一路精彩狸棍，愿我們都會成為更好的自己！
在白天 ?寫的是公文
在夜晚 ?寫的是故事
愿我的故事里有你陪伴的身影
我叫曹陽 ?每晚的暖心故事只為你而講
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