今天是每日反思精進(jìn)第21天矿卑。一個值得記錄的日子柬焕，某段時間“21天建立新習(xí)慣”的說法大熱窝剖，延續(xù)至今不衰麻掸。雖然近年又有不同觀點(diǎn)，認(rèn)為習(xí)慣的建立不可一刀切赐纱，不同的行為習(xí)慣建立時間為15－240日不等脊奋，與健康、學(xué)習(xí)相關(guān)的習(xí)慣如運(yùn)動千所、語言習(xí)得大致為90天左右狂魔，因此近一兩年100天建立習(xí)慣的方法又開始流行，如古少淫痰、戰(zhàn)隼最楷、葉武濱都有類似的訓(xùn)練。且按21天的說法待错，給自己做個里程記錄籽孙。這只是一小步，里程碑式的成功不是終點(diǎn)火俄，成長才是硬道理犯建。
所謂成長，就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)瓜客。
就是這么簡單么适瓦？就是這么簡單！但是就是這么簡單的道理有的人（可能是大多數(shù)人）就是死活都認(rèn)識不到谱仪，更氣人的是玻熙，認(rèn)識到了，卻不去做疯攒，最氣人的是嗦随，認(rèn)識到了，也做了敬尺，卻沒有持續(xù)枚尼。（是不是很象笑來老師的口氣贴浙？呵呵……現(xiàn)在還處在做的階段，接下來是要持續(xù)）
不知從什么時候開始署恍，我不再喜歡用“堅(jiān)持”這個詞了崎溃，換之以“持續(xù)”。說不上為什么锭汛，只是從心底覺得“堅(jiān)持”這個詞有點(diǎn)太硬了笨奠，有點(diǎn)被迫的感覺袭蝗，有點(diǎn)太自虐唤殴，反正不是舒服自然的感覺，一說這個詞到腥，就有點(diǎn)下巴回收朵逝、肩背拱起、脖頸肌肉僵直的動作乡范，是一種全身緊張配名、準(zhǔn)備進(jìn)入對抗的狀態(tài)。“持續(xù)”這個詞聽起來更加中性，反映出比較自然的狀態(tài)拦键，更易被接受藏澳，就象流水順勢而下，至柔至靜而無堅(jiān)不摧宁昭。吳伯凡在某一期中說一般人make things，有領(lǐng)導(dǎo)力的人make ?things happen。人首先應(yīng)該管理为朋、領(lǐng)導(dǎo)好自己，其實(shí)厚脉，終己一生习寸，大概唯一一個能夠隨時隨地管理、領(lǐng)導(dǎo)的人就是自己了傻工。管理好自己霞溪，也需要善用make things happen的方式。用“持續(xù)”替換“堅(jiān)持”也是自己對make things happen的一個小小的心理暗示中捆。在這個暗示下鸯匹，每天起床去取毛巾洗漱前做一組俯臥撐，洗漱完畢晾毛巾后再做一組轨香，總共100+忽你，不到五分鐘，一上午身體持續(xù)溫暖臂容。穿上跑鞋下樓就能跑個5K+科雳，什么快干衣根蟹，壓縮褲，骨傳導(dǎo)耳機(jī)……有必要嗎糟秘？只是跑個步而已简逮。這種自然而然地感覺反而更舒暢，你說這是多巴胺也好尿赚，心流也好散庶，在這種舒暢的感覺下，執(zhí)行力無比強(qiáng)大凌净。
在生活工作中悲龟，執(zhí)行力這個概念講得太濫又太空泛，如何提高個人的執(zhí)行力冰寻？李笑來老師在《執(zhí)行力：成為1%的秘密》告訴我們：人的大腦分為鱷魚大腦（也有個說法叫蜥蜴大腦）须教，管理本能；猴子大腦斩芭，管理 情緒轻腺；大腦新皮層，理智思維划乖。三者并存贬养，不可相互替代。提高執(zhí)行力琴庵，就必須強(qiáng)化大腦新皮層误算，用理智引導(dǎo)、協(xié)調(diào)情緒和本能细卧。要達(dá)到這個目標(biāo)尉桩，可以采用以下幾個方法：學(xué)習(xí)、反思贪庙、運(yùn)動蜘犁、坐享、睡眠止邮、適當(dāng)?shù)淖晕以彙?/p>
借用財富投資的定投策略这橙，我想可以對前五項(xiàng)也采用定投的方式來執(zhí)行。這五項(xiàng)內(nèi)容都是“成長性”的导披，讓我們不用考慮定投策略中最難的部分屈扎，只需要關(guān)注“定期”、“等額”這兩部分撩匕。這些內(nèi)容與人的能力相關(guān)鹰晨，練習(xí)的次數(shù)越多就能擁有更強(qiáng)的能力，能力越大，完成的額度就越大模蜡，成長的速度就越快漠趁，所以不要在“等額”這個因素上過于執(zhí)著，否則反而有可能禁錮了自己的成長忍疾。我們要強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是“定期”闯传，這個“定期”最好是每天，假如時間太緊張確實(shí)沒法每天做到卤妒，一周三次左右吧甥绿，再少的話就不能叫持續(xù)了。開始的時候则披，可以用微習(xí)慣的策略共缕，從最小量開始，比如一個俯臥撐收叶、2－3頁書骄呼、散步10分鐘、寫50個字……
適當(dāng)?shù)淖晕以從軌驕p輕自己的心理壓力判没，是進(jìn)行調(diào)劑的重要組成部分，會不會有人問：為啥這個因素不適用定投策略呢隅茎？自己想吧澄峰，對這種問題，只能套用笑來老師的話說：閱讀能力差辟犀！呵呵……
最后俏竞，對照一下自己，學(xué)習(xí)堂竟、反思魂毁、運(yùn)動這三樣在持續(xù)做，今天開始踐行坐享出嘹，雖然只持續(xù)了10分鐘席楚，但這是一個新的開始，持續(xù)就好税稼。睡眠這個要努力改變了烦秩，每天晚上要給自己洗腦：美好人生，從睡覺開始郎仆。^_^
