曾經(jīng)在微博上虛度光陰
如今又在微信里蹉跎歲月
你以為通過手機(jī)就連接了世界
互聯(lián)網(wǎng)卻成為了你與真實(shí)世界間無形的銅墻
你躲在屏幕后面獲取的那一絲安全感谍憔，卻讓你在這個世界行走得越加艱難。
在這現(xiàn)實(shí)與虛幻交替的背后，
到底是些什么们豌？
我們邀請了一些網(wǎng)友，來現(xiàn)身說法鳄炉。
@deserve
女开呐，25烟勋，銀行職員，離異有小孩
前夫负蚊，因?yàn)槲覒言猩衩茫娃o職從省城回到縣城，說方便照顧我家妆，在待業(yè)期間鸵荠，迷上網(wǎng)游（某農(nóng)藥），整個孕期及后面月子期間伤极，除了睡覺就是打游戲蛹找，出了月子姨伤，我們就離婚了。
@cc black
男庸疾，19歲乍楚，大一學(xué)生，單身
上大學(xué)前父母說學(xué)習(xí)為重届慈，不讓用手機(jī)徒溪，上了大學(xué)終于如愿以償?shù)玫搅艘慌_ipone神器。自此金顿，一發(fā)不可收拾臊泌。
每天早上醒來，眼睛還沒有睜開便開始摸手機(jī)揍拆，每天睡覺前最后一件事情給手機(jī)充電渠概，一整天手機(jī)不離身，低著頭眼疼手疼脖子疼依舊樂此不疲嫂拴。微信QQ 新聞同步刷新播揪，三個輪流看，不能錯過每一個新信息筒狠，連小廣告也不能放過猪狈。強(qiáng)迫癥，簡直和吸毒一樣窟蓝。
十一月罪裹，開始宅寢室，不愛出門运挫，也不愛和人打招呼，卻不時在各種聊天客戶端上騷擾別人套耕，什么信息都是秒回完全不覺得害臊谁帕，對方哪怕有兩分鐘不回整個人就著急上火一整天都不好了。
深夜冯袍，失眠匈挖，打開手機(jī)，各種刷康愤，越刷越失去眠儡循，越失眠越刷，整晚整晚的熬征冷。
噩夢择膝，生活的噩夢，希望的噩夢检激，未來的噩夢肴捉。多少次下決心戒斷腹侣，可是每次都不爭氣，呵呵齿穗，自己越發(fā)瞧不起自己了傲隶。
@prince
女，23窃页，編輯跺株，失戀中
大家好，我是個重度手機(jī)依賴的少女脖卖，嚴(yán)重到什么程度呢乒省？早上睜開眼之后第一件事就是刷手機(jī)，洗澡的時候要帶上ipad或者手機(jī)胚嘲，洗完澡之后會站著刷手機(jī)好一陣子才穿衣服作儿，出門一定要帶、iPad 馋劈、手機(jī)攻锰、和充電寶，（沒帶手機(jī)出門妓雾，感覺就像是在裸奔）經(jīng)常無意識地刷朋友圈娶吞，微博，淘寶械姻，知乎...有時候也會有一種很深的自責(zé)感妒蛇，但比起這種感覺，我更受不了放下手機(jī)之后楷拳，那種茫然無措和無窮無盡的孤獨(dú)绣夺。
@匿名
女，30欢揖，公司職員陶耍，已婚有2歲小孩
不是我，是我婆婆她混，去年上半年烈钞，我婆婆加入了她的同學(xué)會，開始了她的搶紅包之路坤按，
去年上半年毯欣，我婆婆加入了她的同學(xué)群，開始了她搶紅包之路臭脓。整整一年多了酗钞，每天都在搶紅包，同學(xué)群里的消息她是一條都不放過，每一條都要看算吩，真的是錯過一個紅包會感覺錯過一個億留凭。簡直走火入魔！一開始搶紅包到了什么程度呢偎巢，買菜搶蔼夜，走路搶，炒菜搶压昼，吃飯搶求冷，睡覺也搶。人神共憤窍霞！為這個事家人已經(jīng)無數(shù)次跟她吵架匠题，她都不聽。在同學(xué)群搶紅包成為了她的職業(yè)一樣但金。因?yàn)橥鎯菏謾C(jī)韭山，肩頸出了問題，連住院的時候冷溃，躺在病床上都要搶...
@懶癌晚期
男钱磅，25，待業(yè)似枕，單身狗
除了打字和刷屏盖淡，什么都不會
@陌上花開
女，45歲凿歼，國企職員褪迟，兒子15歲
孩子剛上初中的時候，都還挺好的答憔，作息規(guī)律味赃，周末就是除了日常的補(bǔ)習(xí)，剩下的時間就是和朋友踢踢球虐拓，要么就是在家看看電視洁桌，上到初二的時候，跟著班上的同學(xué)一起侯嘀，學(xué)會了打游戲，剛開始只是偶爾玩谱轨，慢慢的開始整個周末都在家打游戲戒幔，補(bǔ)習(xí)班也不去了，我們把家里的網(wǎng)斷了就沒日沒夜的待在網(wǎng)吧土童，連著幾天逃學(xué)诗茎，為這事，好幾次，跟他爸敢订，大大出手王污，現(xiàn)在竟然，還鬧著要退學(xué)楚午，說上學(xué)沒意思昭齐。
過渡的刷刷刷科學(xué)的叫法是網(wǎng)絡(luò)成癮，也稱為網(wǎng)絡(luò)過度使用或病理性網(wǎng)絡(luò)使用矾柜。是指由于過度使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致明顯的社會阱驾、心理損害的一種現(xiàn)象。其主要特征是：無節(jié)制地花費(fèi)大量時間刷刷刷怪蔑，必須增加刷刷刷的時間才能獲得滿足感里覆，不能刷刷刷時出現(xiàn)異常情緒體驗(yàn)，學(xué)業(yè)失敗缆瓣、工作績效變差或現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系惡化喧枷，向他人說謊以隱瞞自己對刷刷刷的迷戀程度、癥狀反復(fù)發(fā)作等弓坞。
與物質(zhì)依賴的成癮行為相比隧甚，網(wǎng)絡(luò)過度使用沒有受到任何攝入物質(zhì)的影響，是一種最為單純的行為成癮昼丑，故其依賴狀態(tài)的形成主要是心理機(jī)制所致呻逆。那你到底為啥不刷刷刷就焦慮呢？
（1）強(qiáng)化理論菩帝。在刷刷刷的過程中咖城，體會到的是精神上的滿足和快感，刷刷刷——注意力從現(xiàn)實(shí)中轉(zhuǎn)移——忘記生活中的煩惱呼奢，一系列的條件反射強(qiáng)化了其刷刷刷的行為宜雀。
(2)缺陷人格理論。其實(shí)依據(jù)對以往個案的我們可以看出握础，許多重度網(wǎng)絡(luò)成癮患者都有自己在現(xiàn)實(shí)生活中自己無法解決的問題辐董。
那個19歲的大學(xué)生原本成績不錯，在臨近高考前發(fā)現(xiàn)父母已離異所以高考失誤禀综，去到了一所本地的普通本科简烘。
那個23歲的女編輯，大學(xué)畢業(yè)定枷，滿心歡喜的跑到想戀4年的前男友所在的城市孤澎，結(jié)果意外發(fā)現(xiàn)被綠，遂分手欠窒，回家覆旭。
那個25歲還在家里待業(yè)啃老的懶癌晚期，因?yàn)?歲的一次意外，燒傷了40%的面部肌膚型将，從哪以后就變的極其內(nèi)向寂祥，沒有朋友，勉強(qiáng)讀了個中專七兜，畢業(yè)后找了一段工作丸凭，依舊無果。
還有那個15歲的孩子惊搏，55歲的婆婆贮乳，27歲的離異新爸爸，以及無數(shù)個網(wǎng)絡(luò)背后恬惯，困于其中向拆，苦苦掙扎卻無法逃離的每一個你、我酪耳、他浓恳。
我們歸納得出網(wǎng)絡(luò)成癮者的人格特征為:敏感、警覺碗暗、傾向于抽象思維颈将，不服從社會規(guī)范，性格內(nèi)向言疗、脆弱晴圾、適應(yīng)環(huán)境能力較差、依賴性強(qiáng)噪奄、喜歡獨(dú)處死姚，在人際交往中感到困難。
家庭缺少幸福感或與父母管教子女方法有劇烈沖突的大中學(xué)生勤篮，最容易變成網(wǎng)絡(luò)的俘虜都毒。
當(dāng)然，并不是全部具備這些特征的人才易患網(wǎng)絡(luò)過度使用碰缔，而是具備其中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)账劲。
網(wǎng)絡(luò)成癮是成癮者的精神避難所，對于成癮者而言金抡，網(wǎng)絡(luò)就是他們在汪洋大海漂泊是遇到的一塊浮木瀑焦，抱著這塊浮木時,我們依然擔(dān)心，依然恐懼梗肝，但是蝠猬，如果不抱，我們就會徹底陷入深不見底的深淵统捶。《六祖壇經(jīng)》中六祖慧能曾言“迷時師渡，悟了自渡”當(dāng)我們深陷于此喘鸟，已然是迷時匆绣，六祖慧能在迷時，尚且需要師渡什黑，何況你我凡人崎淳。那么，我們應(yīng)該如何自渡愕把？站在迷失者身邊的你我他拣凹，又應(yīng)該如何渡人呢？
網(wǎng)絡(luò)成癮不是行為問題恨豁，而是一種心理問題嚣镜，而一切心理問題的根源都是關(guān)系問題，這些關(guān)系可能是與家人的橘蜜、與社會的菊匿、更為重要的是你與你自己的關(guān)系。
當(dāng)我們在面對這類問題是计福，要正確面對跌捆，客觀認(rèn)識和評價自己的問題，冷靜應(yīng)對象颖。
與自己達(dá)成和解佩厚，即不過度自責(zé)也應(yīng)盡量避免通過抱怨他人或者社會來合理化自己的行為。
主動尋求家人说订、朋友以及社會的支持抄瓦。積極參與社交活動，與朋友或者家人制定一個有利于自己戒除網(wǎng)癮的計劃克蚂，列出具體的小目標(biāo)闺鲸，制定相應(yīng)的獎懲制度，家人或者朋友監(jiān)督配合執(zhí)行埃叭。
需求一種積極向上的發(fā)泄方式作為替代摸恍，如運(yùn)動等，及時合理的宣泄負(fù)面情緒赤屋。
如果以上方法立镶，效果依舊不明顯，建議尋求專業(yè)的心理咨詢工作者的幫助类早。
作為成癮者的家人媚媒，我們要給到對方更多的愛、信任涩僻、理解缭召、包容與支持栈顷，這種愛，不僅僅是在物質(zhì)層面的支持嵌巷，而是心理層面的萄凤，這種愛，不是控制搪哪，不是要求聽話靡努，不是順應(yīng)你的意愿，而是你愿意放下一切評判晓折、要求惑朦、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)身處地的給予他們理解漓概，信任與支持漾月。
要做到“四不”，即不急垛耳、不打栅屏、不罵、不怕堂鲜。
“不急”就是要戒除急躁心理切忌病急亂投醫(yī)栈雳，把孩子往一些所謂的“戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)”里面送，利用各種手段和方法想一下子解決問題缔莲，卻忘了“病來如山倒哥纫，病去如抽絲”這樣一個簡單道理。根本不考慮網(wǎng)癮的“根”在哪里痴奏，
“不打”就是嚴(yán)禁使用家庭暴力
嚴(yán)禁使用家庭暴力蛀骇，這種暴力，既包括身體上的读拆，也包括精神上的擅憔，對他們不理不睬，不信任檐晕，不理解暑诸，這種做法無異于火上澆油，會對他們造成更加難以彌補(bǔ)的創(chuàng)傷辟灰。
“不罵”就是不說侮辱人格的話罵人是在成癮者出現(xiàn)問題時个榕，家人經(jīng)常使用的手段，例如“不爭氣芥喇、氣死我了西采、沒救了、笨蛋继控、沒腦子”等侮辱性語言械馆。這種亂貼標(biāo)簽胖眷，貼的久了會讓成癮者自己也會這樣看待自己，對解決問題有弊無利狱杰。“不怕”就是不要憂心忡忡成癮者還有家人瘦材，都需要科學(xué)看待這一問題，切忌自己嚇自己仿畸，也不要亂給自己貼標(biāo)簽，尋求尋求專業(yè)心理咨詢工作者的幫助朗和，科學(xué)的評估错沽，積極治療。把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去做眶拉。給予成癮者與咨詢師充分的信任千埃。
社會：
要正確認(rèn)識和對待網(wǎng)絡(luò)成癮者，給予他們更多的理解忆植。
建立和完善相應(yīng)的的社會支持系統(tǒng)放可，如網(wǎng)絡(luò)成癮互助會等。
完善相關(guān)法律法規(guī)朝刊，徹底杜絕通過從精神或行為層面對成癮者實(shí)施暴力的行為耀里。
人生路漫漫，生命中既有驚濤駭浪拾氓，迷途險灘冯挎，也有春風(fēng)暖陽，秋光瀲滟咙鞍。無論你是走在迷途中或是走出迷途房官，路邊皆有屬于你的獨(dú)特風(fēng)景，你也終將能到達(dá)生命的彼岸续滋，那里陽光正好翰守。
},-7>???
