從“癮”入手遭贸。
每個(gè)人都有“癮”戈咳，有一些影響人生，有一些無可厚非壕吹。
把饑餓感和“癮”放在一起理解著蛙。
“癮”往往都是來自大腦或者是全身的感受。比如你可以理解為細(xì)胞饑餓耳贬√けぃ“癮”最初是怎么形成的，比如吸煙的人咒劲，在精神愉悅的同時(shí)有一些物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)顷蟆。所以不僅你的神經(jīng)細(xì)胞，你的其他組織細(xì)胞也記住了這種口味腐魂，它也會(huì)對這種物質(zhì)產(chǎn)生“餓”的感覺慕的，提示你的大腦，大腦控制你的行為挤渔。你餓了能忍住不吃飯嗎。
“咔”點(diǎn)跟煙风题。
那么其實(shí)幾乎能夠給你帶來愉悅的事物判导，都有可能形成這種“癮”嫉父。
網(wǎng)癮，煙酒眼刃，性绕辖。
但是讀書，跑步擂红，寫作仪际，看電影也同樣可以成為“癮”。卻是好的習(xí)慣昵骤。
因?yàn)槿诵院芎唵问骷睿畹偷淖非蟮木褪鞘孢m，愉悅变秦，快樂成榜。她討厭沒有直接或間接精神收獲的東西。
所以人性蹦玫，可以引導(dǎo)赎婚。“癮”和堅(jiān)持樱溉，是可以掛鉤的挣输，“癮”是非意識控制的堅(jiān)持。
而比較有意思的事福贞，當(dāng)人們談及堅(jiān)持撩嚼，你若想到背后的是痛苦，是付出肚医。談及“癮”的時(shí)候你若想到背后是“享受”是“快樂”绢馍。那可能你需要仔細(xì)看看下面的話。
如何引導(dǎo)和利用自己的人性肠套。主要用了兩句話舰涌。
1，她總是追求快樂你稚，逃避痛苦瓷耙。并且后者的反應(yīng)大于前者。
2刁赖，她總是目光短淺的搁痛。
所以你想做什么事，如果只看到痛苦宇弛，那就肯定很困難鸡典，因?yàn)槟闵眢w會(huì)抗拒，會(huì)懶惰枪芒，即便你堅(jiān)持彻况，她也會(huì)大肆反彈谁尸，你首先要深度思考，然后說服自己纽甘。
比如姑娘真心想減肥良蛮，你應(yīng)該記住并且強(qiáng)調(diào)肥胖給你帶來的痛苦，路人的目光悍赢，身邊人的嫌棄决瞳，美麗與時(shí)尚的絕緣。
然后去了解脂肪是怎么形成的左权。脂肪在身體里的來去本質(zhì)皮胡，規(guī)律。
選擇高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)涮总，因?yàn)橛辛死碚撝涡卮眩阒肋@些東西都是用的，而不是無效的堅(jiān)持瀑梗，你在過程中內(nèi)心增加一些快樂更好堅(jiān)持烹笔。
總之是讓自己信服：只有這樣做，才是真正的追求快樂抛丽。
把眼下的享受谤职，延長時(shí)光，越具象越好（用要理論知識或案例）亿鲜，讓自己信服這樣下去會(huì)帶來更多的痛苦允蜈。
把眼下的痛苦，延長時(shí)光蒿柳，越具象越好（用要理論知識或案例）饶套，讓自己信服這樣下去會(huì)帶來更多的快樂。
比如像這種思維方式垒探，腦洞倒不需要這么大妓蛮，越接近現(xiàn)實(shí)效果越明顯。
了解和引導(dǎo)人性，就可以堅(jiān)持一些對人生有益事情夷蚊，讓你的行為無抗力的去做你希望的事构挤，而不停留在想想而已。
所謂成長惕鼓，就是心理本質(zhì)與自我意識融合的過程筋现。
祝好。
