一投剥，今天在學(xué)校上課的整個氛圍都很高頻。
1迹鹅、今天給孩子們講了我昨天回聽復(fù)盤的（正念的奇跡）卦洽。我盡量用通俗易懂的話語告訴他們，要他們專注于當下的事情斜棚。畢竟六年級了阀蒂，從他們的眼神回饋中，感覺還是有不少人聽懂了弟蚀。
2蚤霞、因為感覺孩子們聽懂了，所以整個人情緒很高頻义钉。課上跟他們開了很多玩笑昧绣，整個課堂氛圍非常的活躍，感覺孩子們學(xué)得也很開心捶闸，沒有了平時的壓抑夜畴。
3拖刃、今天在講（正念的奇跡）時，我把“正念”分拆成了兩個概念贪绘，第一個就是“正經(jīng)的事”兑牡，也就是重要的事，必須做的事税灌。因此均函，這樣的事一定要專注于當下。第二個是“正向的觀念”菱涤。也就是給自己積極的心理暗示苞也。我給孩子們舉例：那些不想動筆做作業(yè)，作業(yè)拖沓的同學(xué)粘秆，往往在自己心里如迟，在自己的潛意識里，無數(shù)次地告訴自己：我很差翻擒，我很懶氓涣，我不會，我不想陋气。因此劳吠，由于這樣負面的暗示，即使他拿起筆巩趁，他也很難寫一個字痒玩，而很容易被其他的，閑雜的事很快的牽引议慰。自我感覺蠢古，這樣的解讀，還挺貼切别凹。
二草讶，今天真的好多事兒。經(jīng)過兩天的磨合炉菲、折騰堕战，今天，老公終于給寶貝拍攝了舞蹈視頻發(fā)給老師拍霜，得到了老師的肯定嘱丢。給老公和寶貝，大大的贊祠饺。
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事件：每天因為寶貝睡覺的事都很焦慮越驻。
反思：因為我有四個執(zhí)念：一，寶貝睡晚了，我是有很大責(zé)任的缀旁。第二记劈，寶貝睡晚了，對他的身體有嚴重傷害诵棵，第三抠蚣，早上起床的難題，都是由于晚睡造成的履澳。第四。聽說很多的寶貝都能按時早睡怀跛，有了比較心距贷，因此心里更加焦慮。
還沒有找出相應(yīng)的對策吻谋，也沒有想到好的方式忠蝗，求各位悅己寶媽指點。[抱拳][抱拳][抱拳]
