“到目前為止本姥，我認(rèn)為我就應(yīng)該處于一段關(guān)系中肩袍，但我還是獨(dú)身一人。我現(xiàn)在都27歲了婚惫》沾停”
“到目前為止，我本應(yīng)該明確自己的職業(yè)發(fā)展道路先舷，但我還是一片迷茫艰管。我現(xiàn)在都36歲了〗ǎ”
“整個(gè)周末我都待在家里牲芋，我感覺(jué)自己就是個(gè)廢物∞嗲颍”
無(wú)論多少心靈雞湯會(huì)告訴我們要在自己人生里找到合適自己的道路缸浦，完美人生時(shí)間軸的崇拜是卻經(jīng)久不衰的。
25歲之前氮兵，職業(yè)生涯就應(yīng)該被固定并且朝著一條穩(wěn)定上升的道路前進(jìn)裂逐。
在22歲、30歲或者40歲時(shí)（取決于你問(wèn)的是誰(shuí)）泣栈，那個(gè)人就應(yīng)該處于一段理想的長(zhǎng)久的戀愛(ài)關(guān)系當(dāng)中卜高，并且最終修成正果，走進(jìn)婚姻的殿堂南片。
興趣愛(ài)好應(yīng)該被找到掺涛，財(cái)務(wù)狀況應(yīng)該被加以思考和有所準(zhǔn)備，健身出勤天數(shù)應(yīng)該要再創(chuàng)新高疼进。個(gè)人的社交日程應(yīng)該被各種各樣有趣的外出旅游所排滿薪缆，由一群既穩(wěn)定又熱情的摯友所包圍。
當(dāng)我們處于這樣的完美時(shí)間軸颠悬，我們過(guò)往的掙扎就應(yīng)該獲得平復(fù)矮燎。體象障礙就應(yīng)該隨著青春痘而消失定血，成年后的外在表現(xiàn)就應(yīng)該會(huì)增強(qiáng)自尊并且消除過(guò)去不相干的不安全感赔癌。
童年陰影就應(yīng)該被完全遺忘诞外，或者隨著時(shí)間的消逝而越來(lái)越淡漠。與家庭成員的關(guān)系就應(yīng)該表現(xiàn)出幸福的相親相愛(ài)灾票。到目前為止峡谊，我來(lái)訪者都應(yīng)該告訴我，所有事情都應(yīng)該是越來(lái)越好的刊苍。
但是
但是這些來(lái)訪者都是帶著羞愧和驚恐找到我的既们，解釋著他們已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了這些完美的時(shí)間。
他們的人生里確實(shí)響起過(guò)命運(yùn)的鐘聲正什，但是他們卻仿佛睡過(guò)頭了啥纸。
他們的人生沒(méi)有與理想狀態(tài)的圖景相互契合。他們只是幻想著自己的人生并且覺(jué)得那是奢望婴氮。
他們告訴說(shuō)自己的職業(yè)生涯并不如自己想象的那般德高望重斯棒，那些線下約會(huì)令人泄氣，以及他們的那些不安全感無(wú)法撼動(dòng)地?fù)]之不去主经。
很多人都會(huì)陷入到人人皆知的誘人陷阱當(dāng)中去：對(duì)比其他人發(fā)布的朋友圈消息荣暮，對(duì)自己困惑的生活充滿怨言。
他們生活在一種不斷比較的狀態(tài)中罩驻，并且他們得出的多數(shù)結(jié)論大多都是：比不上穗酥。
如果我們?cè)龠M(jìn)一步思考
不要再糾結(jié)那些差別和錯(cuò)綜復(fù)雜的東西。
不要再糾結(jié)那些成功人士編造的故事惠遏，他們總是把事業(yè)上的挫折當(dāng)成是獎(jiǎng)勵(lì)而不是災(zāi)難砾跃，其實(shí)當(dāng)他們深陷其中時(shí)，也會(huì)感到難過(guò)节吮。
不要再糾結(jié)一個(gè)人22歲的理想職業(yè)與他們40歲時(shí)的理想可能不一樣蜓席。夢(mèng)想和人生大事總是在不斷更替和改變的，職業(yè)生涯也會(huì)相應(yīng)地遇到新的機(jī)遇课锌。
不要再糾結(jié)大多數(shù)人在一生中都會(huì)不斷變化他們的興趣愛(ài)好的事實(shí)厨内，改變正是為了適應(yīng)他們的日常安排、不斷改變的體型以及不斷深入的自我思考渺贤。
不要再糾結(jié)漫無(wú)邊際的愛(ài)情與性的現(xiàn)實(shí)雏胃，它們無(wú)論如何都會(huì)來(lái)的力量與掙扎。
不要再糾結(jié)因?yàn)橛颜x而屈服于新的生活舞臺(tái)志鞍，際遇以及期待瞭亮，
不要再糾結(jié)那些不安全感除非他們特別地被強(qiáng)調(diào)出來(lái)。
不要再糾結(jié)擁有完美生活的朋友們的完美謊言固棚。
時(shí)間確實(shí)是治愈很多傷痛的良藥统翩，但是理念也會(huì)在某些奇怪的角度生根發(fā)芽仙蚜。就像一根愈合不良的骨頭，如果我們不努力去治好它厂汗，留給我們的只有傷痛和功能上的扭曲委粉。
童年的傷痛影響深遠(yuǎn)，而成年人會(huì)帶著童年時(shí)期形成的關(guān)于自己應(yīng)該成為什么樣的人和應(yīng)該如何去感受的理念行走世間娶桦。這些想法都必須不斷被加工贾节、質(zhì)疑和重新正確的整合。當(dāng)?shù)竭_(dá)成年之時(shí)衷畦，時(shí)間本身才不會(huì)成為治療陰影的拖累栗涂。
惡性循環(huán)
由“應(yīng)該”和“到目前為止”所構(gòu)成的全套自我否定的想法，會(huì)導(dǎo)致絕望祈争、自我厭惡斤程、羞愧以及無(wú)助感，深深地刻進(jìn)我們的大腦回路里菩混。
那我們應(yīng)該如何回應(yīng)呢忿墅？我們會(huì)因?yàn)槿狈τ職狻⒓o(jì)律以及專注責(zé)備我們自己墨吓。
我們會(huì)夸大自己職業(yè)生涯中的挫折并且將他們從我們的記憶中剝離出去球匕。
我們否定過(guò)程中進(jìn)步太緩慢或者不顯著的證據(jù)，反而夸大易察覺(jué)的失敗帖烘。
我們一次又一次的投降亮曹，反而一遍又一遍關(guān)注生活中的那些我們都無(wú)法觸及的領(lǐng)域里的成功人士。
我們沉浸在自我厭惡中秘症，作為自己沒(méi)有達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)的懲罰照卦，我們確信那樣的懲罰是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>
但是正如一句名言所說(shuō)：“你不會(huì)厭惡那個(gè)你最理想的自己”。很多人來(lái)進(jìn)行接受心理治療是因?yàn)樗麄円呀?jīng)為長(zhǎng)達(dá)數(shù)月或者數(shù)年的不成功而感到極其疲憊乡摹。
自我厭惡只會(huì)導(dǎo)致更多的自我厭惡役耕，但我們擔(dān)心如果我們讓自己松懈下來(lái)，我們會(huì)變得更加荒廢聪廉。
我們還能怎么做瞬痘？
所以我們應(yīng)該怎么樣克服大腦中“應(yīng)該”和“到目前為止”這種想法的隆隆響聲？需要時(shí)間慢慢來(lái)板熊。
我們要學(xué)會(huì)用新的方式將新的想法和理念的刻進(jìn)大腦通道框全。我們要引進(jìn)自我同情，自我原諒和共情干签。
我們要討論童年時(shí)期的發(fā)展歷程津辩，它是如何持續(xù)困擾與限制個(gè)人發(fā)展的，并且他們將會(huì)帶來(lái)什么樣的深遠(yuǎn)影響。
我們要學(xué)習(xí)新的與所愛(ài)之人的互動(dòng)模式喘沿，成為他們的家庭成員和朋友闸度，去建立一個(gè)更加健康、更加穩(wěn)定的關(guān)系蚜印，這樣的關(guān)系能給人帶來(lái)能量和不是耗費(fèi)精力莺禁。
我們要謹(jǐn)慎選擇那些消耗我們的社交媒體。我們可以閱讀書(shū)籍晒哄。
我們要再一次認(rèn)識(shí)自己的不完美并且提醒自己自愈也是作為一名成年人的工作睁宰，因?yàn)楹⒆硬痪邆浞此甲约核?jīng)歷人生的能力肪获。
發(fā)現(xiàn)自我寝凌、定義自我和重新定義自我的過(guò)程都是成年人的任務(wù)。
“到目前為止”是一個(gè)極具破壞性的魔咒孝赫，無(wú)論我們是在20较木、40、60還是80歲青柄。
不如我們將“我應(yīng)該獲得一個(gè)更好的工作”替換成“我很好奇身處其他崗位是什么樣的感覺(jué)”伐债。
何不將“到目前為止，我應(yīng)該擁有這個(gè)事物”替換為“這就是我現(xiàn)在所擁有的致开，我還可以朝著什么方向努力呢峰锁？”
讓我們把這個(gè)黑白分明的世界用一絲灰色過(guò)渡一下，并且理解到只有深處灰色時(shí)我們才能既享受滿足感又富有進(jìn)取心双戳。
