一般認(rèn)為盆顾，人類的自然壽命在100歲以上是確切無疑的。人的壽命屋群，主要通過內(nèi)外兩大因素實(shí)現(xiàn)闸婴。內(nèi)因是基因，外因是環(huán)境和生活習(xí)慣芍躏。
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內(nèi)因：基因研究逐漸明朗
近10年來邪乍，長壽研究逐步取得突破。德國科學(xué)家用15年的時(shí)間，調(diào)查了576名百歲老人庇楞，結(jié)果發(fā)現(xiàn)榜配，他們的父母死亡時(shí)的平均年齡比一般人多9—10歲。因此吕晌，科學(xué)家們認(rèn)為蛋褥，長壽的遺傳因素非常重要。他說睛驳，目前烙心，長壽研究已成為一個(gè)跨領(lǐng)域、發(fā)展迅速的研究科目柏靶。在歐洲科學(xué)家看來弃理，衰老是一種多基因的復(fù)合調(diào)控過程溃论，表現(xiàn)為染色體端粒長度改變屎蜓、DNA損傷、DNA甲基化和細(xì)胞氧化等钥勋。這些因素綜合作用炬转，影響了壽命的長短。
當(dāng)前算灸，科學(xué)家研究的重點(diǎn)主要集中在兩方面：一尋找“長壽基因”扼劈。二抑制“減壽基因”。
尋找“長壽基因”菲驴，專家們主要談到了兩個(gè)研究方向荐吵。一是“4號(hào)染色體”。歐洲科學(xué)家認(rèn)為赊瞬，“4號(hào)染色體”上有長壽基因先煎，如果能發(fā)明出刺激長壽基因的藥物，就能減緩人類衰老的速度巧涧。二是載脂蛋白E薯蝎。這種基因分為2、3谤绳、4三種亞型占锯，其中2型和3型均能延遲發(fā)病年齡，降低發(fā)病率缩筛，促進(jìn)壽命增長消略。
二抑制“減壽基因”。說到這一點(diǎn)瞎抛，人們最熟悉的要算自由基了艺演。國際上基本認(rèn)定，自由基對(duì)人體的損傷是導(dǎo)致人類壽命變短的重要因素之一。自由基要是多了钞艇，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞膜的通透性降低啄寡，甚至?xí)茐拿负虳NA，使細(xì)胞逐漸“衰老”哩照。
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外因：生活習(xí)慣的影響得到確認(rèn)
“內(nèi)因”很關(guān)鍵挺物，“外因”也不可忽視。在迪特·普羅格教授看來飘弧，環(huán)境和生活習(xí)慣在長壽上所起的作用甚至能達(dá)到66%识藤。目前，在“外因”方面次伶，科學(xué)家們提出痴昧，以下4點(diǎn)內(nèi)容非常重要：
一是飲食。歐洲的一篇研究報(bào)告說冠王，少吃可以延緩衰老赶撰。德國海德堡素食研究會(huì)認(rèn)為，素食者的壽命要長于沒有飲食忌諱的人柱彻。
二是心理豪娜。英國心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，旅游度假能夠延長人的壽命哟楷。比起那些從不旅游度假的人來說瘤载，每年外出度假的人在未來9年中死去的可能性要低21%÷羯茫“精神作用對(duì)壽命的影響也很大鸣奔。”黎健教授說惩阶，他在瑞士時(shí)挎狸，看到很多老人的獨(dú)立性都特別強(qiáng)，有的還在大街上當(dāng)義工琳猫，這種積極向上的生活心態(tài)伟叛，對(duì)長壽無疑是有好處的。
三是生活習(xí)慣脐嫂。人到30歲以后就應(yīng)該注意保持生活規(guī)律统刮，為以后的生活多積累一些能量。他說账千，人的一生其實(shí)是一個(gè)不斷消耗的過程侥蒙，熬夜、酗酒匀奏、過度運(yùn)動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致身體消耗過度鞭衩。而身體可供消耗的就那么多，用一點(diǎn)少一點(diǎn)。在歐洲论衍，70%—80%的人死于“生活方式病”———心臟病瑞佩、腦卒中、高血壓坯台。德國富爾達(dá)大學(xué)健康學(xué)教授彼得·熬嫱瑁克斯特甚至認(rèn)為懶人更長壽，理由是活躍的身體會(huì)產(chǎn)生更多“自由基”蜒蕾，加快衰老過程稠炬。
四是生存環(huán)境。在廣西巴馬咪啡，長壽老人有一些共同特點(diǎn)：性生活開始得晚首启、生育晚；多代同堂撤摸，不寂寞毅桃；膳食清淡，吃的都是完全天然愁溜、綠色的食物疾嗅；住的都是土坯房外厂，房子里也沒有什么現(xiàn)代化裝修材料冕象。社會(huì)要發(fā)展，但是一些傳統(tǒng)的生活習(xí)慣真的不能丟汁蝶。
