主題：明明是想好好說(shuō)捐下，心中卻有把無(wú)名火
【閱讀章節(jié)或自選概念】第十章節(jié)
【閱讀心情】
1、太有意思了啊
聽(tīng)完小米的領(lǐng)讀萌业，最不想收到的快遞是無(wú)意義和無(wú)足輕重坷襟。對(duì)照表格看了一下很準(zhǔn)哦，饒有興趣的開(kāi)始閱讀第十章生年，把自己的行為不斷和內(nèi)容作比較婴程，再去看看老公的、爸爸媽媽的還有公公婆婆的抱婉，哈哈也許和諧的關(guān)系從生活取向中也能一查端倪呢档叔。
2桌粉、嚴(yán)肅
原本做出是獅子型的我在重新對(duì)照后發(fā)現(xiàn)我對(duì)拒絕和麻煩也是異常敏感的，而且似乎比追求完美更甚衙四。直到我確認(rèn)自己在有壓力時(shí)是一個(gè)取悅者（變色龍）铃肯，這能說(shuō)明為啥我的媽媽、婆婆能相處了2年半（取悅雙方的能力）传蹈，也能說(shuō)明我為什么經(jīng)常對(duì)別人有期待感押逼，會(huì)因?yàn)榈貌坏綍?huì)失望。內(nèi)心來(lái)說(shuō)這本是我最排斥的角色惦界，無(wú)奈挑格，可能最不喜歡就預(yù)示著這是你最缺乏的吧。
3沾歪、? 釋然
截然不同的兩種價(jià)值取向在我身上完美融合漂彤，這說(shuō)明我很有可能擁有了一種協(xié)調(diào)中和的能力，并且因?yàn)樽晕矣X(jué)察瞬逊，我已經(jīng)在糾正過(guò)度使用這兩種價(jià)值傾向的路上跑起來(lái)了显歧。所以釋然了。
【閱讀感想】
1确镊、 原文：生活態(tài)度取向并不描述你是誰(shuí)士骤？它們代表著你在生活中做出的以任何方式找到歸屬感和價(jià)值感的決定。
原文：基本生活態(tài)度取向（當(dāng)你感到自己的歸屬感和自我價(jià)值受到威脅或不安全時(shí)蕾域，所采取的行為）拷肌，以及你的次級(jí)生活態(tài)度取向（當(dāng)你有安全感時(shí)所采取的行為）
原文：表格——四種生活態(tài)度取向
回顧：
我的基本是變色龍，次級(jí)是獅子旨巷。所以我只有在具有安全感時(shí)能發(fā)揮最好的自己去追逐優(yōu)秀巨缘，如果有壓力很有可能就會(huì)發(fā)揮失常，因?yàn)橐紤]到他人的感受采呐。我害怕?tīng)?zhēng)吵若锁，這和童年父母經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)有關(guān)系。我在平時(shí)保持友愛(ài)斧吐、謙和也非常容易體諒別人又固、換位思考，所以常常忽略自己的感受煤率，直到被最后一根稻草壓垮仰冠，然后徹底奔潰。而在對(duì)周圍感覺(jué)安全時(shí)蝶糯，我會(huì)表現(xiàn)得很優(yōu)秀洋只。其實(shí)我本來(lái)就如此，應(yīng)該更尊重自己的感受。
行動(dòng)：尊重自己的感受识虚、意愿肢扯，不違背自己的內(nèi)心去討好別人。當(dāng)出現(xiàn)討好沖動(dòng)時(shí)能1担锤、有所覺(jué)察先問(wèn)下自己再做決定鹃彻；2、這個(gè)是對(duì)方需要的嗎妻献？
2蛛株、原文：我們會(huì)選擇一種取向作為自己的行事方式，這是我們?cè)谌粘８械桨踩珪r(shí)所采取的育拨。當(dāng)我們感到有壓力谨履、不安全或威脅時(shí)，我們會(huì)回到基本取向熬丧。也就是說(shuō)笋粟，在不同條件下，不同的情形中析蝴，我們會(huì)選擇不同的取向害捕；但是其目的都是為了保持“必須如此”的取向。
回顧：
觀察自己后的確是這樣闷畸，沒(méi)有壓力的時(shí)候是我發(fā)揮最好的時(shí)候尝盼。
行動(dòng)：1、任何有截止日期的任務(wù)設(shè)置2道安全期限佑菩。2盾沫、學(xué)會(huì)說(shuō)不。
3殿漠、原文：表——生活態(tài)度取向?qū)︷B(yǎng)育風(fēng)格赴精、教學(xué)風(fēng)格的影響
回顧：
當(dāng)我真的很疲憊想好好睡一會(huì)時(shí)，仍然會(huì)從床上把自己抓起來(lái)绞幌，陪娃出去玩蕾哟，想做一個(gè)更好的媽媽。但這會(huì)讓孩子感覺(jué)到媽媽是全能的莲蜘，是不會(huì)累的谭确，不會(huì)生病的。
行動(dòng)：周六的活動(dòng)本來(lái)在猶豫要不要去菇夸，嗯琼富，現(xiàn)在順從內(nèi)心仪吧，去~
【三個(gè)維度應(yīng)用】知識(shí)點(diǎn)：
當(dāng)出現(xiàn)討好沖動(dòng)時(shí)覺(jué)察自己
1/家庭（孩子或父母或伴侶）孩子用哭鬧來(lái)控制我時(shí)庄新，想想怎么做是對(duì)他未來(lái)更好的選擇再問(wèn)問(wèn)內(nèi)心，做出選擇。
2/生活（個(gè)人）可以站在很多立場(chǎng)上思考择诈，但最后要拋出自己的想法
3/工作當(dāng)有加班任務(wù)時(shí)和重要安排沖突時(shí)械蹋，順從內(nèi)心。
【今天踐行】
1羞芍、拆書(shū)活動(dòng)給大家做基本生活態(tài)度的測(cè)試和講解
2哗戈、給出自己的觀察意見(jiàn)。
