今天分享一個(gè)讓心情快速回到平靜狀態(tài)的方法曹仗，每當(dāng)有不好的情緒時(shí)，我就做這個(gè)練習(xí)蠕搜，很管用怎茫，當(dāng)然前期可能有些抗拒是正常的。
一讥脐、 首先遭居，我承認(rèn)自己并不平安啼器，表示我必定陷入了妄念旬渠。但我真心想要獲得平安，此刻端壳，我請(qǐng)求圣靈幫助我正視自己的內(nèi)心告丢。
二、 我愿銘記在心：任何威脅损谦、痛苦岖免、疾病岳颇、沖突或匱乏均非出自上主的旨意。我承認(rèn)自己失落平安的原因是心內(nèi)的小我作祟颅湘。因此话侧，我必須拒絕小我表相的誘惑，并且提醒自己讓眼光越過(guò)所有表相而僅僅著眼于愛(ài)的真相闯参。
三瞻鹏、 我邀請(qǐng)禰，圣靈鹿寨，與我一同正視這些恐懼和判斷新博。在我們正視之際，我不再批判自己或他人脚草。唯有這個(gè)全然不判斷的空間赫悄，才容得了禰的圣愛(ài)與療愈。
四馏慨、 讓我們一同正視這些恐懼和判斷埂淮。既使此事看起來(lái)是個(gè)問(wèn)題，而且盡管我仍感受到恐懼熏纯、痛苦同诫、焦慮、無(wú)價(jià)值樟澜、憤怒误窖、內(nèi)疚或懷疑，但我真誠(chéng)地告訴自己：“此刻秩贰，我愿敞開(kāi)心靈霹俺，接受奇跡的療愈《痉眩”
五丙唧、 只有一個(gè)力量存在，不可能有第二個(gè)觅玻。小我的痛苦與上主毫不相干想际。我只信賴“上主之愛(ài)”這唯一的力量。上主在我所看到的萬(wàn)物內(nèi)溪厘，只因上主就在我心里胡本。讓我們一同罔顧小我的種種演出，它們不過(guò)代表了潛意識(shí)的小我私愿畸悬。只要越過(guò)了外在形相侧甫，我的眼光便與上主相遇，不再受小我的表相蒙蔽而直抵真相。上主在我所看到的萬(wàn)物內(nèi)披粟，只因上主就在我心里咒锻，于是，上主透過(guò)我的心靈所看到的一切守屉，必已療愈了惑艇！請(qǐng)勿懷疑，這就是寬恕的真諦拇泛。信賴與懷疑無(wú)法并存敦捧；沒(méi)有信賴，愛(ài)便無(wú)法存在碰镜。
六兢卵、 向內(nèi)在圣靈祈求：圣靈，我接受禰的救贖绪颖，接受禰的慧見(jiàn)來(lái)修正自己的妄見(jiàn)秽荤，讓禰的療愈大能流經(jīng)我的心靈。我相信禰已經(jīng)療愈了問(wèn)題的原因及其后遺癥柠横，如果癥狀持續(xù)窃款，引發(fā)我的疑慮，我愿將這個(gè)疑慮交托給禰牍氛，請(qǐng)禰修正我的妄見(jiàn)晨继。我愿記住，在我誠(chéng)心接受救贖的神圣一刻搬俊，救贖就已經(jīng)完成了紊扬！如果我在寬恕與接受救贖之后依然操心掛慮，無(wú)異于懷疑禰的圣愛(ài)唉擂，而使得時(shí)間與痛苦的幻相延續(xù)下去餐屎。愿我記得，沒(méi)有信賴玩祟，愛(ài)是無(wú)法存在的腹缩；懷疑與信賴，永遠(yuǎn)無(wú)法并存空扎。我愿牢記于心藏鹊，并感激圣靈早已療愈了我的心靈，而且為所有后遺癥狀 接受療愈之果转锈。一切都已完成了盘寡！
補(bǔ)充說(shuō)明：倘若內(nèi)心仍有恐懼，仍難以純?nèi)恍刨嚿现鞯膼?ài)黑忱，想要采用其他方法來(lái)舒緩癥狀宴抚，例如服用藥物或看醫(yī)生等等，這都無(wú)妨甫煞。最重要的是菇曲，不論你采用什么補(bǔ)救辦法，都記得邀請(qǐng)圣靈相伴抚吠，那么即使服用藥物常潮，你也不再惴惴不安地獨(dú)自服用，而會(huì)同時(shí)請(qǐng)求圣靈療愈你的妄見(jiàn)楷力。如此喊式，你便能輕松自在地走出恐懼而進(jìn)入真愛(ài)。只要心中一開(kāi)始批判或內(nèi)疚萧朝，記得將它交托出去岔留，奇跡照樣會(huì)來(lái)臨的。
接受救贖的捷徑
一检柬、“承認(rèn)”自己的觀念有待療愈献联，愿意放下自己的妄見(jiàn)。
二何址、“交托”自己的妄心妄見(jiàn)里逆。
三、“接受”救贖用爪，接受奇跡原押。相信救贖已經(jīng)完成了。加速寬恕之禱詞
請(qǐng)將所有令你困擾的人之姓名偎血，或是疾病诸衔，以及各種棘手問(wèn)題，一一填入下面的空格：
圣靈颇玷，請(qǐng)幫助我寬恕自己又借用? ? ? ? ? ? 來(lái)打擊自己署隘，使我感受不到禰的愛(ài)，遠(yuǎn)離了我的神圣自性亚隙。阿們磁餐！
例子： 圣靈，請(qǐng)幫助我寬恕我借用憤怒來(lái)打擊自己阿弃，使我感受不到禰的愛(ài)诊霹，遠(yuǎn)離了我的神圣自性。阿們渣淳！
