保持高精力，有一些技巧蜓耻，就是不一定是要休息的茫舶，在不同性質(zhì)的工作之間切換，也可以保持大腦經(jīng)歷的高精力狀態(tài)刹淌，比如呢饶氏，我們做完數(shù)學(xué)之后啊，看看語文有勾，欣賞一下古文嚷往，開完會(huì)呢！我們不去坐在沙發(fā)上喝咖啡柠衅，我是去打個(gè)球運(yùn)動(dòng)一下皮仁，那根據(jù)精力管理的創(chuàng)始人，精力過這個(gè)概念的創(chuàng)始人菲宴，一個(gè)叫吉姆羅爾贷祈，以及啊，脫離刷子的定義喝峦，精力呢势誊，他其實(shí)是應(yīng)該有體能、情感谣蠢、思維跟意志粟耻，構(gòu)成的。我把這個(gè)精力管理這本書推薦給大家眉踱，這本書對于這個(gè)領(lǐng)域的幫助是很大很大的挤忙。
把精力補(bǔ)充表中，大家可以填寫自己認(rèn)為有用的精力谈喳，補(bǔ)充的一些行動(dòng)册烈，不是可以上網(wǎng)去查詢其他的啊婿禽！這些精力補(bǔ)充的方法赏僧。那也進(jìn)一步的進(jìn)行嘗試，我希望大家都可以很快的在【一周之內(nèi)找到為自己精力充電的有效方法】扭倾，當(dāng)然不會(huì)是全部淀零，可能就是至少有個(gè)十來項(xiàng)好的方法，還在各個(gè)層面做精力的補(bǔ)充膛壹，比如說跟太太聊天驾中，那比如說跟朋友聊天啊唉堪，比如說像我喜歡打籃球就去打籃球，比如說這個(gè)看一本書哀卫，或者看特定類型的書巨坊，甚至有人寫日記認(rèn)為是很療愈的。那有人是洗澡此改。那可能對我們金剛學(xué)友來說呢趾撵，是更好的去【練習(xí)冥想】，然后現(xiàn)在的【咖啡冥想】共啃，還有瑜伽等等占调。
一旦我們有了自己的所謂精力補(bǔ)充，也就是為自己充電的這些有效的方式之后呢移剪，其實(shí)我們已經(jīng)相信我們已經(jīng)是走在這個(gè)人群中當(dāng)中的頂端究珊！因?yàn)槲覀儾粫?huì)只不斷的產(chǎn)出，消耗自己的精力纵苛，我們知道怎么樣讓自己保持在最佳狀態(tài)剿涮，其實(shí)很多很多時(shí)候，像剛剛所說的攻人，沒有了精力取试，一切都會(huì)化為烏有，連享受的能力都沒有怀吻，所有的思維方法瞬浓、意志力、正能量蓬坡，只要精力短缺的全部不堪一擊猿棉，所以當(dāng)我們可以保持高精力的時(shí)候呢，我們可以瞬間贏很多沒有精力的人屑咳，即便他們的技能萨赁、知識(shí)、背景都比我們高很多很多乔宿！
所以聽完今天的內(nèi)容位迂，大家認(rèn)為精力管理重不重要啊详瑞！我相信啊，應(yīng)該都會(huì)很有啟發(fā)臣缀，甚至呢很多時(shí)候當(dāng)我們精力高的時(shí)候坝橡，我們的大腦處于心流的狀態(tài)，我們的靈感精置，我們的創(chuàng)新的能力會(huì)更加的活躍计寇，那在這樣的狀態(tài)下，很多時(shí)候，其實(shí)連我們這些學(xué)的工具番宁，方法都不重要元莫，因?yàn)槲覀兛梢宰孕械娜ヅ袛嗍裁词亲钪匾氖虑椋覀兛梢运查g的去想到所應(yīng)該做的事情蝶押，我們可以用最高效的方法來完成當(dāng)下應(yīng)該做的那個(gè)踱蠢，【最重要的是那當(dāng)我們的大腦可以達(dá)到這種狀態(tài)】！我們一定要相信大腦的潛能是無限的棋电。所以其實(shí)我們以前教的所有的工具方法茎截，本來就在那里，只需要我們的大腦保持清明的狀態(tài)赶盔，我們就都可以獲得企锌。
甚至呢，在我們的訓(xùn)練營當(dāng)中于未，其實(shí)【主軸】是在做踐行四步驟撕攒，那是步驟里面很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)【咖啡冥想】都需要我們保持在輕松喜悅的狀態(tài)，那輕松喜悅烘浦，其實(shí)也是一個(gè)很【高能】的狀態(tài)抖坪，所以【只要精力做的好，我們就可以催熟很多很多的好種子】谎倔！好柳击，那這次希望今天的內(nèi)容對大家來說有很大的收獲！那片习，這一次作業(yè)呢捌肴，我們一樣在周四的時(shí)候交給組長，班長的藕咏，積分都是周四七分状知，周五六分啊，周六五分孽查，周日不計(jì)分饥悴，OK。
? ? ? ? ? ————來自于四步驟訓(xùn)練營Will老師的精彩分享盲再！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019.7.14
