最近我改變了太多，有好有壞隆嗅。但至少界阁，游泳還是經常堅持的，這點我認為是好的胖喳。我想如果我不堅持做運動的話泡躯，那么我現(xiàn)在會變成什么樣子呢？ 念書的時候確實胖了不少丽焊，所以较剃，就說點游泳吧。
北京的天氣到了現(xiàn)在技健，還是非常很冷的写穴，但是暖氣早就不開了，所以剛下水的時候是非常冷的雌贱，所以下水之前要做做熱身運動啊送，否則會因為太涼而抽過去的，同時泳鏡也要做些處理的欣孤，為了防止起霧馋没，是先涂上些洗滌液什么的就好了。（網上一些品牌的泳鏡說自己能防水防霧降传，我感覺太扯了篷朵，就好比戴眼鏡的到冬天經常會起哈氣一樣的）。
現(xiàn)在說游泳吧婆排，學會游泳的時候也就是去年的時候款票，是突然就學會換氣了 ，然后就可以大膽的深水區(qū)游了泽论，我一直相信一句諺語“學會走之前，要學會跑吧”卡乾，一開始游得時候還需要貼著游泳池邊兒翼悴，感覺不行的話，趕緊扶著站起來，不過后來就好了鹦赎，膽子也就慢慢變大了谍椅，就可以正常的游泳了。完后再說具體的游泳古话，我學的是自由泳雏吭，現(xiàn)在將我的經驗總結下：
身體浮在水面 感覺自由泳最重要的一條游得時候是如何保持身體能夠一直浮在水面，而不是游著游著就慢慢沉底了陪踩， 有個很好的訣竅杖们，就是如果感覺身體往下沉的話，可以把頭往水里深扎一些肩狂，就好比浮在水面的皮球摘完，如果你去按球的話，水的浮力自然將球托起傻谁，然后身體就自然浮起來了孝治。
如何換氣自由泳的換氣很重要的，自由泳游的好的人审磁，都是換氣非常好的谈飒，也就是只露出半個泳鏡，而不是頭抬得太高或者把嘴都露出來的态蒂，所以如果你看那些運動選手的自由泳杭措，其實基本看不到他們在換氣。這種方式主要是競技游的時候經常用吃媒，因為這樣換氣太累了瓤介，而且感覺呼吸太急促了，有時候弄不好的話赘那，可能會喝到水刑桑。長時間游泳的話就這么嚴格了，需要大量的空氣的話募舟，只需要換氣的時候看后面就可以了祠斧，我發(fā)現(xiàn)很多游泳教練都是這么教的。
速度自由泳游得時間長了拱礁，也就想到如何游得更快琢锋，畢竟自由泳是競速游泳。如果你拼了命游自由泳和其他人蛙泳速度一樣呢灶，感覺好丟人的一說吴超。而且自由泳很累，我敢保證如果游相同的速度話鸯乃，自由泳更累鲸阻。我的訣竅是全身都要協(xié)調的運動，比如左臂入水的話，身體也要左傾鸟悴，右臂入水同理陈辱，而不是游得時候，只有手和腳在劃水细诸，要全部協(xié)調的運動沛贪，這樣就能游的又快又舒服了。什么叫做舒服呢震贵？就是很快而且并不花費太大的力氣利赋，而且感覺水流是從頭部分流而過，這個感覺太重要了屏歹，因為這樣也能很好的做到換氣的時候只露出半個嘴而不用擔心會喝到水隐砸。任何一個泳姿要學好都是需要花時間去學習的，優(yōu)酷上有個鏈接很好的蝙眶，《菲爾普斯和霍夫示范的自由泳》http://v.youku.com/v_show/id_XMjczNDQwMDQ4.html（媽的現(xiàn)在優(yōu)酷的廣告都干到60秒了）季希，以前是經常看的幽纷，然后游得時候慢慢體會式塌，確實非常有用。
太晚了友浸，今天就寫到這里啦峰尝，希望大家都能堅持做運動，為了自己收恢。否則沒有更好的身體武学，怎么能夠更好的工作呢？是吧伦意。
