當今大城市里囤屹，感覺人人都很忙碌，浮躁逢渔，焦慮肋坚，大人的狀態(tài)自然會影響到孩子。作為父母肃廓，我們得有意識地控制自己的言行智厌，情緒等，讓孩子在寬松舒適的環(huán)境中成長盲赊。
都說孩子是父母的復印件铣鹏，要讓孩子遠離焦慮，首先父母得控制好情緒角钩。在這里吝沫，作為一個母親，更容易焦慮的一方尤其要注意控制自己的情緒递礼。書中講到幾個方法：
1.明白焦慮解決不了問題惨险。可以把最近兩周擔心會發(fā)生的不好的事情寫在一個紙條上脊髓。兩周后去看辫愉，發(fā)現(xiàn)大部分都不會發(fā)生。通過這個方法讓自己意識到過度擔心沒必要将硝。
2.調(diào)整心態(tài)恭朗。身為父母總是對子女各種擔心。當孩子身處一個時時都有大人在擔心的環(huán)境時依疼，孩子會很容易焦慮起來痰腮。這就要求大人不要過度擔心：餓不餓？冷不冷律罢？熱不熱膀值？等等。其實這些情況即使是嬰兒也會通過哭聲來表達自己的不舒適误辑。作為父母大可不必時時詢問沧踏。當父母意識到自己有過度擔心的情況時可以給自己當下的反應(yīng)貼一個標簽：擔心小姐之類的。之后一旦出現(xiàn)這樣的情況巾钉，你就會察覺到你意識里的“擔心小姐”出現(xiàn)了翘狱，就可以有效改善過度擔心的習慣。
3.調(diào)整呼吸砰苍。情緒無法控制時深呼吸幾次潦匈，能明顯感覺身體放松，情緒也能很快恢復赚导。
在養(yǎng)育孩子的過程中時刻注意父母不要過度反應(yīng)历等。不要當著孩子的面爭吵打架等。這些都會讓孩子遠離焦慮辟癌。愿天下父母都能在育兒的路上收獲更好的自己與親子關(guān)系寒屯。
