在朋友圈看到有關(guān)奧南朵的一些推介，然后買(mǎi)了她的書(shū)《對(duì)生命說(shuō)是》厚脉。

必須承認(rèn)习寸，首先吸引我的是奧南朵的笑容，其次才是她的文字傻工。

? 看著照片上的奧南朵霞溪，無(wú)法不被她那發(fā)自?xún)?nèi)心的極富張力的笑容打動(dòng)。這位七旬老人如花綻放的笑靨中捆，強(qiáng)有力地感染你鸯匹，喚醒你心中的愉悅，讓你有些僵硬有些漠然的面容變得柔軟而有了溫度泄伪，甚至不自覺(jué)地嘴角上揚(yáng)殴蓬，漾開(kāi)了淺淺的笑意。

我急于傳播這樣的正能量蟋滴，收集了奧南朵的一組照片發(fā)到朋友圈染厅，引起了很多的共鳴。幾位平辰蚝互動(dòng)極少的圈友也在后面點(diǎn)贊或留言肖粮。一位現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)過(guò)奧南朵講課的朋友說(shuō)，年屆七旬的奧南朵精神矍鑠尔苦，她超越年齡的充沛精力和全然自在的喜悅涩馆，感染著現(xiàn)場(chǎng)的每一個(gè)人行施，心情再陰郁人，都會(huì)被她那燦爛的笑容打動(dòng)凌净，瞬間陰暗消散悲龟，陽(yáng)光普照，喜樂(lè)滿(mǎn)懷冰寻。

是什么樣的內(nèi)在力量须教，讓一個(gè)人能如此綻放出生命的喜悅？人的一生斩芭，不是有很多的問(wèn)題和困擾嗎轻腺？不是有很多的不完滿(mǎn)嗎？或?yàn)槲锼刍裕驗(yàn)槭滤b贬养，或?yàn)榍樗В虼瞬皇怯泻芏嗟慕箲]琴庵、憂(yōu)愁误算、痛苦、抑郁嗎迷殿？《對(duì)生命說(shuō)是》直面人生的方方面面普遍存在的問(wèn)題儿礼，自己的，他人的庆寺；父母的蚊夫，伴侶的；身體的懦尝，情緒的知纷；工作狀態(tài)的，生活習(xí)慣的……奧南朵告訴我們陵霉，我們之所以會(huì)有很多的痛苦琅轧、抑郁、焦慮踊挠，往往只是因?yàn)槲覀兙芙^接受現(xiàn)實(shí)鹰晨，拒絕接受周?chē)恼鎸?shí)狀況，拒絕接受我們內(nèi)心的負(fù)面情緒止毕。我們糾纏模蜡、沉陷在責(zé)備、抱怨扁凛、煩躁忍疾、痛苦、焦慮之中谨朝。殊不知卤妒，我們做的這一切甥绿，都只是在消耗自己，折磨自己则披。而事情并不會(huì)因此變得更好共缕。我們從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，我們這一生究竟浪費(fèi)了多少能量去期望別人變得不同士复，而換回來(lái)的卻只有失望的懊惱图谷！我們抗拒，我們?cè)噲D改變阱洪，改變自己便贵，改變他人，改變這個(gè)世界冗荸，但是我們卻因此焦慮承璃、痛苦、抑郁蚌本。這一切都是源于對(duì)生命說(shuō)“不”盔粹，把焦點(diǎn)放在了錯(cuò)誤和問(wèn)題上。幸福程癌、快樂(lè)舷嗡、舒適的生活，只在對(duì)一切說(shuō)“是”席楚。對(duì)生命說(shuō)“是”！任何情境税稼、情緒烦秩、事件發(fā)生了，請(qǐng)接納它郎仆，尊重它只祠、跟隨它！

對(duì)生命說(shuō)是扰肌，是教你將關(guān)注點(diǎn)放在對(duì)的事物——那些“帶給你滿(mǎn)足和滋養(yǎng)的東西”上抛寝。去體驗(yàn)生命的活力、流動(dòng)和喜樂(lè)曙旭。奧南朵說(shuō)盗舰，“當(dāng)你把注意力集中在積極的方向上面，你便開(kāi)始體驗(yàn)更多積極和滋養(yǎng)人的情緒桂躏。這不是一件要你相信或不相信的事钻趋，這是一件要你親身體驗(yàn)的事實(shí)〖料埃”

關(guān)注積極蛮位，對(duì)我而言并非新鮮的教導(dǎo)较沪，近年來(lái)一直都主張并踐行關(guān)注積極美好的事情。讀了一堆的心理學(xué)書(shū)籍失仁，甚至給很多人講美國(guó)心理學(xué)家埃利斯情緒管理的ABC理論尸曼。但自身依然無(wú)法避免遭受負(fù)面情緒的困擾。正如網(wǎng)上盛傳的一句話(huà)說(shuō)的那樣萄焦，“為什么你懂得那么多人生道理控轿，卻依然過(guò)不好這一生？”很多的人楷扬，為什么喝了那么多心靈雞湯解幽，卻依然常常為各種各樣的負(fù)面情緒所傷？因?yàn)榈览碓陬^腦的層面烘苹，而情緒在心的層面躲株。奧南多提出“頭腦”和“體驗(yàn)”兩個(gè)概念。我們的頭腦有很多的無(wú)意識(shí)镣衡，有許許多多的“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”霜定。頭腦擅長(zhǎng)于制造問(wèn)題，熱衷于判斷廊鸥、批評(píng)望浩、指責(zé)和抱怨。頭腦往往生活在過(guò)去或者將來(lái)惰说，而體驗(yàn)者卻在當(dāng)下此刻磨德。要走出問(wèn)題，首先要走出頭腦的限制吆视，進(jìn)入“體驗(yàn)”典挑，然后去發(fā)現(xiàn)令人滿(mǎn)意的事情。對(duì)生命說(shuō)“是”啦吧，正是以體驗(yàn)者的姿態(tài)您觉，接納生命本來(lái)呈現(xiàn)的樣子，擯棄頭腦固守的“應(yīng)該”授滓、“必須”琳水、“抱怨”和“責(zé)備”，主動(dòng)去尋找和選擇對(duì)的事物——那些“帶給你滿(mǎn)足和滋養(yǎng)的東西”般堆，去體驗(yàn)生命的活力在孝，流動(dòng)和喜樂(lè)。

奧南朵對(duì)關(guān)注積極的闡釋?zhuān)o我很大的啟發(fā)淮摔。懂得關(guān)注積極浑玛，或許還僅僅停留在“頭腦”層面，而快樂(lè)幸福必須來(lái)自于心的層面噩咪，沒(méi)有內(nèi)心的體驗(yàn)顾彰，這些積極的事情就沒(méi)有給予身心有益的滋養(yǎng)极阅，也就不能喚醒心靈的平靜、愉悅和幸福涨享。奧南朵認(rèn)為筋搏，這無(wú)關(guān)相信或不相信，你只需去親身體驗(yàn)厕隧。

我們大半生的時(shí)光奔脐，往往都在用“頭腦”判斷、評(píng)價(jià)吁讨，殊不知髓迎，正是我們引以為傲“頭腦”限制和阻礙了我們成為快樂(lè)的用“心”體驗(yàn)者。心建丧，是生命流動(dòng)的地方排龄，是愉悅喜樂(lè)的源頭。

大道至簡(jiǎn)翎朱，救贖之道就在于接納橄维，對(duì)生命說(shuō)是。

去做一個(gè)幸福的體驗(yàn)者拴曲，而不是一個(gè)充滿(mǎn)問(wèn)題的思考者争舞。如此，漸漸活出生命的喜悅澈灼。

“唯一讓你脫離這些所謂的問(wèn)題的方法竞川，就是接受生命此刻所呈現(xiàn)的樣子，就是這樣叁熔，欣喜地在里面享受委乌。”

奧南朵說(shuō)者疤，“你變得喜樂(lè)并不是因?yàn)槟愀纳屏烁Ｔ瑁且驗(yàn)榛钤诋?dāng)下叠赦！”

（《對(duì)生命說(shuō)是》奧南朵著 翠思譯 北京聯(lián)合出版公司 2015年8月出版）

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