減肥冷知識(shí)柒傻，
知道的越多孝赫，彎路走得越少：
1，早上空腹測(cè)體重红符，比較準(zhǔn)確青柄。
2伐债，出汗越多，并不代表消耗脂肪越多致开。
3峰锁，暴汗服、甩脂機(jī)喇喉、酵素祖今、青汁，其實(shí)都是智商稅拣技。
4千诬，女生的姨媽期，體重會(huì)出現(xiàn)小幅度的上升膏斤。
5徐绑，拉伸不能用來(lái)瘦身，但是可以放松莫辨。
6傲茄，減肥靠吃完全可以，運(yùn)動(dòng)是輔助沮榜。
7盘榨，所有的減脂飲食，都需要制造“熱量缺口”蟆融。
8草巡，餐間餓了，優(yōu)先吃蛋白質(zhì)多的食物型酥，主食和飲料盡量遠(yuǎn)離山憨。
9，每天1-2個(gè)雞蛋弥喉，不會(huì)升高膽固醇郁竟，蛋黃里的蛋白質(zhì)和卵磷脂，對(duì)健康非常有益由境。
10棚亩，只要你不拿牛奶當(dāng)水喝，純牛奶虏杰，脫脂牛奶讥蟆，低脂牛奶，其實(shí)都可以嘹屯，哪個(gè)便宜買哪個(gè)攻询。
