從3.18日到4.18日麻车，歷經(jīng)一個(gè)月的時(shí)間，感覺挺順利的減掉了12斤斗这。
以前減肥總是覺得很痛苦动猬，總是時(shí)刻告訴自己不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)。每天都很不開心表箭。
其實(shí)真正的健康減肥就是你什么都可以吃赁咙，只不過不要讓自己吃撐就好。尤其是高油脂，油炸食品一定要少量彼水。并沒有特別的限制什么都不可以吃崔拥。
保持每餐7 8分飽就可以了，少吃多餐是我減肥的良方凤覆。
現(xiàn)在也有點(diǎn)趨于平穩(wěn)链瓦，早中的時(shí)候基本都吃的比較正常，晚上的時(shí)候會吃的比較少盯桦，這樣睡覺前才會有微微餓的感覺慈俯。
都說21天可以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，每天清淡飲食真的好處多多拥峦，皮膚變好了贴膘，體型也變的均衡了，笑容也變多了略号，因?yàn)槊刻於加浀枚嗪人滔浚x也越來越好。
最開心的事是我也堅(jiān)持鍛煉了一個(gè)月璃哟，每次運(yùn)動過后都覺得渾身輕松氛琢，睡覺也睡的特別踏實(shí)。
等你慢慢的養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣之后随闪，就不會輕易的改變了阳似，現(xiàn)在每天晚上的那個(gè)時(shí)候我都會準(zhǔn)時(shí)運(yùn)動，以前特別不愛動的我铐伴，現(xiàn)在成了我每天一定會堅(jiān)持的事情撮奏。
前兩天有些感冒，都說生病期間少運(yùn)動当宴，害的我停了一天畜吊，晚上愣是沒睡好，總感覺我虧欠了自己一天的健康户矢。
現(xiàn)在每天晚上睡覺的時(shí)候我都會有一丟丟餓的感覺玲献，但是我非常享受這個(gè)感覺，只有晚上感覺到餓梯浪，第二天早上稱體重的時(shí)候才會掉捌年。這也是我總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)。
那些胖胖的美眉們挂洛，不要再繼續(xù)躺著啦礼预，趕緊運(yùn)動起來吧，讓我們在變美的路上越走越遠(yuǎn)虏劲。
加油～托酸！
