01

前段時間，微信群有位兩歲孩子的媽媽問：“到點了新娜，可是孩子怎么哄都不肯睡赵辕，該怎么辦啊概龄？”

這個問題一拋出还惠，原來寂靜的群一下子喧鬧起來，媽媽們紛紛吐槽：

“我家娃也是啊私杜，每天晚上睡前各種折騰蚕键，一會要喝水，一會要我講故事……”
“我家娃每晚睡前不折騰一個小時就根本睡不著……”
“他眼皮都快睜不開了衰粹，可還想玩锣光，就是不肯上床睡覺……”

看了媽媽們的話，我笑了铝耻，原來讓孩子去睡覺是所有媽媽的難題凹稻А！

我想起魯尼兩三歲的時候田篇，也是如此替废。從來不愿意睡午覺，晚上八點半到九點上床泊柬，不折騰到十點根本無法入睡椎镣。

他做什么呢？一會說渴了兽赁，我立刻下床去給他倒水状答；一會又想尿尿，我又趕緊把他抱去廁所刀崖；一會說身上癢癢惊科，我又得不停地給他抓癢。

抓了兩下亮钦，他突然想起了什么馆截，蹭的一下爬下床，又開始擺弄起他的玩具來蜂莉，好不容易把他拉回床上蜡娶，開始給他讀繪本，兩本讀完了映穗，他還不滿足窖张，又下床跑到書架那里拿來幾本，說：“媽媽蚁滋，我還想聽宿接∽富矗”

孩子喜歡讀書是好事啊，能拒絕嗎睦霎？好拥知，我耐著性子繼續(xù)給他讀。好不容易讀完了碎赢，他還是不肯睡低剔，又打開荔枝FM或喜馬拉雅電臺繼續(xù)聽凱叔講故事，最后聽著聽著才睡著了肮塞。

這孩子到底怎么啦襟齿？就在不久前的嬰兒期，不論白天還是晚上枕赵，他都很容易入睡猜欺，有時，還沒上床就已經(jīng)在媽媽的臂彎里打瞌睡了拷窜。

但是自從他會走路之后开皿，想讓他睡覺卻越來越難。抱著睡篮昧、搖著睡赋荆、哼兒歌、講故事……通通沒用懊昨！

不管他有多困窄潭，一旦想要讓他上床睡覺，他就要哭鬧酵颁，各種作嫉你，原來的天使寶寶立刻變成了惡魔寶寶！

可是躏惋，育兒書上不是說幽污，孩子要保證充足的睡眠，晚上一定要在九點前入睡嗎簿姨？眼看著時間一點一點地過去距误，孩子的眼皮漸漸打架了，媽媽也已經(jīng)被折騰得精疲力盡款熬，可他就是不愿意睡深寥，怎么辦？

相信在這個時候贤牛，每個媽媽的內(nèi)心都是焦慮甚至崩潰的，孩子不早點入睡则酝，會不會影響身體發(fā)育殉簸？會不會影響智力闰集？

越是焦慮，孩子越不肯睡覺般卑，每天晚上武鲁，媽媽們都要和孩子上演一場入睡大戰(zhàn)。

02

為了解決這個問題蝠检，我們首先要知道孩子為什么不肯睡覺沐鼠。

我們都知道，在寶寶出生后的最初幾個月叹谁，他最大的需求就是吃和睡饲梭，清醒的時候也是被大人抱在懷里，眼前能接觸的風景非常有限焰檩。

隨著身體的發(fā)育憔涉，他開始到處爬，到處走析苫。這時兜叨，他才發(fā)現(xiàn)，屋子里有好多有趣的東西榜媒摹：這個球一碰就會滾国旷，那里有一個小洞，這個箱子里面藏了好多玩具茫死，那張凳子怎么移不動……

原來议街，這個世界這么大，這么有趣璧榄！

這時特漩，他不再只滿足于眼前的風景，他開始不知疲倦地進行自己的探索骨杂，他陶醉于自己新發(fā)現(xiàn)的世界涂身，貪婪地用自己的每個感覺器官去感受這個世界。

原來僅限于生理的饑餓搓蚪，現(xiàn)在變成了對世界貪婪的探索蛤售。

“要讓我睡覺，不可能妒潭！我有太多事情要做呢悴能！睡著了之后，我就看不到親愛的媽媽了雳灾，摸不到我心愛的玩具了漠酿，不，我不要睡覺谎亩！”

對于寶寶的這種心理炒嘲，《魔法歲月》一書中有一段精彩的描述：

在已經(jīng)誘使他體驗了這個世界的感官樂趣宇姚，讓他全身心地擁抱這個世界之后，我們卻試著把這些從他那里拿走夫凸，并把他送回到黑暗之中浑劳。睡覺？不可能夭拌！

你看他的眼睛都睜不開了魔熏！他疲憊不堪。他憤怒地朝伸向他的雙手反抗鸽扁，大哭大叫蒜绽，強大起精神盡力撐住搖搖晃晃的身體，向這些奪走他光明而美麗世界的“壞蛋”抗議献烦。

說到此滓窍，我們應(yīng)該就明白了：不是孩子故意跟你作對，他們是舍不得睡覺啊巩那。

再想想看吏夯，作為大人的我們，工作了一天即横，好不容易把孩子哄睡著以后噪生，我們能心甘情愿地去睡覺嗎？

不东囚，難得有一段自由的時間跺嗽，我們肯定是拿出手機來看看信息、聊聊天页藻、看個電影桨嫁、聽首音樂，或者讀讀書吧份帐。

03

知道了孩子不肯睡覺的心理璃吧，問題就好解決了。

接受孩子的掙扎

要幫助孩子安心入睡废境，第一步要做的畜挨，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態(tài)是“掙扎”的噩凹。

不只要接納孩子的掙扎巴元，也要接受這個掙扎會天天上演。

這樣的了解很重要驮宴。因為有了解和接納逮刨，你才能不動氣、不焦慮幻赚，笑看寶寶的每個“招術(shù)”禀忆，耐心地陪伴他臊旭、幫助他度過每一天的抗拒落恼。

增加戶外活動

孩子舍不得睡覺最重要的原因是沒有玩夠箩退，渾身的精力未得到充分的釋放，那我們在白天的時候就要盡量多消耗他的能量佳谦。

比如去公園散步戴涝、踢球、放風箏钻蔑，去河里玩水啥刻、抓魚，去爬山咪笑、撿樹葉可帽，讓他充分地接觸大自然，滿足他的好奇心和探索心窗怒。

等他玩累了映跟，對世界的探索也得到一定的滿足了，入睡就不會那么困難扬虚。

殊的親密時光

對于職場爸爸媽媽來說努隙，孩子不愿意睡覺的原因也可能是因為跟你們的親密時間不夠。

特別是經(jīng)常加班的爸爸媽媽辜昵，孩子一天都沒見著你們荸镊，好不容易等你們下班了，想跟你們親密一下堪置，你們又心不在焉的躬存，恨不得孩子馬上睡覺，他怎么會樂意呢舀锨？

建議爸爸媽媽回到家后岭洲，一定要放下手機，專心地陪伴孩子玩耍雁竞，給孩子一段特殊的親密時光钦椭，讓孩子對愛的渴求得到充分的滿足，他才愿意聽從你們的安排碑诉，乖乖地上床睡覺彪腔。

制定固定的睡前規(guī)律

孩子天生需要秩序，因此进栽，建立一套特有的“睡前規(guī)律”德挣，并且確實執(zhí)行，對于孩子按時睡覺特別有用快毛。

比如我們家的約定就是格嗅，每晚睡前讀三本書番挺，讀完書之后，擁抱一下孩子屯掖，給他一個吻玄柏，在他耳邊說聲“No Dream”（魯尼不喜歡做夢），然后關(guān)燈贴铜、睡覺粪摘。

當然，一開始執(zhí)行時绍坝，一定會遇上孩子使出渾身解數(shù)拖延的狀況徘意，比如魯尼就經(jīng)常說：“媽媽，再給我讀一本書吧”“媽媽轩褐，我害怕椎咧，不要關(guān)燈”。

面對孩子這樣的“借口”把介，不要動氣勤讽！溫和而堅定地告訴他：“已經(jīng)到點了，明天再讀劳澄，晚安地技！”

幫助孩子戰(zhàn)勝黑暗的恐懼

大部分孩子都怕黑，因為在黑暗中秒拔，他很難看清楚東西莫矗。孩子幼小的時候，總是以為看不見的東西就消失了砂缩，想到媽媽不見了作谚，最愛的玩具也不見了，那他心里該多恐懼扳职拧妹懒！

因此，在孩子年幼時双吆，睡覺的房間要有點光亮眨唬，將臺燈的燈光調(diào)暗一點，或者將窗簾拉開一半好乐，讓月光透過窗戶匾竿，在他耳邊輕輕地哼哼兒歌，能讓孩子更加容易入睡蔚万。

同時岭妖，我們要帶領(lǐng)孩子面對黑暗，但并不是簡單告訴他“有什么好怕的”或“你要勇敢一點”。這樣的做法抹殺了孩子的恐懼昵慌，只會讓他們覺得自己更渺小假夺、更無能。

我們可以跟孩子聊天斋攀、玩扮演游戲已卷、讀相關(guān)的繪本，走進孩子的內(nèi)心蜻韭，讓孩子感受到他的情緒是被父母接納的悼尾，是正常的柿扣，這樣肖方，他對黑暗的恐懼就會有所減輕。