瑜伽墊幔烛，是我第一次自主健身以來購買的第一件器材啃擦，PVC材料，6mm厚饿悬。是在2012年以前買的令蛉。
因?yàn)椋?012之前的淘寶記錄我找不到了。
健身墊狡恬，是我購買的第二張墊子珠叔，NBR材料，10mm厚弟劲。
2016年雙11在京東上買的祷安。因?yàn)槟菚r(shí)候?qū)Ρ攘讼拢忍詫毐阋送闷颉；惚蕖凉唐！?/p>
但說實(shí)話，在這之前虱咧，我對(duì)兩者的區(qū)別很模糊熊榛。
因?yàn)樵谔詫毶希闼谚べ|腕巡，會(huì)出來一堆寫著瑜伽墊和健身墊的標(biāo)題的墊子玄坦。
你搜運(yùn)動(dòng)墊，依然會(huì)出現(xiàn)一堆寫著瑜伽墊和運(yùn)動(dòng)墊的標(biāo)題的墊子煎楣。
也許是商家們?yōu)榱耸找孀畲蠡穸橇砭粒@真的很誤導(dǎo)人啊
尤其是當(dāng)有朋友對(duì)瑜伽感興趣，問我有什么推薦的時(shí)候慷丽。
我一般會(huì)推薦我現(xiàn)在使用的10mm厚的墊子鳄哭，因?yàn)槲矣眠^，感覺還不錯(cuò)锄俄。但是勺拣，我從來沒用它專練過瑜伽。车柠。塑猖。（祈禱她看到后不要打我）
不過還好，后來經(jīng)研究證實(shí)：如果你不打算在瑜伽方面做深入的研究和練習(xí)塑陵，而是處于嘗試階段蜡励。10mm厚的健身墊阻桅，確實(shí)是比較明智的選擇嫂沉。
真是瞎貓碰上了死老鼠扮碧，歪打正著。
同時(shí)蚓土，在我整理資料的時(shí)候赖淤，我發(fā)現(xiàn)了瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)的一個(gè)共同的驚人的秘密。
別急确丢，我這就把這個(gè)秘密分享給你吐限。
那就是，最高境界的運(yùn)動(dòng)員和瑜伽修行者，其實(shí)是不需要墊子的病袄。
最初修行瑜伽的僧侶是在草地里做瑜伽的。
而厲害的運(yùn)動(dòng)員是不需要墊子的脑奠，例如《囚徒健身》的作者馬克·勞倫幅慌。
還有境界更高的！
跳舞跳得很厲害的歌手齿诞，非但不需要任何保護(hù)骂租，還穿著10厘米高的高跟鞋深蹲、蹲起但汞，各種蹲！
難怪私蕾，我們總是被她們吸引，卻又說不出具體原因磕潮。
當(dāng)然揉抵，你也會(huì)說嗤疯，她們穿的高跟鞋很好，一般人穿不起戏罢。
可是真要你穿一樣的高跟鞋脚囊，你也未必能一樣地蹲起后，唱歌還不帶喘敖菜辍衬以！
好了，回歸正題阶淘。那么為什么我們需要墊子呢互妓？
因?yàn)槲覀兗炔皇巧畟H，也不是運(yùn)動(dòng)員澈蚌，更不是明星歌手珠闰。
我們只是極普通的人，希望通過健身來讓我們的身體適應(yīng)社會(huì)需求的同時(shí)還能有享受生活的能力坛悉。
所以我們的核心可能不夠穩(wěn)定，我們的身體可能比較僵硬裸影，我們的關(guān)節(jié)可能比較脆弱。
而正是因?yàn)檫@些問題卷扮，在運(yùn)動(dòng)過程均践，我們會(huì)很容易受傷。
所以我們需要更多的保護(hù)鞭铆。于是焦影，在健身的過程中，健身墊和瑜伽墊運(yùn)營(yíng)而生舶担。
當(dāng)然彬呻，隨著我們健身知識(shí)的不斷補(bǔ)充和運(yùn)動(dòng)效果越來越顯著，我們是可能和僧侶和運(yùn)動(dòng)員那樣達(dá)到無墊健身的效果的祖搓。
所以，從又軟又厚的墊子進(jìn)階到最后的無墊過程，其實(shí)見證了我們每一次運(yùn)動(dòng)能力的提升详囤。
以我個(gè)人為例，墊子的流程規(guī)劃是這個(gè)樣子的
材質(zhì)解讀
我們對(duì)于墊子對(duì)地面的粘度藏姐、上腳防滑和寬度的基本要求是不變的（你要想玩雙人運(yùn)動(dòng)當(dāng)我沒說），變化的是墊子的厚度和隨著材料的變化而變化的軟硬度羔杨。
第一張陪著我減重的是10mm厚的NBR材質(zhì)的軟墊，那時(shí)候?qū)τ趬|子的了解沒那么多理澎，僅僅是從銷量和問答上參考著購買的逞力。
但就我現(xiàn)在掌握的資料來看寇荧，目前還沒有任何可靠資料證實(shí)NBR是環(huán)保材料。
而NBR的中文名是丁腈橡膠揩抡，
特點(diǎn)是耐磨性較高峦嗤，耐熱性較好。
真正環(huán)保的材質(zhì)是TPE,是一種熱塑性彈性體材料烁设，具有高強(qiáng)度署尤，高回彈性，環(huán)保無毒安全的特點(diǎn)曹体。
如果你是環(huán)保主義者硝烂，最好一開始就選擇TPE材質(zhì)的健身墊。
至于PVC串稀，在瑜伽界的聲名其實(shí)很不好狮杨，因?yàn)樗堑画h(huán)保，還可能含有致癌物質(zhì)清寇。我勸你看到后繞著走护蝶。
通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，有一定的核心穩(wěn)定性和關(guān)節(jié)的靈活性之后盔夜，你或許可以考慮入手一張lululemon家的天然橡膠5~1.5mm的薄墊進(jìn)行更加精深的練習(xí)。
最高境界是無墊練習(xí)返十，但你可能需要一雙運(yùn)動(dòng)鞋衩藤。
健身與運(yùn)動(dòng)與瑜伽（墊）
如果說健身是我們的目的，運(yùn)動(dòng)是我們達(dá)成目的的手段检诗。
那么瑜伽就是我們達(dá)成目標(biāo)的手段之一瓢剿。
而目前國(guó)內(nèi)流行的瑜伽絕非我們認(rèn)識(shí)到的那樣是低門檻、高回報(bào)率的運(yùn)動(dòng)攻泼。
她高回報(bào)率沒錯(cuò)鉴象，但是她的門檻實(shí)際不低。
因?yàn)?b>瑜伽的的終極目是身心合一牛欢，并非普通的強(qiáng)身健體淆游，她們更愿意稱自己是修行者，而非簡(jiǎn)單的練習(xí)者拾稳。
所以瑜伽對(duì)于修行者本身的核心穩(wěn)定性和關(guān)節(jié)的靈活性的是有一定要求腊脱。
所以練習(xí)的墊子是偏薄的，厚度在6~1.5mm之間震鹉。
入門級(jí)別對(duì)應(yīng)的是中級(jí)的健身選手捆姜。
所以如果你是個(gè)健身小白泥技，但仍然想練習(xí)瑜伽珊豹。我勸你還是先和我一樣好好練核心活絡(luò)關(guān)節(jié)再說。
哦蜕便。對(duì)了贩幻，現(xiàn)在淘寶上還盛行一種正位線瑜伽墊。
是由古印度瑜伽演變而來的正位瑜伽系統(tǒng)
激光細(xì)膩線條族壳，不易脫落趣些，手指輕觸
凹凸別致，108個(gè)精準(zhǔn)瑜伽體式
助初學(xué)者及時(shí)糾正錯(cuò)誤體式
聽起來很膩害很高大上的樣子是不是拢操？
我相信那些線條是具有一定科學(xué)性的舶替。
但我更相信，沒有一件衣服的碼數(shù)是能滿足所有人的坎穿。
瑜伽墊同。
所以栖茉，正位線瑜伽墊難免流俗孵延。。惶凝。
最后總結(jié)：
運(yùn)動(dòng)新手適合10~20mm厚的健身墊犬钢，達(dá)到中級(jí)水平后可考慮入手一張6~1.5mm厚度的天然橡膠薄墊。
