20180605復(fù)盤(pán) 第193天 安之若素
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
記錄
1 早晨4點(diǎn)的鬧表栈幸，昨晚快10點(diǎn)睡覺(jué)
2 4點(diǎn)45起床，app打卡
3 起來(lái)后洗臉做面膜
4 開(kāi)電腦學(xué)習(xí)（5點(diǎn)-6點(diǎn)45左右）
5 孩子醒了，哄孩子起床
6 做keep（7點(diǎn)-7點(diǎn)半）
7 洗漱（孩子+自己）
8 吃飯 大約10分鐘
9 上班8點(diǎn)14出門(mén)，到公司8點(diǎn)25
反思
1 鬧表響了按了又睡了一會(huì)，覺(jué)得頭痛不清醒（心里作用）
2 4點(diǎn)40 左右的時(shí)候天就亮了你稚，起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)特別好，懷念冬天早起的那段時(shí)間朱躺，現(xiàn)在早起應(yīng)該更容易刁赖，身體離開(kāi)床的時(shí)候很困難，起來(lái)后室琢，做個(gè)面膜乾闰，精神氣爽
3 學(xué)習(xí)了將近2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)了30分鐘盈滴，感覺(jué)太好了涯肩，走出舒適區(qū)轿钠，堅(jiān)持21天
總結(jié)
1 下班回家，除特殊情況都不學(xué)習(xí)病苗，陪孩子疗垛，早點(diǎn)休息，利用好早起的時(shí)間
2 堅(jiān)持4點(diǎn)起床硫朦，9點(diǎn)-9點(diǎn)半入睡
3 運(yùn)動(dòng)是必須做的
4 適當(dāng)?shù)奶砑涌Х?/p>
5 早餐可以好好自己準(zhǔn)備一下嗎??
