1茎截、傾訴扼脐；2航闺、回避软棺；3、運(yùn)動(dòng)影涉；4变隔、娛樂；5常潮、想得開弟胀；6、自己想適合自已的方法喊式；7、換位思考萧朝；8岔留、放得下；9检柬、提高境界献联！
生氣，都告訴自己了不要生氣何址，可是還會(huì)生氣里逆。不知道自己的情緒怎么會(huì)反復(fù)這么厲害！那么看到了這個(gè)消氣法了用爪，實(shí)踐一下看看怎么樣吧原押！
1、傾訴
傾訴這件事情偎血，也是個(gè)問題诸衔，你要有個(gè)好的傾訴對(duì)象盯漂，懂你的，安全的笨农，不嫌你煩的就缆。實(shí)在不想麻煩別人了，就寫出來谒亦。當(dāng)然我覺得還是有傾訴對(duì)象的好竭宰，這樣你說著，他還可以在旁邊提問一下份招，所謂旁觀者清嘛羞延！他可以看到你傾訴時(shí)，自己看不到的問題脾还！這樣解決問題就會(huì)快些伴箩！
2、回避
對(duì)于回避的問題鄙漏，可能我做的不夠好嗤谚，也可以說，我想回避怔蚌，可是又不想回避巩步，有時(shí)候會(huì)刻意的了解一下，即便知道自己了解了會(huì)生氣桦踊，會(huì)不舒服椅野，可是還是不能控制住自己，徹底的籍胯，堅(jiān)決的回避竟闪。有時(shí)候我是真的回避了，可是偏偏還是沒有能躲過去杖狼，以后盡量的回避那些使我會(huì)生氣的事情吧炼蛤！
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于我來說是解決生氣很好的一個(gè)辦法蝶涩，以前每次生氣理朋，心情不好的時(shí)候我都會(huì)爬山，要不就去徒步绿聘，一趟運(yùn)動(dòng)下來什么氣都消了嗽上。可是這個(gè)辦法現(xiàn)在對(duì)于我來說熄攘，沒有機(jī)會(huì)了兽愤，沒有時(shí)間，沒有地方了。不過以后盡量安排多出去走走烹看，多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)国拇，當(dāng)年我就是出去運(yùn)動(dòng)才走過來了的。
4惯殊、娛樂
呵呵酱吝！這個(gè)辦法也不錯(cuò)，可是對(duì)于我來說土思，娛樂就只有去和朋友打牌了务热。可是現(xiàn)在我在打牌的時(shí)候也會(huì)想起讓我生氣的事情己儒，不能全心全意的去娛樂崎岂。
5、想得開
這個(gè)真的有點(diǎn)困難闪湾，我就是想不開才會(huì)生氣的呀冲甘！雖然會(huì)自己告誡自己要想開，不要太在意了途样，這樣自己會(huì)好受一些江醇，可是道理我都懂，做起來好難何暇！如果我能想得開就不會(huì)生氣啦陶夜！
6、自己想適合自己的方法
哎裆站！想了好長(zhǎng)時(shí)間了条辟，都沒有想到呢。如果想到了就好了宏胯。沒事干羽嫡，生氣的時(shí)候就想吧，想想有什么辦法可以不生氣啦胳嘲！哈哈厂僧！
7、換位思考
這個(gè)方法在我最近生氣的時(shí)候了牛，用到過，特別是這倆天辰妙，我氣到極點(diǎn)的時(shí)候鹰祸，有想過站在他的角度去想過，想的時(shí)候覺得他做的都是對(duì)的密浑，可是轉(zhuǎn)念站在我的角度想的時(shí)候蛙婴，就不行了，還是會(huì)生氣尔破。就比如此刻街图，我從昨晚到現(xiàn)在浇衬，反復(fù)性的發(fā)作，一會(huì)覺得我可以理解他做的一切餐济，一會(huì)又會(huì)沉浸在自己的狀態(tài)里不能自拔耘擂！我是不是要嘗試著直接在他的角度看問題，然后不回到我的角度去呢絮姆？這樣會(huì)不會(huì)好些呢醉冤？
8、放得下
能放得下就不會(huì)生氣嘍篙悯！這個(gè)是最難的蚁阳，也是我現(xiàn)在努力想要做的，想放下鸽照，可是每次都舍不得螺捐！也許還是不夠痛，如果足夠痛矮燎，那么自己才會(huì)放下吧定血！經(jīng)歷過一次放得下的過程的，那個(gè)過程真的是痛苦漏峰，所以才不愿意去再次經(jīng)歷吧糠悼！可是只有放得下才會(huì)徹底的不生氣啊浅乔！
9倔喂、提高境界
這個(gè)對(duì)于現(xiàn)在的我來說，太難了靖苇，目前的我不能靜下心來做任何事情席噩！
