據(jù)報(bào)道撩轰，浙江省101歲老人思路清晰胯甩、耳聰目明，老人一次還能做10個(gè)俯臥撐堪嫂，不得不然讓人佩服偎箫。
那么，老人的養(yǎng)生秘笈又有什么特別之處呢皆串？
101歲老人每年血壓都正常
最喜歡吃它淹办，勝過無數(shù)補(bǔ)藥!
老人的兒子說，老爹最喜吃桔子恶复，每年體檢血壓正常怜森。
桔子是生活中常見的水果，桔子味道微酸谤牡，十分可口副硅，而且營養(yǎng)豐富，值得大家常食用拓哟。桔子究竟有什么神奇的功效呢想许？
1.降血壓
桔子含大量維生素C，其中含有的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性断序、降血壓流纹，是高血壓病人不錯(cuò)的選擇。
2.防心血管病
桔子中的多種有機(jī)酸和維生素對調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處违诗，尤其對中老年人心血管病病人更為相宜漱凝。
3.遠(yuǎn)離中風(fēng)
醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃桔子可以預(yù)防中老年中風(fēng)诸迟，這和桔子中含有大量的維生素C有關(guān)茸炒。
4.防肝病
日本果樹研究所發(fā)布的公開調(diào)查表明：多吃桔子可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化愕乎。
研究所專家指出，桔子中含有豐富的類胡蘿卜素壁公，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)感论，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高澜掩，人的肝功能越正常和屎，患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低谷扣。
桔子這樣吃骨稿，效果加倍
不會(huì)吃太虧了！
桔子汁
血壓穩(wěn)定一輩子
原料：桔子2個(gè)崔拥，純凈水1瓶葱她。
做法：
1昆箕、將桔子刨開備用撞反。
2妥色、將刨開的橘子和150ML水放入榨汁機(jī)里面，如果愛吃糖的朋友可以放點(diǎn)糖即可遏片。
功效：
桔子汁中含有豐富的鉀嘹害、鈣和維生素C，有助血壓的下降丁稀。因此吼拥，養(yǎng)成經(jīng)常飲用桔子汁的習(xí)慣倚聚，有助保持正常血壓线衫。
桔子山楂粥
血壓降得快
原料：粳米100克、桔子2個(gè)惑折、山楂30克授账、白糖10克、冷水1500毫升惨驶。
做法：
1白热、桔子剝皮，撕去筋絡(luò)粗卜，逐瓣分開屋确，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊续扔。
2攻臀、山楂洗凈后切好，粳米洗凈纱昧，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來刨啸，瀝干水分。
3识脆、鍋內(nèi)加入冷水设联、粳米善已、橘子塊、山楂塊离例，用旺火燒開换团，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用宫蛆。
功效：
山楂里的黃酮類等物質(zhì)啥寇，可以使血管擴(kuò)張，這就起到了降血壓的作用洒扎。
經(jīng)常食用桔子山楂粥有降血壓的作用辑甜。
