被錯亂的生物鐘和工作節(jié)奏影響了一段時間，那時間里宝穗，加班頻繁户秤，沒時間午休，沒辦法睡覺逮矛。
直到10天前反思復(fù)盤鸡号，才意識到，不是工作的問題须鼎，是自我節(jié)奏把握的原因鲸伴，由于抓小放大，導(dǎo)致身心俱疲晋控，而這次我也深深領(lǐng)會到
不要等餓了才吃飯汞窗，不要等渴了才喝水，不要等困了才準備睡覺赡译。
接下來的時間也是深刻踐行這一理念的時間仲吏。
不好的精神狀態(tài)是明知道稍微休息一會會精力倍增，高效率完成各項事宜蝌焚，還會扛著不適加班完再休息裹唆。是明知早飯要吃，卻以不餓為借口只洒。是明知要到點了就睡品腹，而硬是把身體耗到完全無力。
認識問題红碑，解決問題舞吭，復(fù)盤問題泡垃，從時間本身下手，踐行以來羡鸥，該干的事情一個不落蔑穴，還能做到時刻為大腦充電，與自己對話惧浴，做到不內(nèi)耗存和。
感悟：
1-微夢想清單中，有技能學(xué)習(xí)類衷旅，也有生活放松類捐腿，為生活提供色彩。
2-清單重點突出柿顶，比如工作技能上突出excel的學(xué)習(xí)茄袖，并進行輸出。
3-工作余嘁锯，研究邏輯和寫文宪祥，使內(nèi)心充滿能量。
4-建立監(jiān)督反饋機制家乘，用規(guī)律的生活節(jié)奏輔助重點目標蝗羊。開始改變的那一刻，為自己設(shè)立懲罰仁锯，好友進行監(jiān)督耀找，一月內(nèi)若早起小于24次進行金錢懲罰。這種辦法很早就知道业崖，但只有在真正應(yīng)用得時候才知道它真正的功效野芒。
5-無力時，去讀書腻要。
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