【陳浪心語】
面對(duì)原生家庭的傷痛有三種態(tài)度：一是沉迷在傷痛中成為受害者墩朦，把自己的不幸都?xì)w因于原生家庭（消極被動(dòng)坯认，依賴人格）。
二是用人格層面的努力去對(duì)抗傷痛氓涣，所謂撐著的堅(jiān)強(qiáng)（蓋蓋子）牛哺，看似積極主動(dòng)（實(shí)則被傷痛和恐懼所驅(qū)使，依然受制于過去）劳吠，也會(huì)在社會(huì)上取得一些成就（假獨(dú)立）引润，但是談不上人生幸福（撐著只會(huì)加大內(nèi)在的分裂）。
三是面對(duì)和穿越自己的陰影痒玩，自我負(fù)責(zé)療愈傷痛淳附，從過去故事中出來真正活在當(dāng)下，把傷痛變成豐富自己心靈的禮物（因?yàn)橥催^自己的痛蠢古，從而能慈悲別人的痛）奴曙，這時(shí)尋求的是和解（首先是內(nèi)在的）而不是對(duì)抗，用平和而堅(jiān)定的態(tài)度表達(dá)自己要什么不要什么草讶，能堅(jiān)守自己的原則和立場(chǎng)做選擇并為結(jié)果負(fù)全部責(zé)任洽糟，這是真正的獨(dú)立（成人態(tài)）和為自己負(fù)責(zé)。
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晶：
我對(duì)我的領(lǐng)導(dǎo)一直都是回避堕战，他們無論如何對(duì)我坤溃，都會(huì)引我的內(nèi)心的對(duì)抗，哪怕他們真誠(chéng)的提出意見践啄，我都會(huì)陷入情緒里浇雹，認(rèn)為他們：對(duì)我有意見了，又對(duì)我提出批評(píng)了屿讽，一旦被批評(píng)指責(zé)昭灵，他們就會(huì)認(rèn)為我一直都是這樣的人，我不完美了伐谈，我不是優(yōu)秀的人了烂完，又對(duì)我指手劃腳了。就像一個(gè)6歲的孩子诵棵，離不開媽媽抠蚣，又要推開媽媽，想要自己獨(dú)立做主履澳，遇到問題又希望媽媽出現(xiàn)嘶窄。
我常常表現(xiàn)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)視而不見怀跛，即使我看見他的時(shí)候，我向他笑了柄冲，我也在心里也會(huì)鄙視我自己：瞧吧吻谋，你可真卑微啊。從不會(huì)主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)溝通现横，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的工作漓拾，只會(huì)給結(jié)果，中間發(fā)生任何事情和 進(jìn)度從來不會(huì)主動(dòng)說戒祠，更不會(huì)講困難骇两。
與領(lǐng)導(dǎo)交流困難，即使自己有主意姜盈，也會(huì)三言兩語被說服低千，我就很沮喪的對(duì)我自己說：真是沒有骨氣啊，你這個(gè)墻頭草馏颂。
一邊反感領(lǐng)導(dǎo)栋操，一邊想親近，也沒有親近的能力饱亮，不會(huì)交流矾芙，不懂溝通，永遠(yuǎn)只是贊同領(lǐng)導(dǎo)說的任何意見近上，不由自由就是服從剔宪，我又恨自己這樣沒骨氣。偶爾想反一次壹无，也只是認(rèn)為該反一下葱绒，真反的時(shí)候，就認(rèn)為這段關(guān)系從此就結(jié)束就完蛋了斗锭，就沒有修復(fù)的可能了地淀，于是，我就滾了岖是，滾的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)帮毁。
我的困惑是，對(duì)這樣的關(guān)系豺撑，我會(huì)追溯到和父親的相處模式里烈疚，童年時(shí)期與父親的相處模式是一樣一樣的，我不知道該如何做聪轿，如何處理我患得患失的情緒爷肝。我聽了領(lǐng)導(dǎo)給的工作意見，我心里覺得自己沒骨氣，沒有自己的意見灯抛，不聽領(lǐng)導(dǎo)的意見吧金赦，領(lǐng)導(dǎo)又不滿意。
我：說說你對(duì)他的不滿嗎对嚼？
晶：說實(shí)話素邪，我真的沒有什么不滿，我也不知道這個(gè)不滿是哪里來的猪半。也不是沒有，就是有時(shí)候態(tài)度居高臨下的偷线，說話語氣生硬磨确。會(huì)讓我反感，很多時(shí)候声邦，我計(jì)較是態(tài)度和語氣乏奥。
我：?是，我討厭你那樣跟我說話…你那樣跟我說話亥曹，好像我做錯(cuò)了一樣…
晶：對(duì)邓了，我不自覺的低人一等，要用冷媳瞪，壞臉色骗炉，嚴(yán)肅來表達(dá)對(duì)抗
我：恩，繼續(xù)表達(dá)蛇受，感受著自己的感受 他做什么說什么句葵，給你帶來怎樣的感受？我這么聽話兢仰，懂事乍丈，我都知道我要做什么，我會(huì)主動(dòng)做的把将，你看得見嗎…
晶：你要我做什么轻专，我就做什么，懶得多做一點(diǎn)兒察蹲，做的好不好请垛，反正你也會(huì)挑剔，總會(huì)找出問題來的洽议，你說改哪里就改哪里吧叼屠。為什么要限制我呢，我自己也有想法啊绞铃，你總是讓我按照你的想法镜雨，還要我干什么呢？你不表達(dá)我這么做的不好的地方，只是讓我改荚坞，我是讓你滿意呢挑宠？還是想把事情做好呢？我討厭自己在卑微颓影，像個(gè)奴隸一樣被你驅(qū)來驅(qū)去各淀。
我看自己還是一個(gè)幾歲孩子的心智，需要鼓勵(lì)诡挂，肯定碎浇，對(duì)未來提出期望，我比較接受這樣的方式璃俗。越是我喜歡親近的奴璃，越是離遠(yuǎn)一點(diǎn)兒的，我會(huì)擔(dān)心自己對(duì)抗城豁。
我：恩苟穆， 非常好，表達(dá)出你的不滿唱星。 此刻的情緒感受是什么呢雳旅？
晶：剛才寫完是有點(diǎn)兒小爽的，哈哈间聊，有機(jī)會(huì)說出想說的話攒盈。
我：你為什么要限制我呢？——（反轉(zhuǎn)提問） 我為什么要限制我自己呢哎榴？
我自己也有想法啊沦童，你總是讓我按照你的想法，還要我干什么呢叹话？——我有我自己的想法偷遗，我為什么總是讓自己按照你的想法呢？ 那我存在的意義呢驼壶？ 我在干什么氏豌？
*這是真正的為自己負(fù)責(zé)任了
我是讓你滿意呢？還是想把事情做好呢热凹？—— 我是想讓你滿意呢泵喘？還是我想把事情根據(jù)我自己的想法做好呢？ 我到底要什么般妙？ 我敢為我要的負(fù)責(zé)任嗎纪铺？
晶：我不是讓她滿意，我想讓自己得到確認(rèn)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)碟渺，通過我自己的想法完成任務(wù)鲜锚，我想要認(rèn)可，我要?jiǎng)e人，地位高的人芜繁，有能力的人旺隙，有權(quán)威的人來認(rèn)可我。
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自我覺察： 當(dāng)看見“追求成長(zhǎng)”的人還會(huì)不為自己負(fù)責(zé)任骏令。 我會(huì)著急蔬捷，恨不得大叫“為什么不為自己負(fù)責(zé)任？” 看見了自己的焦躁榔袋，煩惱周拐。 為什么就不為自己負(fù)責(zé)，為什么不看回自己凰兑？
我問自己：“別人不看回自己妥粟，我怎么了？” 我著急呀聪黎，我生氣呀， 說好了面對(duì)自己备恤， 怎么就不面對(duì)自己呢稿饰！說好了的話，怎么做不到呢露泊？ 到底在干什么呢喉镰？ 行不行啦？不看自己能行嗎惭笑？ 不看回自己解決得了問題嗎侣姆？ ——停在這里， 還是想解決問題沉噩！想快速有效解決問題捺宗！而我認(rèn)為看回自己，為自己負(fù)責(zé)任川蒙，改變自己是解決問題和困惑最有效最快速的方式蚜厉。? 要解決問題，看見自己內(nèi)心的傷痛畜眨，看回自己的恐懼昼牛、擔(dān)心、害怕造成自己無法為自己負(fù)責(zé)任康聂，然后穿越那些恐懼贰健，就好啦！別糾纏啦恬汁，別再糾纏啦伶椿，受夠了呀！
看見的是自己內(nèi)心對(duì)“糾纏”的煩躁，不能接受自己的“糾纏”悬垃，不想讓自己糾纏了游昼。但是無能為力〕⑷洌看見了烘豌，是把自己內(nèi)心無法忍受糾纏的憤怒投射出去，渴望快速解決看彼。 當(dāng)下我的選擇是廊佩，“接受我的糾纏，接受我的抱怨靖榕，接受我還無法為自己完全負(fù)責(zé)”标锄，只是看見，只是感受茁计，只是臨在料皇。 沒有那個(gè)渴望“不糾纏”的結(jié)果；沒有那個(gè)渴望“逃出生天”的渴望星压， 我是誰践剂？
