感覺積壓在心理三十多年的憤怒创坞，終于通過這一次爆發(fā)了。
源起自先生對岳母生活方式的不滿受葛。借此题涨，我向母親宣戰(zhàn)了，獨立宣言总滩。我要與你分離纲堵，成為一個獨立的個體。
我先開出一炮闰渔，要求母親三個月后搬離我們家席函，我們給在附近租房子。理由是我先生讓我在你和他之間做選擇冈涧，你在這兒住茂附，我就不能和先生一起住。為了維護我的婚姻督弓，我不想和你一起孤獨終老何之。
第二回合，她表達被拋棄的憤怒咽筋，轉(zhuǎn)而指責和攻擊我，提出我們做不到的解決方案徊件。我也毫無爭議的被激怒奸攻，轉(zhuǎn)而互相攻擊！
截止這個階段虱痕，我感覺我的憤怒也只表達了20%睹耐，已經(jīng)手下留情。先試試看她能接受不部翘，同時我也知道硝训，我這樣做是可以傷害到她的。但還不解我心頭之恨。
第三次窖梁，我主動邀請赘风，本想心平氣和的談，想表達自己這么多年的感受纵刘，還好邀窃，借這個機會，我能說出一些這么多年的話假哎，主要是她和我父親離婚后瞬捕，我感到的被利用，委屈舵抹，和可憐肪虎。還好，她聽了一部分惧蛹，但是后來她想翻篇扇救，我不想，結(jié)果就又吵起來赊淑，她表達對我的理解爵政，但轉(zhuǎn)而要攻擊我老公，要讓他好看陶缺。我為了保護我先生钾挟，我直接再次宣戰(zhàn)，說你有什么就沖我來饱岸，不是我先生這次拋棄了你掺出，引發(fā)你被離婚的創(chuàng)傷，是我父親當初跟你離得婚苫费，你想想我汤锨，看我的眼睛長得像我爸，看我手指甲長得像我爸百框，多氣人啊闲礼。你有氣沖我來，我再勾引她火力們铐维，故意惹她生氣柬泽，讓她轉(zhuǎn)移注意力到我這兒。想象著我就是我父親嫁蛇。來呀锨并，開戰(zhàn)吧。
后面老公出差回來睬棚，冷靜一段時間第煮，該怎樣相處還是要繼續(xù)解幼，對于離家的方案，母親給出3+3+6的模式包警。我老公是可以接受的撵摆。那就此，我想把這事了結(jié)揽趾。沒想到台汇，第四次溝通居然當著我先生的面爆發(fā)了更大的沖突，居然我把她氣得動手打我了篱瞎，我還想繼續(xù)氣苟呐，我覺得摔碗還不夠，要動刀才行俐筋，要把不銹鋼盆子砍出兩道裂縫才行（就像我記憶中我父母當年吵架的場景一樣）牵素。
這期間夾著一次哥哥與我的會談，心理極不舒服澄者，他沒有站在我這兒邊笆呆，沒有得到他的理解。但是確實他也是處于關(guān)心我母親和我的目的粱挡。此次哥哥的出現(xiàn)赠幕，讓我再次重溫了小時候被親戚以愛的名字的管制。還有對于哥哥的父親的那種恨询筏，咬牙切齒的而不能說的恨榕堰。
我的憤怒擴散了，不但是對母親嫌套，對姥姥逆屡，對母親家的親人（說真的，這里沒有太想到三姨踱讨，感覺三姨在我的憤怒中也是打醬油的魏蔗，就是跟著我三姨夫而已）。
即使已經(jīng)和母親發(fā)生肢體沖突痹筛，我感覺我的憤怒也只表達了50%莺治。但是“清醒的”時候在想，沒有別的方式表達嗎帚稠？就沒有更溫和产雹，傷害更小，更能解決問題的方式嗎翁锡？我不知道再任由我的憤怒發(fā)泄，那剩下50%的表達夕土，會造成怎樣的后果馆衔。
當咨詢師問我如何感受到父親的愛的時候瘟判，我說得淚如雨下。以前僅剩的幾個畫面浮現(xiàn)面前角溃，我說其實我父親一直都是愛我的拷获，只是我一直被阻攔感受這份愛，是母親和姥姥不讓我去感受减细，是她們讓我去恨他匆瓜。
然后，頓悟或者說修通未蝌。很重要的部分出現(xiàn)了：就是我父親對于我母親和我姥姥的恨驮吱，恨她們不讓他見我，恨她們把他最愛的女兒教得最恨他萧吠。
至此左冬，我發(fā)現(xiàn)，原來剩下的那50%的憤怒是我父親的纸型。
我被三角化了（系統(tǒng)式治療理論）拇砰。之前我是和母親過度卷入去恨我父親。而現(xiàn)在我在感受著父親的感受狰腌，去對抗我母親除破。
去三角化：其實，這是他們的事琼腔，她們夫妻之間的事瑰枫，愛與恨，怨與愁展姐。都不關(guān)我的躁垛。我只要和母親有關(guān)系：她愛我，我也愛她圾笨，她也是普通人不是神教馆，有優(yōu)點有缺點，有開心有煩惱擂达，她確實愛我土铺，愛這個跟她有血緣關(guān)系的女兒。和父親有關(guān)系板鬓，他雖然沒有參與全部養(yǎng)育我的過程悲敷，但是他也是愛我的，對于他來說能給出的最大的愛俭令。
我要成為我自己后德，無論是一個青春期的人，還是一個三十多歲個體抄腔。獨立瓢湃，意味著可以感受自己的感受理张，也可以感受別人的感受。對自己寬容也對別人寬容绵患，可以自由愛自由恨雾叭。活成一個普通人落蝙，不要去做假圣人织狐。照顧好自己，同時照顧好自己愛的人筏勒。
