本章主要圍繞建構(gòu)理論進(jìn)行了闡述赠摇。本章中我主要學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)包括：
1.豐富建構(gòu)的理解货徙。
以前理解“建構(gòu)”指個(gè)人興趣芍瑞、愛好晨仑、價(jià)值觀形成的表現(xiàn)形式的過程，通過本章了解到建構(gòu)可以以兩極化的方式呈現(xiàn)拆檬，而且建構(gòu)一定包括相似極和相異極洪己。建構(gòu)的最終目的是尋求底層的事件。
2.了解到2個(gè)新概念
2.1 認(rèn)知復(fù)雜度：指分化程度竟贯，即考慮不同層面的個(gè)數(shù)答捕。
2.2 認(rèn)知統(tǒng)整性：指關(guān)聯(lián)性。
對于思考題：高分化性低統(tǒng)整性的狀態(tài)表現(xiàn)屑那，以及對工作拱镐、生活的影響艘款。
答復(fù)：高分化性低統(tǒng)整性的表現(xiàn)可能是難以下定決定，猶豫不決沃琅，由此可能帶來一定程度的焦慮哗咆。可能會(huì)讓他的生活和工作陷入不斷糾結(jié)中益眉。
3.關(guān)于“失成渭恚”和“禁錮”的理解
指不斷使用已經(jīng)失效的個(gè)人建構(gòu)。
4.午餐練習(xí)和方格的評量表有助于更深入的理解建構(gòu)理論郭脂。
5.階梯法對咨詢師的實(shí)踐應(yīng)用很有應(yīng)用意義
但一直用“為什么”追問來詢者的話可能會(huì)讓來詢者不舒服年碘，可以嘗試采用敘事問話的方式來軟化關(guān)系。自我應(yīng)用一下：
重要建構(gòu)1：腦力工作→自己力氣不足→身體比較弱→從小的經(jīng)驗(yàn)就是如此朱庆，初生高因此未能上重點(diǎn)高中→有利于健康的
追到底層發(fā)現(xiàn)，我的個(gè)人價(jià)值觀中確實(shí)對健康更加重視闷祥。
重要建構(gòu)2：喜歡科技公司→脫離生產(chǎn)和制造行業(yè)→有太多污染的環(huán)境→因?yàn)閷】涤绊懘?/p>
這個(gè)建構(gòu)同樣回歸到了健康娱颊。
可以看出來，健康對于我來說確實(shí)很重要凯砍，但目前仍停留在認(rèn)知層面箱硕，下一步轉(zhuǎn)向行動(dòng)。
我的本章讀書心得基本這些悟衩，但目測字?jǐn)?shù)不夠剧罩，再補(bǔ)充一些截至目前的感受吧。
此次跟讀雖是我第二次重讀座泳，但明顯比之前那遍的效果提升不止3倍惠昔。因?yàn)榈谝槐咀x這本書主要就是文字的瀏覽，根本沒有理解里面提到的理論挑势，但隨著在這個(gè)領(lǐng)域的投入越來越多镇防，還包括對心理學(xué)的學(xué)習(xí)肩狂，對書中提到的理論侨歉、方法也逐漸有更深入的理解挫掏，甚至有種大家常說的“心流”的狀態(tài)赤拒，自己會(huì)沉浸在書內(nèi)的內(nèi)容杭措，有種欣喜香浩，想跟大家分享的感受镀迂。尤其是三位老師的領(lǐng)讀屁柏，讓我對這些理論及其應(yīng)用有了更深入理解凫碌，特別感謝這個(gè)讀書營扑毡，它推動(dòng)我在生涯咨詢方面快速前進(jìn)。
