身邊有一條自卑焦慮的狼稠氮，她餓著肚子想要吞噬我曹阔，
最近兩天陷入了低沉的情緒中，有些焦慮隔披，感覺身后有一只焦慮自卑的狼次兆，每天如影隨形的跟在身后，你越想干它走锹锰，他就狠狠的糾纏著你芥炭。甚至要對你大吼大叫，讓你看起來昏昏沉沉恃慧，沒有精神园蝠。
似乎覺得做一切事情都毫無意義，連眼前可愛如天使一樣的孩子都看起來是個拖累痢士。前面都是一片黑暗彪薛，每天拖著沉重的身體，不知道要干什么怠蹂，也什么都不想干善延，又什么都在干，僅僅被身體慣性推動著往前走城侧，你知道自己陷入了混沌之中易遣。
你感受著這樣的所謂的“負(fù)面情緒”，連續(xù)幾天晚上熬到凌晨才睡嫌佑，有時(shí)刷劇豆茫，有時(shí)書寫，有時(shí)翻翻手機(jī)屋摇，就是不想睡覺揩魂。
以前白天感受到情緒時(shí)，會翻箱倒柜炮温，到處找吃的火脉，或者以刷淘寶買東西解千愁，現(xiàn)在吃素以后對零食沒啥欲望了柒啤，也不感興趣倦挂，只想在不安的時(shí)候?qū)憣懽帧?/p>
身體就自動想要去一些面點(diǎn)，一邊體驗(yàn)著“做什么都沒有意義”白修，白天做做吃的妒峦，晚上看看劇，寫寫字兵睛。這幾天花卷肯骇，饅頭窥浪，包子，餡餅笛丙，豆沙等等漾脂，都出現(xiàn)在冰箱里，以前常買包子饅頭胚鸯，現(xiàn)在就不用買了骨稿。
這兩天頭腦里餓狼的聲音輪番轟炸，一片混亂姜钳，晚上躺在床上坦冠，頭腦都在震動停不下來，直到睡去哥桥。
“身邊的朋友都好優(yōu)秀辙浑，你好差勁，好嫉妒別人拟糕，”判呕，“沒時(shí)間與任何人連接，又希望保持適度的連接”送滞，“當(dāng)別人靠近你時(shí)侠草，又很不習(xí)慣，不自在”,總覺得哪里不對勁犁嗅。
很喜歡說自己“差勁”兩個字边涕，對差勁的深刻想象是，上大學(xué)談戀愛的時(shí)候愧哟，記不清楚具體什么事情奥吩，但是爸爸對我說“我很差勁”至今讓我記憶猶新，無法忘記蕊梧，之后每當(dāng)遇到問題的時(shí)候，都會自動去認(rèn)同自己好差勁腮介。
同時(shí)也明白肥矢，每個父母對孩子的評價(jià)，都會內(nèi)化為自己對自己的評價(jià)叠洗，但就是控制不住要否定懷疑自己甘改，這是被習(xí)慣后的自動化，所以親愛的餓狼灭抑，我們握手好嗎十艾？
《被討厭的勇氣》中的哲人說：我們的世界其實(shí)很簡單，人人都可以獲得幸福腾节，只不過我們都是帶著有色眼鏡去看世界的忘嫉，當(dāng)我們把眼睛摘下來看到的就是真實(shí)客觀的世界荤牍。可你還是會很不習(xí)慣庆冕，甚至想從新在帶上有色眼鏡繼續(xù)你的生活康吵。
所以很差勁，是父親說的访递，并不是真實(shí)的我晦嵌，我認(rèn)為的自己差勁，是我們主觀賦予自己評判拷姿，這些評判都很不客觀惭载。而本身作為一個人，它依然相信這顆跳動的心响巢，鮮活的生命都是智慧且圓滿具足的描滔。
即便餓狼的聲音在大，也要保持覺知的心抵乓，不能持續(xù)的喂養(yǎng)它伴挚。如果想做的事無力做。那就做點(diǎn)別的灾炭。
做點(diǎn)其他的茎芋，做花卷饅頭也好，刷劇蜈出，睡覺也好田弥，寫字靜心聽音樂也好，找到自己的節(jié)奏铡原⊥迪茫看著無力難受的自己。僅此而已燕刻，直到早上只泼，發(fā)現(xiàn)那匹餓狼不見了。我猜卵洗，估計(jì)是吃我的花卷吃飽了请唱，然后默默離開了。
當(dāng)餓狼來臨時(shí)过蹂，如果一直對抗它說：我不喜歡你十绑，不要你，你好討厭酷勺，你走本橙，你快走。那它會越來越強(qiáng)大脆诉，直到吞噬你為止甚亭。
如果看著它來你這里到處找東西贷币，把你的內(nèi)心家園搞得烏煙瘴氣，相信自己依然可以閉上眼睛深呼吸狂鞋∑瘢看著他搗亂。
我感謝所謂的負(fù)面的情緒骚揍，讓我有些抗拒痛苦字管，才會體驗(yàn)到不抗拒的順從⌒挪唬看見情緒不由自己控制嘲叔，只需要順著它看著它自然流動，這份體驗(yàn)在當(dāng)下覺知抽活。記得在《原則》一書中硫戈，作者說：痛苦是提醒你進(jìn)步的信號。
人是無法“感知”過去的下硕，最多只能“回憶”過去丁逝，而回憶必然是偏離真實(shí)的，帶有自己的主觀渲染的幻象梭姓；人也無法“感知”不存在的未來霜幼；人唯一能夠真實(shí)感知的，就是當(dāng)下誉尖。其余都是幻象罪既。
餓狼不見了，情緒不見了铡恕，無力不見了琢感，而做花卷在當(dāng)下，書寫在當(dāng)下探熔，呼吸在當(dāng)下驹针，他們就像精靈一樣，陪伴我一起呼吸诀艰，一起體驗(yàn)著無力感和情緒的流動牌捷。
