籃球場(chǎng)不僅是揮灑汗水的地方易遣，也是見證親情和友情的地方！與運(yùn)動(dòng)相伴的人嫌佑，是幸運(yùn)的豆茫，也是幸福的！希望屋摇，這些人中揩魂，有我們，也有我們的孩子炮温！

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作者 | 小貝

來源 | 貝邇蒙特（ID：Belmontsports）

說起籃球運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必想到眾星云集的美國(guó)柒啤，而說起與籃球有關(guān)的影視作品倦挂，對(duì)于很多中國(guó)觀眾來說，由日本漫畫改編而來的眾多作品担巩，才是心頭好方援！比起美國(guó)人拍的到處飛來飛去灌碎籃筐的情節(jié)，一向情感細(xì)膩的亞洲人涛癌，則希望在籃球技術(shù)以外感受到更多有溫度犯戏，有態(tài)度的內(nèi)容。

今天小貝就帶大家欣賞一部小清新風(fēng)格的籃球題材電影《奔跑吧拳话！T邢确耍籃球部》，這是2018年秋季在日本上映的電影弃衍，由志尊淳主演呀非，改編自松崎洋的同名小說。

影片講述了田所陽(yáng)一在原來的學(xué)芯刀ⅲ籃球部遭人欺負(fù)姜钳，退學(xué)后加入多田野高校坦冠，在弱小籃球部遇到個(gè)性十足的隊(duì)友們，一起享受籃球哥桥，并收獲友誼的故事辙浑。

田所陽(yáng)一的籃球故事或許也是你的故事

有粉絲的感覺真好！

故事的主人公陽(yáng)一拟糕，從小就喜歡打籃球判呕，即使在籃球隊(duì)經(jīng)歷了種種不愉快也不曾放棄，這在一定程度上要?dú)w功于陽(yáng)一的媽媽曾經(jīng)給與的支持和鼓勵(lì)早已深深扎根心底送滞。

一直以來侠草，媽媽就像一位“資深迷妹”一樣鼓勵(lì)并信任著陽(yáng)一，場(chǎng)內(nèi)場(chǎng)外經(jīng)忱缧幔可以看到她為兒子瘋狂打call的身影边涕。但絕不是腦殘粉般毫無理智，而是融入比賽褂微，客觀又不失立場(chǎng)的表露心聲功蜓。

對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子來說，沒有什么比家人的支持更有力宠蚂！

每個(gè)故事都伴隨著淚水式撼！

但不幸的是，在陽(yáng)一10歲的時(shí)候媽媽去世了求厕，從此爸爸開始承擔(dān)雙重角色著隆，努力的照顧陽(yáng)一，但畢竟精力有限呀癣。

陽(yáng)一高一的時(shí)候進(jìn)入到了櫪木縣籃球最好的白瑞高中美浦，并且也參加過冬季杯全國(guó)大賽。但因一次出手相助被所在籃球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)欺凌的初中好友项栏，陽(yáng)一也變成了被欺凌的對(duì)象浦辨。內(nèi)心的恐懼讓他不得已選擇轉(zhuǎn)學(xué)，也告別了他所愛的籃球忘嫉。

深藏不露掃地僧荤牍、奇葩隊(duì)友案腺、假想敵爸爸……

沒錯(cuò)庆冕，逆風(fēng)翻盤的標(biāo)配來了！

和爸爸溝通后劈榨，陽(yáng)一決定轉(zhuǎn)到鄉(xiāng)下沒有名氣的高中去访递，并承諾要好好學(xué)習(xí)文化課，不參加社團(tuán)同辣，于是他們來到了T校（多田野）拷姿〔言兀看到陽(yáng)一是從白瑞高中籃球隊(duì)過來的轉(zhuǎn)校生，T校的籃球隊(duì)可是樂開了花响巢，一再邀請(qǐng)陽(yáng)一參加籃球社團(tuán)描滔，但都被他拒絕了。

這里畢竟是鄉(xiāng)村學(xué)校踪古，籃球隊(duì)水平也是渣的要命含长，甚至沒有教練，隊(duì)員也少得可憐伏穆，他們只能到處湊人拘泞。

一邊是籃球社團(tuán)的極力邀請(qǐng)，一邊是陽(yáng)一對(duì)爸爸的承諾枕扫，當(dāng)然更重要的是在陽(yáng)一心里陪腌，始終對(duì)之前被欺負(fù)的事情有著很大陰影，害怕面對(duì)烟瞧。

就在陽(yáng)一無法戰(zhàn)勝自己的恐懼時(shí)诗鸭，有一天英語(yǔ)補(bǔ)習(xí)班下課，他遇到了黑人清潔工摩根燕刻，摩根與陽(yáng)一一起打球只泼，并且稱贊陽(yáng)一很有籃球天賦，但不論他能力有多強(qiáng)卵洗，籃球也不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)请唱，需要團(tuán)隊(duì)的合作。

第二天过蹂，隊(duì)長(zhǎng)尹正要和陽(yáng)一比賽十绑，陽(yáng)一要是輸了就要進(jìn)入籃球隊(duì)，尹正要是輸了就任由陽(yáng)一走酷勺，不再打攪他本橙。陽(yáng)一答應(yīng)了請(qǐng)求，和陽(yáng)一組隊(duì)的透和園一心想要陽(yáng)一留下脆诉，所以想故意輸甚亭，但很快就被陽(yáng)一發(fā)現(xiàn)了。

陽(yáng)一問了他們是否真的喜歡籃球击胜，在得到肯定的答案后亏狰，陽(yáng)一用自己的熱情和互相配合讓透和園有了數(shù)次得分機(jī)會(huì)，最后竟然贏了比賽偶摔。透和園第一次嘗到贏得比賽的開心暇唾，興奮的竟然忘記了故意要輸?shù)挠?jì)劃。不過，陽(yáng)一也被隊(duì)友的努力和贏得勝利的喜悅而感染策州，決定加入T腥澄叮籃球隊(duì)。

很快陽(yáng)一了解了每一位隊(duì)員的情況：園是害怕不受女生歡迎才進(jìn)的球隊(duì)够挂；透有著驚人的速度旁仿，但也喜歡籃球，因此選報(bào)了兩個(gè)社團(tuán)：田徑隊(duì)和籃球隊(duì)孽糖，又害怕取舍丁逝，所以只能兩個(gè)社團(tuán)來回跑，跟大家一起訓(xùn)練的時(shí)間不多梭姓。

剩下的問題霜幼，就是招募新隊(duì)員了，因?yàn)檫€沒有后補(bǔ)人選誉尖，他們千方百計(jì)招募來了身高近2米的健太罪既，但誰(shuí)知道健太徒有一個(gè)大個(gè)子，卻是一個(gè)因?yàn)槟懶『ε聦?duì)面投來的東西而退出柔道隊(duì)的“有前科”人士铡恕。

不過既然大家都有害怕的事物琢感，沒關(guān)系，那就一起面對(duì)探熔，一起享受籃球吧驹针！

陽(yáng)一重新加入籃球隊(duì)的事情很快被爸爸察覺了，本以為爸爸會(huì)為此生氣诀艰，但是爸爸卻告訴他柬甥，生氣不是因?yàn)殛?yáng)一加入籃球隊(duì)，而是因?yàn)樗蚱屏俗约旱臎Q定其垄，對(duì)自己的家人有隱瞞苛蒲。如果自己確定想做一件事，就要光明正大的做绿满！

滿滿的套路卻還是擋不住熱血的青春臂外！

全員到齊，就要進(jìn)入備戰(zhàn)“冬季杯”高中聯(lián)賽了喇颁，隊(duì)員們準(zhǔn)備出發(fā)進(jìn)行集中特訓(xùn)漏健，就在這個(gè)時(shí)候出了兩個(gè)事情：第一，透終于下定決心橘霎，退出田徑隊(duì)蔫浆，全心投入籃球隊(duì)并趕來和大家一起野外集訓(xùn)；

第二茎毁，就是隊(duì)員拿健太膽小開玩笑克懊。陽(yáng)一想起被欺凌的事，心中有陰影七蜘，這時(shí)尹正隊(duì)長(zhǎng)出來要隊(duì)員和健太道歉谭溉，并希望借此讓陽(yáng)一將自己內(nèi)心恐懼的經(jīng)歷分享給大家，從而幫他戰(zhàn)勝恐懼橡卤，重新信任同伴扮念。

通過這次集訓(xùn)，隊(duì)員們的感情又加深了很多碧库，決定團(tuán)結(jié)一致在賽場(chǎng)上為陽(yáng)一打抱不平柜与。

接下來就是比較傳統(tǒng)的日本運(yùn)動(dòng)系列挫折劇情套路，包括尹正出車禍嵌灰，陽(yáng)一因?yàn)檗D(zhuǎn)校未滿6個(gè)月被白瑞禁賽等等弄匕，但都一一解決，最終迎來了和原來學(xué)校隊(duì)友的“宿命”對(duì)決沽瞭，在最后30多秒落后十余分的情況下迁匠，團(tuán)隊(duì)努力逆轉(zhuǎn)了比賽。

這樣的劇情驹溃，雖然略乏新意城丧，可這并不影響我們透過形式看到心之所向，心之所動(dòng)豌鹤。

克服“怕”字亡哄，挑戰(zhàn)自我

電影里，陽(yáng)一害怕再被欺凌布疙，曾經(jīng)一度放棄了摯愛的籃球蚊惯；園怕不受女生歡迎，無奈之下試圖改變自己而參加了不太擅長(zhǎng)的籃球項(xiàng)目灵临；透怕選擇拣挪，始終在田徑隊(duì)和籃球隊(duì)中徘徊；而健太膽子太小俱诸，甚至被迫退出了柔道隊(duì)菠劝。

每個(gè)人都有害怕的事，而“怕”字和“恐懼”一詞從造字本身就道出了它的根源睁搭，與膽量無關(guān)赶诊，而是來自我們內(nèi)心深處的執(zhí)念，執(zhí)著于過往的遭遇园骆，執(zhí)著于失去的后果舔痪，執(zhí)著于別人眼中的自己，甚至執(zhí)著于害怕本身……但只要找到源頭锌唾，面對(duì)锄码、看淡夺英、克服，就會(huì)獲得成長(zhǎng)滋捶。

既然一切都源于心理痛悯，那么克服恐懼，本身也是對(duì)內(nèi)心的一種自我挑戰(zhàn)重窟，其中關(guān)鍵是找對(duì)方法载萌。電影中摩根的出現(xiàn)，其實(shí)就是陽(yáng)一的自我心理疏導(dǎo)方式巡扇，電影結(jié)尾也道出了扭仁，其實(shí)本沒有摩根這個(gè)人，只是在陽(yáng)一恐懼的時(shí)候厅翔，自己給自己心理疏導(dǎo)– 即自我疏導(dǎo)過程的幻化乖坠。這個(gè)跟我們之前講的自我和解是不大一樣的。

相關(guān)鏈接：他并非不勇敢刀闷，而是需要面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣

通俗來講就像是：一個(gè)農(nóng)民正拿著一把鋤頭在掘田埂瓤帚，好讓田里集滿的水疏導(dǎo)出去，以免淹沒糧田涩赢。放在人身上就是將積累已久的恐懼洪流找到一個(gè)出口排解出去戈次，以免造成心理決堤，危害身心健康筒扒。

在日常生活中怯邪，面對(duì)恐懼，我們可以通過以下幾種方式進(jìn)行有效疏導(dǎo)：

大哭一場(chǎng)花墩。我們不喜歡哭悬秉，尤其是男性，因?yàn)榭偸潜还噍敗澳袃河袦I不輕彈”的理念冰蘑。其實(shí)和泌，哭并不代表著懦弱，必要的時(shí)候祠肥，我們需要用哭泣來疏解情緒武氓。

一項(xiàng)對(duì)來自30個(gè)國(guó)家的4,300名年輕人所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人在哭泣后都出現(xiàn)了精神和身體健康狀況改善的情況仇箱。

美國(guó)生物學(xué)家費(fèi)雷也認(rèn)為县恕，一個(gè)人在悲痛時(shí)流出的眼淚與因傷風(fēng)感冒或風(fēng)沙入眼流的眼淚，所含的化學(xué)成分是不同的剂桥。痛哭時(shí)的眼淚中含有有害身心健康的物質(zhì)忠烛，哭泣流淚能將它們排出。

更重要的是权逗，哭泣有利于情感釋放美尸。研究表明冤议，人在哭泣后，負(fù)面情緒可減低40%师坎。但是恕酸，如果哭泣時(shí)間過長(zhǎng)，則患上焦慮屹耐、躁狂、抑郁和其他心境障礙的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高椿猎，也易讓心理進(jìn)入疲勞期惶岭。因此，哭泣的時(shí)間最好不要超過15分鐘犯眠。

做自己喜歡的事按灶。通過這樣的方式來轉(zhuǎn)移對(duì)于恐懼的注意。打籃球就是陽(yáng)一最喜歡的事筐咧，每當(dāng)他內(nèi)心產(chǎn)生恐懼的時(shí)候鸯旁，就幻想跟摩根一起打球。

做自己喜歡的事量蕊，內(nèi)心會(huì)變得豐富而滿足铺罢，而喜歡的事，往往也是我們所擅長(zhǎng)的事残炮，在做這些事情的時(shí)候韭赘，沒有那么多瞻前顧后，我們也更加專注势就，并享受參與的過程泉瞻。收獲快樂的同時(shí)，也會(huì)建立自信苞冯，而恐懼的克星就是自信袖牙。

所以，無論你是喜歡繪畫舅锄、烹飪還是追劇鞭达、逛街，行動(dòng)起來吧皇忿！當(dāng)然碉怔，還有運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)中揮灑汗水禁添，就像陽(yáng)一那樣撮胧。從社會(huì)學(xué)角度看，體育具有社會(huì)解壓閥的功能老翘，因?yàn)閰⑴c體育運(yùn)動(dòng)讓人們多余的精力得到釋放芹啥，同時(shí)锻离，也讓那些負(fù)面的情緒在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上得以宣泄。

人在快樂的時(shí)候墓怀，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽汽纠，它是身體內(nèi)自己產(chǎn)生的一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用肽類物質(zhì)，可以幫助合成體內(nèi)的血清和多巴胺傀履。而多巴胺虱朵，是一種可以讓大家感到快樂的化學(xué)物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間钓账、連續(xù)性的碴犬、中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是分泌內(nèi)啡肽的條件。隨著運(yùn)動(dòng)梆暮，這種“快樂激素”就會(huì)幫助人們排解壓力和壞情緒服协，讓人變得愉悅和滿足。

同時(shí)啦粹，荷爾蒙和運(yùn)動(dòng)也有一定的關(guān)系偿荷，荷爾蒙會(huì)影響我們的情緒，當(dāng)腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙時(shí)唠椭，會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生跳纳。運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨著強(qiáng)度增加贪嫂，人體荷爾蒙的分泌也會(huì)增加棒旗，從而抑制負(fù)面情緒。

此外，運(yùn)動(dòng)的過程也是一個(gè)不斷克服困難，全力以赴的過程娶牌，參與運(yùn)動(dòng)可以磨練人的意志品質(zhì)，讓內(nèi)心強(qiáng)大逛拱，內(nèi)心足夠強(qiáng)大了，那些害怕也就不足為懼了台猴！

與友人傾訴朽合。人是社會(huì)型動(dòng)物，需要在群體中獲得認(rèn)知和安全饱狂。陽(yáng)一面對(duì)新的隊(duì)友曹步，講出自己曾經(jīng)不愉快的經(jīng)歷，便是一次主動(dòng)的放棄休讳，放棄了耿耿于懷讲婚，也迎來了破繭成蝶。

有人傾聽就是一種分擔(dān)俊柔，有人分擔(dān)筹麸，內(nèi)心承受的也變得沒那么沉重了活合。

對(duì)某一事物的恐懼，起初也許只是一點(diǎn)點(diǎn)物赶，但由于憋在心里密不透風(fēng)白指，便給了它滋生發(fā)酵的土壤，久而久之酵紫，化作執(zhí)念告嘲，無法釋懷〗钡兀可當(dāng)我們選擇訴說的那一刻橄唬，便是清風(fēng)自來，再久的陰霾鹉动，也會(huì)慢慢消散轧坎！

挑戰(zhàn)自我宏邮，同樣少不了父母的支持

家是心靈的港灣泽示，父母則是指引方向的燈塔。每個(gè)人最渴望得到的認(rèn)可蜜氨，首先來自于父母械筛。在父母的支持和鼓勵(lì)下，孩子第一次走路飒炎、第一次寫字埋哟、第一次騎行、第一次野營(yíng)郎汪、第一次表演……直到組建家庭赤赊，也為人父母。

影片中的陽(yáng)一也是因?yàn)橛辛死斫夂椭С炙母改干酚拍軋?zhí)著的做著自己喜歡的事抛计，打著自己喜歡的籃球，不斷挑戰(zhàn)自我照筑，并最終走出陰影吹截，迎接更好的自己。

比賽前凝危，爸爸溫暖的激勵(lì)著陽(yáng)一

媽媽臨終前的留言波俄，激勵(lì)著陽(yáng)一和同伴們并肩前行！

贏得了與白瑞籃球隊(duì)的比賽蛾默，看到了爸爸的肯定懦铺，也仿佛再次看到了媽媽歡喜的笑容！

在賽后的慶功會(huì)上支鸡，爸爸默默看著陽(yáng)一開心的樣子而倍感欣慰阀趴！

孩子們的努力昏翰，父母看在眼里，也許他們只是羞于表達(dá)刘急。隨著孩子的成長(zhǎng)棚菊，很多事情，父母不能再替孩子做決定叔汁，又或者孩子們做的事情已經(jīng)超出了父母的認(rèn)知和能力范圍统求。然而這都不重要，支持和鼓勵(lì)据块，永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)码邻，也從來不嫌晚。

孩子們也不需要有個(gè)萬事通般的父母另假，他們需要的恰恰是在迷茫無助的時(shí)候像屋，有人能夠無條件的支持，在失意落寞的時(shí)候边篮，有人可以不問緣由的鼓勵(lì)己莺，在意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候，有人能夠絲毫不吝惜溢美之詞戈轿！至于凌受，懂得與否，真的不那么重要思杯！

如果你的孩子也喜歡運(yùn)動(dòng)胜蛉，那么請(qǐng)認(rèn)真看一場(chǎng)他的比賽吧！無論勝敗色乾，請(qǐng)為他鼓掌誊册！

運(yùn)動(dòng)讓隊(duì)友變成一生的朋友

說起運(yùn)動(dòng)，友情暖璧，很多人都會(huì)想起在周華健《朋友》的MV中案怯，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上一起拼搏，彼此相擁的動(dòng)人場(chǎng)面漆撞。也因此殴泰，這首歌成為同學(xué)聚會(huì)K歌的必點(diǎn)曲目。

不知從何時(shí)起浮驳，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)成為友情發(fā)生和發(fā)展最為天然和理想的場(chǎng)所悍汛。也似乎，每一段友情都少不了在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的摸爬滾打至会。

影片中离咐，T校籃球隊(duì)的隊(duì)友們能夠慢慢克服自己恐懼的事物，這其中一個(gè)重要原因就是他們的友誼堅(jiān)不可破宵蛀。一起刻苦訓(xùn)練昆著，一起揮汗如雨，讓隊(duì)友間有了同甘共苦的經(jīng)歷术陶。一次補(bǔ)位凑懂，一次傳球，都是信任的開始梧宫，跌倒后的攙扶接谨，進(jìn)球后的擊掌，都是鼓勵(lì)塘匣。

如果說脓豪，沒有什么是一場(chǎng)燒烤解決不了的，那么忌卤，也沒有什么是一場(chǎng)球解決不了的扫夜！

現(xiàn)在的很多孩子，在家唯我獨(dú)尊驰徊，不會(huì)和其他人相處笤闯，除了溺愛及性格原因，很多時(shí)候辣垒，是因?yàn)闆]有幫助孩子找到合適的社交場(chǎng)合和手段望侈。

孩子天生愛動(dòng)印蔬，參與運(yùn)動(dòng)可以在釋放天性的同時(shí)勋桶，很自然的交到朋友。而且通過運(yùn)動(dòng)侥猬，特別是集體運(yùn)動(dòng)例驹，能夠讓孩子習(xí)慣與他人分享，感受彼此配合帶來的成果退唠，也會(huì)加深集體榮譽(yù)感和責(zé)任感鹃锈。

而且，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上結(jié)下的情誼瞧预，更加純粹簡(jiǎn)單屎债。也許就是源于一聲贊嘆“哥們，姿勢(shì)挺帥肮赣汀盆驹！”也許是源于一起摔倒后你一瘸我一拐的“同命相連”，也許是源于大汗淋漓后坐在樹下分享的一瓶冰鎮(zhèn)可樂……無需刻意滩愁，一場(chǎng)球下來躯喇，彼此姓甚名誰(shuí)也許還不清楚，但心里已經(jīng)承認(rèn)硝枉，“以后廉丽，你就是我朋友”倦微！而且很有可能，這個(gè)以后正压，就是一輩子欣福！

影片結(jié)尾，陽(yáng)一畢業(yè)后焦履，回到T校擔(dān)任籃球隊(duì)顧問教練劣欢，繼續(xù)著自己喜歡的籃球，而這時(shí)候的球隊(duì)也不再是昔日那支很“渣”的隊(duì)伍裁良，成績(jī)已經(jīng)名列前茅凿将。可以說陽(yáng)一和他的隊(duì)友功不可沒价脾。而對(duì)陽(yáng)一來說牧抵，也許這一切都?xì)w功于深愛他和理解他的父母，還有那群拯救過他的永遠(yuǎn)的伙伴們侨把！

電影是時(shí)空的藝術(shù)犀变，用戲劇的沖突濃縮人生冷暖。而人生又像是加長(zhǎng)版的電影秋柄，用真實(shí)的故事裝點(diǎn)了無盡的時(shí)空获枝！在親情與友情，當(dāng)然還有愛情骇笔，種種人間至情的交織下省店，實(shí)現(xiàn)了自我的挑戰(zhàn)與超越。在這個(gè)過程中笨触，一些人與運(yùn)動(dòng)相伴懦傍，他們是幸運(yùn)的，也是幸福的芦劣！希望粗俱，這些人中，有我們虚吟，也有我們的孩子寸认！