心靈自由書(shū)寫(xiě)群第二期第七篇作業(yè)。
很開(kāi)心在這個(gè)群里跟大家學(xué)習(xí)怎么練習(xí)自由書(shū)寫(xiě)罪帖。Nathalie的書(shū)我沒(méi)看，最近幾個(gè)月有自己的讀書(shū)任務(wù)涣觉，所以暫時(shí)不能靠讀她的書(shū)來(lái)學(xué)習(xí)自由書(shū)寫(xiě)，就跟大家邊學(xué)邊練習(xí)茎毁。關(guān)于夢(mèng)柯分享的“正念”的七點(diǎn)方法诱桂，十分好用夏漱，姑且當(dāng)個(gè)棋步朱浴，全方位演練薄疚。不評(píng)判、耐心赊琳、信任、初心砰碴、無(wú)為躏筏、接納、放手呈枉。
一早送完兒子去幼兒園回來(lái)趁尼，身體在走動(dòng)中能感覺(jué)到輕松和力量感同在。慢慢去傾聽(tīng)身體與自己對(duì)話以及能量流動(dòng)的節(jié)奏猖辫，以往身體最緊張的部分酥泞，此刻非常平靜。我想問(wèn)啃憎，嗨芝囤，你準(zhǔn)備帶我去哪里？放松。我似乎意識(shí)到身體還是需要頭腦的引領(lǐng)悯姊，不能完成這個(gè)轉(zhuǎn)換羡藐。看吧悯许，又開(kāi)始批判了仆嗦。一早上的情緒還是很多面的。讀了群里的兩篇文章先壕，除了欣賞她們的才情瘩扼，同文中的思緒共鳴，于心中觸發(fā)能量垃僚。同時(shí)集绰，也時(shí)時(shí)能觀照到“小我”的種種動(dòng)靜「栽冢或躍躍欲試倒慧，或自卑情結(jié)又起。然而包券，身體一走動(dòng)起來(lái)纫谅，自己想要成長(zhǎng)而非退縮的勢(shì)頭還是身體發(fā)出的最明顯的信息。
在路上見(jiàn)到的一位很精神溅固，著一身素白衣的小姑娘也跑到我的筆端付秕。她自信地踏著輕快的步子，走在我的前面侍郭。我喜歡看她询吴，但注意力又旋即回到自己身上。原來(lái)亮元，又一時(shí)忘記自己啦猛计。多少類似的畫(huà)面此刻都涌出來(lái)，我總是告訴自己爆捞，我好喜歡他們奉瘤，他們發(fā)音好聽(tīng)，他們?cè)谖枧_(tái)上很幽默煮甥，他們畫(huà)畫(huà)得美盗温，他們歌唱的動(dòng)聽(tīng)，他們舞跳的動(dòng)人成肘，他們的文章耐人尋味卖局。我對(duì)自己的耐心總在貪念別人的好時(shí)，無(wú)處安身双霍⊙馀迹看著別人天空里美麗不可言說(shuō)的云朵批销，我被他們帶走了。似乎我啥都想要蟹演，卻啥都不懂风钻。我真的什么都不會(huì)嗎？當(dāng)然不是酒请÷饧迹可被人帶走的經(jīng)歷千真萬(wàn)確，隨時(shí)都會(huì)發(fā)生羞反。最近每次看到這一點(diǎn)時(shí)布朦，我開(kāi)始重復(fù)體驗(yàn)喜悅與憂傷的同在。喜悅是因?yàn)榭吹轿一氐搅藢?duì)自己的覺(jué)察昼窗，憂傷則源于這一再重復(fù)的low self esteem是趴。不過(guò)，今天早上澄惊，喜悅的力量在記錄與采取行動(dòng)的過(guò)程中迅速上升唆途。不管還會(huì)被別人帶走多少次——我相信，這世上的確有許多人值得我們虔誠(chéng)地奉上自己的膝蓋——但我會(huì)帶自己安安靜靜地回來(lái)掸驱，直到一天肛搬，日復(fù)一日的練習(xí)，另一個(gè)自己會(huì)誕生：不再追逐別人天空里流動(dòng)的白云毕贼，而是温赔，觀照我自己那片一直都豐富無(wú)窮的天空。
